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2022年5月8日 · 午餐的重點是“飽腹”，因而給大家推薦“2黑”，吃得飽還健康—— 1.主食吃黑米 中醫認為，黑米性平、味甘，入脾、胃經， 有“滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血”等功效，是當之無愧的“養生米”。 而且，從營養學角度看，黑色谷皮中含有花青素類色素，這種色素本身具有抗氧化作用，能説明降低血脂、抵抗動脈粥樣硬化。 所以，大家不妨把主食換成黑米。 當然，如果你吃不習慣黑米飯，也可以在煮白米飯的時候加幾把黑米一起煮，這樣也不會影響口感。 2.菜餚吃黑木耳 中午最好吃些容易消化的食物，比如潤腸通便的—— 黑木耳。 黑木耳是“腸道拖把”，其富含膳食纖維，有助於增加糞便體積、刺激胃腸道蠕動，從而有利於通便。 尤其是本身容易積食、便秘的人，中午吃點通便食物，排便舒暢了，下午才能更有效率地工作。
2022年5月25日 · 尤其是以下講到的三種早餐樣式，你有這樣吃的話，那害你沒有減肥成功或是長肉的話，那就太常見了。 知道是什麼嗎？ 一起看看吧 這些
大連市中心醫院營養科主任孫承芝認為，早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐次補不回來的。不吃早餐除了會造成低血糖，很多膽、胰腺的疾病也與不吃早餐有關。 過于精細缺營養 不吃早餐是不行的，但早餐吃得過于精細也是無益
正所謂早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，那麼早餐吃什麼有營養呢?吃 早餐吃什麼有營養 1. 穀類包含米、面、雜糧。 首要供給碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。
2022年2月10日 · 2衰老不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。 同時，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位。
2022年2月10日 · 早餐不宜吃什麼不宜做早餐的六種食物 1、漢堡等西式早餐 像是小編居住的地方，在地鐵口就有一家全球連鎖知名西式快餐店，會專門設置一個小攤點販賣早餐，內容包括漢堡薯餅等。
2022年3月6日 · 早餐吃什麼最減肥瘦身 1.玉米粥 早餐吃玉米粥有著很好的減肥效果。 因為玉米是一種抗氧化劑豐富，同時也是高纖維的食物。 但
