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2022年4月6日 · 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊，為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。. 圖、文／今健康. 民眾對於抖腳普遍認為「男抖窮、女抖賤」或「沒定性」，但不論是出自於抖腳讓人感到輕浮，或甚至對此貼上的標籤或定論，撇開世俗的眼光，楊聰 ...
2020年8月3日 · 在辦公室積極「 抖腳 」──適度輕柔地活動膝蓋關節. 我寫文章的時候，會在桌下故意「抖腳」。. 雖然很難看，但抖腳這個動作其實對身體很好，有很大的功效。. 這個動作三大功效如下：. ①緩和膝蓋疼痛. 剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡 ...
2015年2月24日 · 1. 讓血液循環變好. 抖腳這個動作，主要是以小腿肚為中心擺動。 小腿肚這個部位其實被稱為是第二心臟。 可以幫助容易堵塞血液的腿部和腰部，像幫浦一樣將血液傳送回心臟。 所以，抖腳可以運動到小腿肚的筋肉，使全身的血液循環變好！ 很多女生體質屬於虛寒性的吧？ 寒性體質的原因之一，就是「血液的流動緩慢堵塞」。 抖腳可以使小腿肌肉伸縮，在這樣的刺激之下，便能促進筋肉的血液循環。 很多醫療機構，為了預防肺塞栓症，會對患者利用低周波電流，運動小腿肚，再配合藥劑讓小腿肌裡的血栓溶解進行治療。 夏天在冷氣房裡長時間工作的人，抖腳可以預防手腳冰冷，在別人看不到的時候，試著抖抖腳吧！ 2. 和走路運動有一樣的效果. 另外，如果持續抖腳3分鐘，便可以得到和走路20分鐘一樣的效果喔！ 3. 可預防經濟艙症候群.
2023年6月2日 · 抖腳等同健走、還能瘦腿？. 專家推薦久坐族1招 促進血液循環又燃脂. 「男抖窮，女抖賤」抖腳一般給人的觀感不佳，但最近有專家提出，抖腳其實有助血液循環、預防粥狀動脈硬化，就連資深女星況明潔都透露自己靠抖腳維持纖細美腿。. 不過《康健》採訪 ...
2020年9月25日 · 別再說抖腳不雅觀！. 學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛. By 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導. 關鍵字： 疼痛 膝關節 膝蓋 腳跟 膝蓋痛 抖腳. 提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，很難看、不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用 ...
2016年12月26日 · 抖腳三大好處！. 而根據健康網站《Prevention》整理，保持抖腳的「好」習慣，可以有以下三大好處：. l 保護您的血管：正如上述實驗所言，這個簡單的小動作能夠維繫您腿部血液的健康流動。. l 減重：當然維持運動習慣才是上策，抖腳差異只是微乎其微，但是 ...
2020年9月25日 · 抖腳的第三個效果或許會令你感到意外，那就是抖腳可以消除壓力和穩定精神狀態。 人體的大腦內有一種叫做血清素的神經傳導物質（荷爾蒙），它的別名為「快樂荷爾蒙」。 當人體情緒穩定、感到幸福的時候，腦內就會大量分泌血清素。 血清素有一項特質是，當民眾有韻律地活動身體，也可以增加血清素的分泌，而「抖腳」就是一種有韻律的運動。 所以，鈴木登士彥專家呼籲，大家積極且有節奏地抖動雙腳吧！
