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- 低耗電模式。低耗電模式對於 iPhone 使用者應該都不陌生，在低耗電的狀況下，雖會降低下載、也不會立即更新郵件，但對於減少電池消耗卻有很好的幫助哦！
- 定時檢查電池健康度。手機耗電快，有時候不是使用過度，而是你的電池快要壞掉了！定時檢查健康度，可以自行評估更換 電池 的頻率，也能釐清是使用的量太大，還是電池本身已經不耐操了！
- 深色模式。使用 OLED 螢幕的iPhone，當螢幕的模式從淺色調整為深色時，可以降低電量的耗用，達到省電的效果。
- 關閉原彩。原彩功能可將色彩、亮度自動調節，但若非 修圖、設計、畫畫等專業需求，對螢幕色彩沒有太大的需求，會建議關閉原彩功能，達到省電的效果。延伸閱讀：2021必推薦！
2023年12月10日 · 手機剩多少電量會讓你感到不安？ 今天儂編分享一個在韓網瘋傳的「手機電量」心理測驗，根據不同程度的「電量安全感」可以看出我們內心的真實性格，不妨一起來測驗看看吧！
2023年7月18日 · 手機跳出新訊息好緊張？. 盤點 5 個「回訊恐慌症」症狀，被對方立即秒讀秒回壓力好大！. 原本是為了便於聯繫、加快傳訊速度的通訊軟體，出自善意的科技演進，演變至今，反而因為其「零距離零時差」的特點，讓人大感回訊壓力？. 延伸閱讀 ...
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手機電量過低怎麼辦?
手機為什麼會耗電?
怎麼讓手機省電?
如何減少手機流量?
- 了解每個人「回應習慣」都不一樣
- 讓自己在固定「時間」不看手機
- 找出對方回應的「時間基準線」
- 了解沒回應跟「忽視冷漠」並非等號
- 溝通後找出雙方「互動暗號」
source：pexels@Alex Green 傳訊息後，會不停查訊息回應狀況，發現「已讀不回」或是「不讀不回」，就敏感的擔心是不是被討厭或做錯什麼，為此坐立難安。其實每個人都有偏好的回應速度跟答覆節奏，若你抱持「不可忽視他人」，期待他人也該如此重視你的訊息，遇到已讀不回或不讀不回，便會感到難受。有這類情緒困擾，儂編建議你要先了解每個人回應訊息的習慣，並理解回應與否是他人的自由，才能讓你在面對「訊息無回應」時，能坦然面對、放鬆心情。 延伸閱讀：捷運圓山站早午餐推薦「菜菜朝食」！朝畫家的巷弄小店，巧巴達溫暖用心、「戚芭肉桂捲」超搶手
source：pexels@KoolShooters、@mentatdt 當你理解他人的回應習慣就是如此，但你的內心依舊無法做到放下，這時儂編建議擬設出一個固定「時間」，可能是30分鐘至一小時不等，依照你的需求做調整，這段時間中都不要去理會訊息，先去做自己的事情或是過好生活，等時間到再去確認他的回覆，透過制定時間避免一直花時間在等待訊息回覆，減少自我折磨的情況出現。 延伸閱讀：行天宮早午餐「真芳」首推「熱壓吐司」！蜜地瓜、花生奶酥、紅豆麻糬，療育甜點對抗寒流！
source：pexels@JESHOOTS、@William Fortunato 每個人的回應習慣不同，若你面對的是長年回應風格都是「已讀不回、不讀不回」，儂編建議你學會放寬心，因為這就是他喜好的回應模式。不過相反的是，之前都會密切回應，也不曾突然搞消失，但近期卻突然開始對你的訊息有點忽視，就會建議你可以去溝通確認雙方是否出現嫌隙，或是對方剛好在忙，這樣能面避免「不回應」成為你內心的糾結。 延伸閱讀：質感女孩養成首先要「斷捨離」！5大準則，「想太久就代表你不太需要它」！
