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2018年11月30日 · 一般來說，橡皮筋主要起以下幾種作用： 1、關閉間隙 2、調整中線 3、調整前牙覆合覆蓋 4、調整後牙咬合關係. 所以為了達成以上目標，需要有各種牽引方式配合，徐醫生給大家簡單介紹下，歡迎戴上皮筋的小夥伴對號入座。 頜內牽引：通常用於拔牙病例，輔助牙齒移動、關閉拔牙間隙. Ⅱ類牽引、Ⅲ類牽引：輔助牙齒移動，調整頜間關係。 比如齙牙、地包天等，上下頜關係不協調，通常需要這兩種牽引方式輔助。 前牙懸吊牽引：伸長個別牙齒. 種植支抗壓低後牙：配合種植支抗壓低後牙，常用於開合病例. 前牙垂直牽引：伸長前牙. 後牙垂直牽引：伸長後牙，精細調整後牙咬合. 後牙三角形牽引/後牙四邊形牽引：精細調整後牙咬合. 互動牽引：糾正個別後牙鎖合或者反合. 醫生會根據你的情況，制定不同的牽引方法，按醫生示範的做就行。
2018年10月26日 · 跳繩運動. 多數與跳繩相關的傷病或者出現在學習跳繩的初期或者由於跳繩技術錯誤。 傷病有很多因素，但在正確指導下是很容易糾正。 其中兩個技術錯誤就是跳得太高和在硬地面著地；此處的關鍵是姿勢正確並且用身體下部來吸收衝擊力。 在獲得適當的適應能力前就開始髙強度跳繩容易導致受傷。 一些人跳得過多或過少，如他們在掌握三、四、五章的三步跳繩訓練前就開始進行跳繩訓練或連續進行每組訓練超過10分鐘。 這樣的風險和阻力訓練是一樣的。 過多、過早都會導致身體受傷。 記住安全是任何跳繩訓練首先要考慮的因素。 跳繩運動. 導致受傷的常見錯誤： 繩長錯誤。 跳得過高或著地錯誤（平足或用腳跟）。 在硬場地跳繩（如混凝土地面、水泥地）。 跳得過多、過早（在獲得足夠的技術和耐力前）。 帶著首飾，頭髮、鞋帶和衣服沒有繫緊。
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自製橡皮筋怎麼綁?
橡皮筋長度怎麼看?
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2018年8月21日 · 橡皮筋. 我們的手指大部份的時間都處於抓、彎、握等狀況。 這些動作全都挑戰手掌屈曲的肌肉，但為了維持手掌的健康，訓練反相的肌肉群 (伸展肌)也是相當重要的。 你可以先使用厚的橡皮筋開始。 儘可能讓你的手指往外把橡皮筋撐開。 杠鈴片農夫走. 農夫走本身是一個很好的核心訓練動作，而使用杠鈴片作為負重時，它對握力的要求也提高了。 用捏握（拇指在杠鈴片一側，其它四指在另外一側）的方式握住杠鈴片邊緣，儘可能抓緊。 向前行走10米後回頭走回起點。 拉毛巾. 選擇結實且厚的毛巾，把毛巾繞過橫杆拉住兩頭做吊杠或者引體向上或是繞過杠鈴桿做V桿劃船。 鍛煉握力可以促進全身肌肉律動的動態平衡，促進血液循環，緩解疲勞。 抓提物品輕鬆自如，打開瓶蓋將易如反掌，還可預防滑鼠手。 趕緊練起來吧。
2019年7月27日 · 彈力襪又叫靜脈曲張壓力襪，是一種具有促進下肢靜脈血液迴流功能的產品，對患有輕度靜脈曲張、腿部沉脹的患者來說，穿彈力襪可以改善癥狀，如果已經是 中、重度靜脈曲張，穿彈力襪也起不到太大的治療效果。 李醫生強調，這類 彈力襪不可以亂穿 ，治療靜脈曲張時，針對不同部位，要求的壓力也不同。 穿了壓力過大的彈力襪，影響靜脈血迴流，最重要的是，此類襪子是治療靜脈的靜脈曲張， 假如患者的動脈存在問題，過緊的彈力襪則會影響動脈血供應，有可能導致下肢缺血、壞死，反而對身體造成更大危害。 所以，穿戴前，最好去醫院，諮詢一下專業的大夫，由醫生事先進行壓力評估，確認患者的身體可以承受，才能夠作為治療手段。 小結：夏天時，如果手臂「青筋」明顯，但沒有成團狀、沒有疼痛的話，無需擔心，這並不代表身體有問題。
2018年6月3日 · 跳繩減肥的5個好處. 1、便宜，十幾塊錢，幾乎是沒什麼成本。 2、跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 3、肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食慾。 4、對膝蓋的損傷只有跑步的一半。 5、跳繩花樣多，而且燃脂效率高。 播放GIF. ↓↓↓. 可以說， 跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的 。 跳繩每個小時消耗體內熱量約1000卡路裡，跳繩半小時能消耗300大卡熱量，相當於一碗多白米飯的熱量。 你每減一公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。 並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水準，可以消耗更多的脂肪給身體供能。
2018年6月22日 · 一、牙膏. 把牙膏擠在刷子上，再去刷洗浸泡過後的鞋子。 用白色的紙巾鋪滿整個鞋面,曬乾後，鞋子就變白啦~ 二、啤酒. 啤酒裡面含有多種活性物質，對於處理白鞋的發黃，有很好的效果。 先用肥皂把鞋子刷乾淨，然後將鞋底放在啤酒中浸泡三五分鐘，然後用衛生紙裹著鞋邊，放在避陽通風處，晾乾即可。 三、白醋. 先將一定量的白醋進行稀釋，做成白醋溶液。 放入鞋子浸泡1-2個小時，再用軟毛刷沾取一點洗潔精對鞋子邊緣進行刷洗，幾分鐘後，鞋子就會煥然一新。 白醋溶液的配置很有講究，過高或者過低效果都不好。 建議用小瓶蓋左右的白醋配200毫升水即可。 四、小蘇打. 小蘇打的功能十分強大，可謂居家必備，只要把一杓小蘇打溶解在一小盆清水裡，然後把要洗的鞋放進去浸泡一會（皮鞋類除外），塗上肥皂洗，就OK了。
