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推薦選法1. 選擇「糖苷配基型」含量多的產品. 圖片出處： Amazon. 應該不少人都曾在豆漿製品背面的包裝上看過「糖苷配基型大豆異黃酮〇〇g」的標示吧。 「糖苷配基型」屬於易吸收、「糖苷型」則屬於不易吸收的大豆異黃酮。 如果希望保健食品立刻發揮效果，則建議選擇「糖苷配基型」含量多的產品。 「糖苷型」從攝取後到被吸收的過程需要花費較多時間，「糖苷配基型」則最快2小時就能感受到效果。 大家不妨檢視一下保健食品的包裝標示，並試著選擇「糖苷配基型」含量多的產品。 然而有些人的腸道環境連「糖苷配基型」也不容易吸收，這一點也要記住喔。 推薦選法2. 更年期女性建議選擇有添加雌馬酚的產品. 圖片出處： Amazon. 選擇大豆異黃酮保健食品時，也建議大家注意產品含有的其他成分。
- 台塑生醫 醫之方 大豆菁萃複方膜衣錠。一錠多效，女性最好的補給品。過了一定歲數，身體開始產生一些細微的變化，這種時候不用太緊張，只要適量補充大豆異黃酮，就可以調節你的生理機能囉！
- 草本之家 豐采大豆異黃酮。守護女性魅力就靠這一罐。只要是愛漂亮的人，有哪一個不想永保自己的青春美麗？但上了年紀，身體需要補充的營養就不再和年輕時一樣了，要怎麼吃才能兼顧健康與美麗呢？
- 日本味王 大豆異黃酮。大豆胚芽萃取，讓你健康又美麗。一般提到大豆異黃酮，會讓人想到的就是大豆的萃取物，那你有聽過從大豆胚芽萃取的大豆異黃酮嗎？日本味王選用瑞士大廠ISOLIFE的大豆異黃酮，有別於一般的大豆萃取物，ISOLIFE特地選擇由大豆的胚芽萃取，原料來源令人安心，製程也溫和保留下了胚芽所擁有的營養成分。
- 李時珍本草屋 活性大豆異黃酮。調節生理機能，維護骨骼健康。你可能沒想到，以漢方產品聞名的李時珍草本屋，也會推出大豆異黃酮的產品吧！李時珍本草屋的活性大豆異黃酮，是讓有機的非基改大豆與益生菌共生，發酵後再萃取其中的精華，100％純天然的植物性雌激素，是活性優異的大豆異黃酮，吸收率高，自然能發揮較為顯著的效果。
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- 【杏輝優倍多】大豆萃取異黃酮軟膠囊。NT$ 1,199。樂天市場Yahoo 購物。官網選購。添加番茄萃取物、月見草油、蔓越莓。步入熟齡的你，最近常感到暴躁易怒、火氣大嗎？
- 【DHC】大豆精華（大豆異黃酮）NT$ 470。樂天市場。蝦皮商城。官網選購。大豆異黃酮入門首選日本人氣平民保健品牌 DHC 幾乎人手一包了吧！他們家的【DHC】大豆精華使用「含醣基」異黃酮，並添加了紅苜蓿、膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素 B、C、E 等成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，讓熟齡女性們維持每日的保健康活力及亮彩光芒。
- 大豆異黃酮是什麽？
- 大豆異黃酮的4大功效及好處
- 更年期為什麼需要大豆異黃酮？
- 大豆異黃酮的食物來源有哪些？
- 補充大豆異黃酮有什麼副作用及注意事項嗎？
- 挑選大豆異黃酮的4個原則方法
大豆異黃酮是帶有黃酮類結構的物質，富含於大豆和黃豆中，常被稱作「植物性雌激素」。由於結構類似人體內的雌激素，在女性賀爾蒙大幅減少的更年期有調節的作用。 大豆異黃酮可以依照是否帶有「醣基」而分類，不具醣基的有 3 種，有接醣基的則有 9 種，因此大豆異黃酮其實是 12 種結構的總稱。 特別要注意的是，一般黃豆中大多為含醣基的大豆異黃酮，不過人體能有效利用的卻是以不含醣基的型態為主，因此想要有效補充大豆異黃酮可以藉由營養補充品，或是將黃豆經 50 度的熱水浸泡 8 小時，利用其自帶的酵素將大豆異黃酮轉成無醣基的形式，提高吸收率。
1. 改善更年期熱潮紅
熱潮紅是更年期常見症狀，由於賀爾蒙低下造成血管不正常舒張，導致上半身產生異樣的熱感、出汗及潮紅，而大豆異黃酮類似女性賀爾蒙的結構能有助於趨緩更年期的症狀。是目前大豆異黃酮最多實驗證實的療效。 延伸閱讀：造成熱潮紅的6個原因 | 會持續多久、怎麼改善一次看懂
2. 抗氧化
大豆異黃酮並無清除自由基的功能，但能夠協助體內啟動抗氧化系統，避免氧化性的損傷。