source：pexels@Pixabay、@Vera Arsic 如果你天生比較敏感、容易想太多的人，在面對訊息有去無回時，很可能會暗自將他視為對方刻意冷漠或是選擇忽視的情緒連結，但這類的負面聯想，有時候並非事實，要了解沒回應可能是在忙碌中，跟忽視冷漠不一定會劃上等號。你可能是在訊息互動上的安全感比較薄弱，或是有點「玻璃心」，如果你真的很在意訊息回覆狀況，儂編建議你可以直接問清楚，別讓自己陷入負面情緒。 延伸閱讀：北部「懶人露營」推薦這5處！「飛鳥恰恰」一泊五食太享受，「飛鼠不渴」位在海拔900公尺
source：pexels@Christina Morillo 被「已讀不回、不讀不回」氣得牙癢癢？當面對客戶、上司、下屬…等，比較不太親近的人士，建議可以適時加上「期待回覆」與「明確的回覆時間」，如此一來可以避免空等訊息的焦躁情緒，在時間截止時，你也能合理發問減少緊迫逼人的感受。若是家人、好友、另一半…等親密接觸者，可以與對方溝通出「互動暗號」，在忙、不想被打擾或是不想回訊息時，可以使用貼圖回應「在忙」，藉由溝通找出兩人共同暗語，降低情緒被揪住的感受。 延伸閱讀：黛安娜王妃傳記電影《史賓賽》劇照曝光！克莉絲汀史都華逼真度簡直100％，查理斯王子扮演者是？ 編輯整理：謝馨霈 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
- 你有「電話恐懼症」嗎？電話恐懼症類似於一種社交焦慮，卻又與社交焦慮有所不同，大部分自認為擁有電話恐懼症的人們，他們表示自己在對社交場合時並不會感到恐懼，在與人面對面交談時也能正常對話和交流，然而，不知為何，在面對電話響起時、與對方通話時就會感到有些緊張，更希望能透過訊息來溝通。
- 打電話為什麼會讓人緊張？那為什麼我們只會對電話產生莫名的抗拒呢？相比於簡訊、郵件、線上聊天軟件，電話是一個即時性較強的交流方式。當我們收到傳訊息的時候，在可以事先得知對方訊息內容的前提下，我們可以思考並決定編輯的內容，回覆的態度和時間間隔，而在通電話時，我們則需要在短時間內組織語言、確立自己的想法，並利用適當的態度和語氣給予回應，然而，如果這時遇到難以及時回應的問題，就可能會陷入尷尬的沈默中，因此，電話會大大增加人們因情緒激動說錯話的機率，或是缺乏足夠的時間去冷靜思考而衝動做的決定。
- 你是電話派還是訊息派？當然，不論是哪種交流方式都有其優缺點，電話除了能更直接、迅速的表達，還能在我們身提多物、無法騰出手來打訊息時，提供一個更便利的聯繫方式，在工作方面，許多人也認爲直接講電話才能最快、最有效率的溝通，而訊息則是能更仔細、明確的表達，在生活中我們也經常會在匆忙掛斷電話後，再接著用訊息補充說明，在感情方面，也有人認為談戀愛、相互曖昧時，更適合傳訊息，除了能添加兩人之間的神秘感和距離感，等待回應的過程也是戀人之間的一種甜蜜。
- 已經成為一種現代文明病。事實上，擁有電話恐懼症的人可能比你想像中的還要多，英國心理學家就曾調查過250萬個英國人中，有10%~15%的人患有「電話焦慮」，也就是程度較不嚴重的電話恐懼症，他們雖然對於使用電話這件事感到焦慮，但不至於出現恐慌症，而其中居然有高達2.5%的人有「電話恐懼症」，對他們來說，光是電話鈴聲想起就會讓患者產生一連串的焦慮，事實證明，這已經逐漸成為一種「現代文明病」了。
2024年5月17日 · 根據 2024 年 2 月發表於《PLOS ONE》期刊的研究顯示，在數位工作場所中保持正念（minedfulness， 與正向思考不同），有助於員工因應壓力、焦慮和倦怠。
2022年12月4日 · 這套方法以能夠表格結構化的方式，引導使用者釐清現狀、釐清理想。首先，先寫下自己的 Hell，那些造成低能量地獄原因，例如：覺得自己的成就相較同齡人低、害怕自己拖垮團隊、擔心自己能力不足等。
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