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1. www.upower.com.hk › article › 332266-雞蛋最多一日食兩雞蛋最多一日食兩隻？究竟係咪真？ | UPower

   www.upower.com.hk › article › 332266-雞蛋最多一日食兩

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   2019年1月26日 · 而蛋黃內又有葉黃素及玉米黃素，對眼睛來說是健康的營養。 最後，便是解答都市迷思——一天最多只能吃兩隻雞蛋。上述提到這麼多的營養，每天當然都應進食雞蛋，據外國的研究，指其實每天攝取3隻雞蛋便夠，多吃並非無益，只是不會提供特別的 ...

2. www.upower.com.hk › article › 299515-拒絕眼乾眼澀拒絕眼乾眼澀！低頭族、上班族必備護眼食物 | UPower

   www.upower.com.hk › article › 299515-拒絕眼乾眼澀

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   2018年11月13日 · 葉黃素可抵抗電腦、手機發出的藍光，有效保護眼睛，可減低患上老年的黃斑點病變及白內障的風險。留意葉黃素是一種脂溶性的維他命，建議進食菠菜時要加點油來炒，會有助身體吸收。 2.南瓜

3. www.upower.com.hk › article › 349071-orly？牛油果變啡色ORLY？牛油果變啡色原來仲食得…… | UPower

   www.upower.com.hk › article › 349071-orly？牛油果變啡色

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   2019年2月23日 · 而上班族長時間對電話、電腦，吃牛油果也可補充眼睛的營養，改善乾眼或眼睛毛病，牛油果還有維他命 A、B2、E及葉黃素，同時可預防黃斑變性、白內障等。

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4. www.upower.com.hk › article › 274022-【健康迷思】吃【健康迷思】吃杯麵會生暗瘡嗎？吃杯麵會有害？ | UPower

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   2018年9月20日 · 方便面食用過多，很容易得腸癌，原因是方便面中缺乏纖維和鈣，經常吃會造成胃腸功能紊亂，導致患上腸癌。 設計圖片. 壞處三：導致肥胖和其他疾病. 長時間吃方便面會導致脂肪和熱量的過量攝入，造成肥胖的症狀，而且過多的吃方便面，容易造成胃病，大家不要輕視這種疾病，嚴重可發生胃癌。 壞處四：導致早衰. 方便面中含有添加劑，其中過氧化脂質會對健康有害，抗氧化劑會對人體重要的酶系統產生破壞性影響，容易導致過早衰老，所以不要經常吃。 設計圖片. 壞處五：在煮杯麵的過程中會產生有害物質. 杯麵在使用塑料餐具的時候也會危害健康，特別是在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質。 Next On News. 肥妹渴望脫「獨」5年減38公斤：想做健身教練幫助同路人. Tagged: 杯麵. 暗瘡.

5. www.upower.com.hk › article › 2045-做完運動又攰又無效做完運動又攰又無效？戒掉10種壞習慣 | UPower

   www.upower.com.hk › article › 2045-做完運動又攰又無效

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   2017年2月2日 · 有專家列出 10種壞習慣 ，令到運動或帶來負面效果，需先戒掉壞習慣，才能真正享受運動的好處。 （設計圖片） 1. 過份集中鍛鍊 為了善用時間以及盡快取得美好身段，不少人決定於周末「做鑊甘」既運動，一下子進行跑步、健身及打球等，務求將脂肪燃燒殆盡。 不過，實際上太集中鍛鍊並不比長期堅持的效果好，運動強度大亦容易帶來損傷，效果將在長復原時間中消失；不規律的高強度練習更會影響正常休息。 2. 超額鍛鍊 這一點實則是上一點的延伸，為了短時間內達到目的，在運動時常常會存有「再堅持多陣」的想法，但實際或在體力透支後，更要堅持鍛鍊，將令身體出現毛病，例如過度疲勞及免疫了降低等。 3. 盲目堅持 運動時容易忽略環境因素，除了下雨、冬天太早晨操、馬路旁做運動等，亦會對呼吸系統造成影響。 （設計圖片） 4.

6. www.upower.com.hk › article › 253404-【健康迷思】口味【健康迷思】口味突然發生變化 是身體在提醒健康出問題了 | UPower

   www.upower.com.hk › article › 253404-【健康迷思】口味

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   2018年8月20日 · 1.偏嗜酸味提示肝臟問題. 酸入肝，酸味對肝有滋養作用，如山西、陝西一帶菜餚多酸，緣於當地氣候乾燥，人體津液易損，適當食酸可滋養陰液。 偏嗜酸味或者突然喜食酸味，則可能是肝臟出現問題的一種反映。 長期偏嗜酸味或過量吃酸味食品，會導致肝失疏泄，氣機不暢。 另外，因酸性澀滯、收斂，嗜酸過度會有礙胃的正常生理功能，引發脾胃問題。 口味突然間變化怎麼回事 愛吃酸怎麼回事 愛吃甜什麼原因. 設計圖片. 2.偏嗜苦味多為心火內盛. 苦入心，苦味可清心火、消暑熱。 嗜食苦味往往是心火內盛的表現，多伴隨心悸、失眠、口角生瘡、舌尖紅等症狀。 苦味食物雖然具有一定營養價值，但大多性質寒涼。 長期偏嗜苦味不僅損傷心氣，還會加重食慾差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒症狀。

7. www.upower.com.hk › article › 2477375大護眼蔬果保護「靈魂之窗」 | UPower

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   2018年8月13日 · 1. 紅蘿蔔是黃綠色蔬菜中β-紅蘿蔔素最高的蔬菜，β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維他命A，50克的紅蘿蔔就含有成人一天維他命A必須攝取量的營養。 維他命A能保護眼睛黏膜，是讓視網膜保持健康的重要營養素，攝取維他命A不但能消除眼睛疲勞、恢復視力，還對視網膜脫落等疾病有幫助。 此外，維他命A還有改善夜盲症效果。 日常要適當保養「靈魂之窗」外，不妨多吃文中推介的5款常見天然蔬果。 2. 奇異果含有豐富的維他命C，能確保黏膜和皮膚的健康，此外抗氧化作用很強，能去除造成老化的活性氧，特別有助預防白內障和老花眼。 因年紀增長而感到眼睛衰退的情況，特別適合吃奇異果。 奇異果含有豐富的維他命C，能確保黏膜和皮膚的健康。 網上圖片. 3.