3. 預防骨質疏鬆
減少骨質流失，增加骨質密度。 延伸閱讀：骨質疏鬆每年流失2%？營養師揭開6個預防（治療）方法及6個原因
更年期的女性因為體內賀爾蒙大幅改變，會引發熱潮紅、盜汗或是心悸的不適症狀，臨床上有使用賀爾蒙補充的治療方式來減輕不適狀況，但卻有提高乳癌、子宮內膜癌機率的副作用，所以以大豆異黃酮來作為天然賀爾蒙的補充，能更安全地達到降低更年期不舒適的效果。 延伸閱讀：更年期症狀有這5個！多久會消失？營養師2點教你減緩！
大豆異黃酮主要存在於黃豆及其製品中，其他豆類及蔬菜，如毛豆、花椰菜、芹菜、蕈菇類及木耳中也有，但含量還是遠低於黃豆。一天建議補充 40-60 毫克的大豆異黃酮，無論是由食物或是保健品來補充，都建議攝取建議量範圍，過多及過少都不利於身體健康。
對豆類嚴重過敏的狀況較罕見，但主要大豆異黃酮都由黃豆所萃取，若是對豆類過敏者要避免服用。 食用後出現過敏症狀，如：腫脹、搔癢、嚴重頭暈、呼吸困難等等症狀，請立即就醫。 目前臨床試驗針對大豆異黃酮也沒有嚴重的副作用，基本上都可以安心食用。 正在發育的青少年及年紀太小的兒童、孕婦及哺乳期婦女，或是正在進行賀爾蒙治療者較不建議補充大豆異黃酮。
1. 清楚標示「大豆異黃酮」實際含量
一天建議攝取量為 40-60 毫克，選擇含量於此區間範圍的產品。
2. 複方添加
搭配蜂王乳、芝麻素、GABA、穀維素 等等對婦女有幫助的複方成分，降低更年期不適感更有效，以下針對蜂王乳和穀維素做簡單的說明： 蜂王乳：為專屬女王蜂吃的食物，其營養價值特別高，很適合熟齡女性食用，其中最主要的功能就是調節更年期的生理機能，幫助養顏美容。 穀維素：穀維素是熟齡女性可以多加攝取的營養素之一，可以幫助入睡，維持每天的氣色。 以上2個便是營養師推薦，可以與大豆異黃酮同時食用的營養素，三者搭配剛好可以達到功效加成又有互相彌補的效果。
3. 合格檢驗
想要吃得健康，「合格檢驗認證」很重要。
2023年12月29日 · 【2024】最佳大豆異黃酮保健食品推薦：品牌榜單揭曉！ 大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然荷爾蒙，大豆異黃酮的結構與雌激素類似，又為天然的植物性荷爾蒙，已被用來治療更年期的症狀，例如潮熱，並幫助預防骨質疏鬆症，本篇為您整理4大推薦大豆異黃酮保健食品懶人包！ 告訴你市面上哪一款大豆異黃酮營養品最適合自己。 目錄. 大豆異黃酮是什麼？ 大豆異黃酮好處與功效. 如何正確挑選大豆異黃酮. 其他額外添加成分. 攝取方式便於持之以恆. 考量是否為可長期負擔的價格. 內容標示明確、符合安全劑量. 產品有檢驗報告，安心有保障. 大豆異黃酮保健食品推薦品牌排行榜. 普婷美大豆異黃酮. 得意人生去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊. 【Supwin 超威】單方大豆異黃酮.
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什麼是大豆異黃酮?
大豆異黃酮對血栓形成有何作用?
李時珍本草屋的活性大豆異黃酮有什麼功效?
大豆異黃酮如何降低機體對血清LDL氧化的易感性?
2023年12月6日 · 以下推薦8款大豆異黃酮推薦。 黃豆富含許多營養成分，而含量最高的是異黃酮 (isoflavones)，俗稱大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種植物性雌激素，正值更年期的女性尤其需要。
大豆異黃酮推薦. 【Angel LaLa 天使娜拉】好青春大豆異黃酮x6盒 (30顆/盒/賴雅妍代言) 【悠活原力】悠活大豆萃取異黃酮+蜂王乳膠囊12盒 (60粒/盒 大豆異黃酮 熟齡 更年期 GABA 助眠) 【日本味王】大豆異黃酮30粒x5盒. 【得意人生】去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊 3入組 (60粒/罐) 【薇爾艾伯】大豆異黃酮+芝麻素-調整體質 補充女性重要元素-5入組/共150粒 (含4大異黃酮 熟齡首選) 【Vita Codes】大豆胜肽群精華罐裝450g (買2送1超值組:附湯匙+線上食譜-陳月卿推薦) 【台塑生醫醫之方】大豆菁萃複方膜衣錠x3瓶 (60錠/瓶)
