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2018年11月30日 · 一般來說，橡皮筋主要起以下幾種作用： 1、關閉間隙 2、調整中線 3、調整前牙覆合覆蓋 4、調整後牙咬合關係. 所以為了達成以上目標，需要有各種牽引方式配合，徐醫生給大家簡單介紹下，歡迎戴上皮筋的小夥伴對號入座。 頜內牽引：通常用於拔牙病例，輔助牙齒移動、關閉拔牙間隙. Ⅱ類牽引、Ⅲ類牽引：輔助牙齒移動，調整頜間關係。 比如齙牙、地包天等，上下頜關係不協調，通常需要這兩種牽引方式輔助。 前牙懸吊牽引：伸長個別牙齒. 種植支抗壓低後牙：配合種植支抗壓低後牙，常用於開合病例. 前牙垂直牽引：伸長前牙. 後牙垂直牽引：伸長後牙，精細調整後牙咬合. 後牙三角形牽引/後牙四邊形牽引：精細調整後牙咬合. 互動牽引：糾正個別後牙鎖合或者反合. 醫生會根據你的情況，制定不同的牽引方法，按醫生示範的做就行。
2018年10月26日 · 跳繩運動. 多數與跳繩相關的傷病或者出現在學習跳繩的初期或者由於跳繩技術錯誤。 傷病有很多因素，但在正確指導下是很容易糾正。 其中兩個技術錯誤就是跳得太高和在硬地面著地；此處的關鍵是姿勢正確並且用身體下部來吸收衝擊力。 在獲得適當的適應能力前就開始髙強度跳繩容易導致受傷。 一些人跳得過多或過少，如他們在掌握三、四、五章的三步跳繩訓練前就開始進行跳繩訓練或連續進行每組訓練超過10分鐘。 這樣的風險和阻力訓練是一樣的。 過多、過早都會導致身體受傷。 記住安全是任何跳繩訓練首先要考慮的因素。 跳繩運動. 導致受傷的常見錯誤： 繩長錯誤。 跳得過高或著地錯誤（平足或用腳跟）。 在硬場地跳繩（如混凝土地面、水泥地）。 跳得過多、過早（在獲得足夠的技術和耐力前）。 帶著首飾，頭髮、鞋帶和衣服沒有繫緊。
2019年7月27日 · 彈力襪又叫靜脈曲張壓力襪，是一種具有促進下肢靜脈血液迴流功能的產品，對患有輕度靜脈曲張、腿部沉脹的患者來說，穿彈力襪可以改善癥狀，如果已經是 中、重度靜脈曲張，穿彈力襪也起不到太大的治療效果。 李醫生強調，這類 彈力襪不可以亂穿 ，治療靜脈曲張時，針對不同部位，要求的壓力也不同。 穿了壓力過大的彈力襪，影響靜脈血迴流，最重要的是，此類襪子是治療靜脈的靜脈曲張， 假如患者的動脈存在問題，過緊的彈力襪則會影響動脈血供應，有可能導致下肢缺血、壞死，反而對身體造成更大危害。 所以，穿戴前，最好去醫院，諮詢一下專業的大夫，由醫生事先進行壓力評估，確認患者的身體可以承受，才能夠作為治療手段。 小結：夏天時，如果手臂「青筋」明顯，但沒有成團狀、沒有疼痛的話，無需擔心，這並不代表身體有問題。
2018年8月21日 · 橡皮筋. 我們的手指大部份的時間都處於抓、彎、握等狀況。 這些動作全都挑戰手掌屈曲的肌肉，但為了維持手掌的健康，訓練反相的肌肉群 (伸展肌)也是相當重要的。 你可以先使用厚的橡皮筋開始。 儘可能讓你的手指往外把橡皮筋撐開。 杠鈴片農夫走. 農夫走本身是一個很好的核心訓練動作，而使用杠鈴片作為負重時，它對握力的要求也提高了。 用捏握（拇指在杠鈴片一側，其它四指在另外一側）的方式握住杠鈴片邊緣，儘可能抓緊。 向前行走10米後回頭走回起點。 拉毛巾. 選擇結實且厚的毛巾，把毛巾繞過橫杆拉住兩頭做吊杠或者引體向上或是繞過杠鈴桿做V桿劃船。 鍛煉握力可以促進全身肌肉律動的動態平衡，促進血液循環，緩解疲勞。 抓提物品輕鬆自如，打開瓶蓋將易如反掌，還可預防滑鼠手。 趕緊練起來吧。
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2018年7月18日 · 其實眼皮跳在醫學上又被稱為「眼瞼震顫」或「痙攣」，簡單來說就是眼睛附近的肌肉在神經的影響下忽然抽風了，一般和眼睛疲勞或者精神壓力過大有關，屬於正常的生理現象。 此外，像喝咖啡、大量抽煙喝酒、失眠、用眼過度（眼乾）等情況都會增加眼皮跳的概率。 所以對於生理性的眼皮跳而言，無論它是上上下下左右左右ABAB，花式跳，大家都不用慌張，因為並不能預示什麼。 那就是病理性的眼皮跳。 目前的醫學研究表明，角膜炎、腦炎、腦血管疾病等都會導致病理性的眼皮跳。 這類眼皮跳往往會長時間持續，並會伴隨其它癥狀。 比如單側下眼瞼跳動並伴有同側面肌肉、口角抽動的話，就和「面肌痙攣」有關。 如果反覆出現雙側眼皮同時跳或者兩側先後開始跳動，還伴有眼乾、眼癢、眨眼頻繁、眼瞼甚至面部抽動的話，就要警惕梅傑綜合征。
2018年12月15日 · 一開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。. 短繩處連接的配重物，它能給人一點跳繩時搖繩的感覺，危險性降低了一些，不會誤傷自己或者周圍的物品，還跟方便，不會很佔地方。. 跳躍的高度一般 ...
