維生素b群功效 相關
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維生素b有什麼副作用?
什麼食物有維生素b?
維生素b12是什麼?
缺乏維生素b6會有什麼症狀?
維生素B又稱維他命B，是一組水溶性維生素，對於細胞 代謝及合成紅血球有著重要的作用 [1]。每種維生素B均以其具體編號或名稱來表示，儘管它們具有相似的名稱（如維生素B 1、B 2、B 3 等 [1] ）。
它们有助调节 新陈代谢 、维持 皮肤 及 肌肉 的健康，增进 免疫系统 和 神经系统 的功能，从而促进细胞的生长和 分裂 （包括促进 红血球 的产生，从而预防 贫血 的出现），其中维生素B 1 、B 6 和B 12 有助保护神经组织细胞，而维生素B 2 则具有抗氧化作用，植物能自然合成维生素B 2 ，但人类及动物一般不能自然合成，必须从食物获取。 维生素B 2 是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能导致生长停顿或局部损害。 来源' [ 编辑] 维生素B于肉类、蛋类和 奶类制品 中的含量较为丰富 [1] ，尤其集中于肉类，如火鸡、吞拿鱼和肝脏等 [2] 。
維生素B 又稱 維他命B ，是一組水溶性 維他命 ，對於 細胞 代謝 及合成 紅血球 有着重要的作用 [1] 。 每種維他命B均以其具體編號或名稱來表示，儘管它們具有相似的名稱（如維他命B 1 、B 2 、B 3 等 [1] ）。 每種維他命B補充劑均以其具體編號來表示其化學成分，例如維他命B 1 =硫胺素...等。 有些名字比編號更眾所周知，如：煙酸、 泛酸 、 生物素 和 葉酸 等 [1] 。 它們於 化學上 是不同的化合物，通常共存於同一食物中 [1] 。 一般而言，包含全部八種維他命B成分的 膳食補充劑 稱為「維他命B複合物」。 每種維他命B都是參與關鍵 代謝 過程的 輔助因子 （通常以 輔酶 形式存在），或是製造維他命B所需的 前驅物 。
2024年5月10日 · 它们有助调节 新陈代谢 、维持 皮肤 及 肌肉 的健康，增进 免疫系统 和 神经系统 的功能，从而促进细胞的生长和 分裂 （包括促进 红细胞 的产生，从而预防 贫血 的出现），其中维生素B 1 、B 6 和B 12 有助保护神经组织细胞，而维生素B 2 则具有抗氧化作用，植物能自然合成维生素B 2 ，但人类及动物一般不能自然合成，必须从食物获取。 维生素B 2 是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能导致生长停顿或局部损害。 来源' [ 编辑] 维生素B于肉类、蛋类和 奶类制品 中的含量较为丰富 [1] ，尤其集中于肉类，如火鸡、吞拿鱼和肝脏等 [2] 。
維生素B 6 （英語： Vitamin B 6 ）又名抗皮炎維生素、吡哆素，是B族維生素的一種，屬必需維生素 [1] [2] [3] [4]，由六種可以互相轉化的 維生素異構物 （ 英語 ： vitamer ） 構成，與胺基酸代謝密切關係，是胺基酸脫羧酶、轉胺酶等的輔酶；其中常見的化學型、
性質 [ 編輯] 維生素B 12 是唯一含有主要 礦物質 的維生素。 水溶性。 在吸收時需要與鈣結合，大部分為小腸所吸收。 人體只能利用甲鈷胺和腺苷鈷胺，其他鈷胺素要在細胞中轉化為這兩種形式才能被人體利用。 來源 [ 編輯] 主條目： 內在因子 和 維生素B12缺乏症. 維生素B 12 源於泥土或腸道中的細菌；有些動物（亦包括實行 生素食主義 而胃腸健康無虞之人類）雖其大腸內各種細菌亦生成維生素B 12 ，其自身卻無法吸收利用 [6] 。
維生素B又稱維他命B，是一組水溶性維他命，對於細胞 代謝及合成紅血球有著重要的作用 [1]。每種維生素B均以其具體編號或名稱來表示，儘管它們具有相似的名稱（如維生素B 1、B 2、B 3 等 [1] ）。
