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1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty你屬於哪種類型的睡不好？身體疲倦但意識很清楚、半夜容易醒，讓 ...

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   2023年10月23日 · 在台灣，有五分之一的成年人為失眠所苦，其中高達八成的中年人有睡眠障礙，睡不好是疾病發生和病況促進的重大危險因子，依據睡眠表現、品質 ...

2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠、氣色差可能是「腎虛」引起！女人30+必須知道的穴道按摩＋ ...

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   2021年1月19日 · 依據子午流注的中醫理論，最好的睡眠時間是在晚上9~11 點之間的亥時入眠，早上5~7點的卯時起床，可以讓肝膽等臟腑好好休息，睡覺的品質好，人 ...

   • 作者: Zoey Lee
   • 職業: Digital Managing Editor

   • Email: zoey.lee@hearst.com.tw

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3. www.harpersbazaar.com › tw › life翻來覆去大失眠？身心靈醫師教你5招心法驅走煩惱、改善失眠睡眠 ...

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   在洛桑加參醫師的新書《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》中，他列出了無數導致睡眠不佳的原因，如時差、日夜輪班工作、晚餐過 ...

4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感 ...

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   讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾，藉以獲得最佳的睡眠品質！

5. www.harpersbazaar.com › jp › beauty大人でも子どもでも、ただいま「尿漏れ」トラブルが急増中！ - ...

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   2023年8月26日 · 原因が違えば当然治療方法が異なりますので、まずは女性泌尿器科や婦人科で診察を受けましょう。 悩んでいる人が来る場所ですから、まったく ...

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty蔓越莓有辦法預防泌尿道感染？營養師解密一天要吃幾克、蔓越莓汁 ...

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   2023年10月18日 · 預防泌尿道感染，這樣做就「莓」煩惱. Tracey Kusiewicz/Foodie Photography // Getty Images. 研究顯示，每天若能攝取36 毫克蔓越莓中的前花青素，就能有效預防 ...

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠睡不著怎麼辦？睡前飲酒反效果？醫師曝6招助眠秘方，不吃藥 ...

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   2024年2月22日 · 從十一點到凌晨一點是膽經的時間，然後凌晨一點到三點是肝經運行時段，這兩個時段特別需要休息。 熬夜不利於健康，如果無法早睡，至少在膽經和肝經的時間要確保休息。 即便無法入睡，閉眼躺著放鬆也有助於身體恢復。 男性如在這段時間加班，容易情緒激動；女性熬夜則可能導致血虛。 為了健康和美麗，晚上十一點前上床睡覺是關鍵。 午睡也有最佳時間？ ＠roses_are_rosie //...