伊能靜減肥法 相關
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- 於是她找到適合自己短期瘦的方式「碳循環減肥法」， 第1天液斷 ，可選擇任何無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等，三餐各500ml，且必須喝到2000cc至3000cc的水量; 第2天只吃蛋白質 ，例如雞蛋、蝦，每餐一拳頭大小，需少調味； 第3天只吃蔬菜 ，可選擇任何一種素食，每餐一拳頭大小蔬菜，一樣只能少調味； 第4天則以粗糧 玉米、紅薯、藜等等為主，也是每餐一個拳頭大小。 ▲伊能靜透露自己瘦太快，廠商原本給的衣服都穿不下。 （圖／伊能靜微博） 伊能靜以此方法4天為一循環，7天後她明顯感受到背部變得很薄，尺碼也從38減到了34，10 ...
today.line.me/tw/v2/article/BER5jN0
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2024年6月5日 · 日前為了參加時裝周而進行密集減肥的伊能靜公開自己的瘦身計劃，現在就來看看吧！ 「4日碳循環減肥法」： 意即每四天循環一次，最多僅能進行三次的循環，要特別注意的是，循環的順序不可打亂，因為要讓身體斷糖才會啟動酮體，肌肉才不會消失，讓脂肪進行供能。 第一天：液斷日（三餐無糖飲品） 可以喝500ml牛奶或者豆漿，千萬不要喝咖啡，因為咖啡會讓心臟更加興奮，結束兩個循環後再喝咖啡，謹記絕對不能加糖、不能喝果汁 (太甜)。 第二天：蛋白日（三餐8-10顆蛋白，不要吃蛋黃） 早上2顆蛋白，中午4顆蛋白，晚上4顆蛋白，切記不要吃蛋黃。 （調味醬要少加醬油，因為醬油裡面含糖） 第三天：蔬菜日（三餐盡量吃無根莖的綠葉蔬菜） 三餐各一個拳頭量的蔬菜，可吃花椰菜，生菜，不要選擇胡蘿蔔等根莖類蔬菜。
2024年4月11日 · 56歲凍齡女星伊能靜碳循環瘦身菜單爆紅，短短10天就瘦了6公斤。 伊能靜除了分享詳細瘦身食譜，也提醒女性在瘦身期間需要補充營養素才不會膠原蛋白流失、落髮！ 超實用的內容，愛美的減肥人士一定要收藏！
2024年4月13日 · 記者曾怡嘉／綜合報導. 伊能靜先前在《小紅書》分享自己實行碳循環瘦身法，10天瘦了12斤（相當於6公斤），掀起網友們爭相仿效，究竟什麼是碳循環瘦身法，《ET FASHION》整理 《碳循環瘦身懶人包》，教你快速上手。. 伊能靜提到，自己因為年齡的關係，膠原 ...
演藝圈美魔女代表伊能靜，不敢相信她56歲了！不只青春容貌不減、連身材也一如少女！近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」，10天就減了6公斤！一起來看看她怎麼做的~
近日女星伊能靜在小紅書上分享自己進行「碳循環飲食」，十天就瘦了6公斤，對於女生來講可以說是非常令人心動的一項飲食法。 今天WH帶大家來 ...
- Serena Hu
2024年7月17日 · 運動健身. 名人瘦身. 伊能靜傳授「三伏天」減肥秘訣！. 公開三餐菜單、禁忌水果還有53535喝水法，快速瘦身燃脂還能養生好體質. 趁著三伏天一起來 ...
伊能靜的老公秦昊之前為了拍攝《漫長的季節》，故意把自己吃成臉圓肚油，拍完後又在短時間速瘦10公斤，透過輕食、重訓、跳繩瘦回標準身材，減肥毅力驚人！
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