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2023年6月24日 · 國人近9成維生素D缺乏，醫指3關鍵，室內族要留意！ 聯安預防醫學機構聯安診所自2015～2022年間共125,292筆維生素D數據進行分析，發現高達8成7的民眾皆維生素D不足或缺乏，約每10人中就有近9人維生素D異常。 關鍵因素一：防曬、美白
什麼是維生素D缺乏症？ 維生素D包含了維生素D1、D2、D3、D4、D5等化合物，其中以D2和D3最重要。維生素D是一群脂溶性維他命，容易溶解於油脂中，因此飯後服用的吸收效率會比空腹時吃高。維生素D最為人熟知的功能是幫助鈣質吸收及協助調節體內的鈣平衡，使骨骼強健、避免骨質疏鬆。
2018年9月16日 · 缺乏維生素D的6大現象. 1. 骨質疏鬆 ： 骨質疏鬆患者，容易在手腕骨、股骨、及脊椎骨發生 骨折 。 此外，還有身高變矮及駝背現象，使頭部低垂到胸部，脊椎骨的壓塌，會壓迫到脊神經，造成肌肉無力、疼痛。 維生素D是骨頭的強化劑，會幫助小腸吸收鈣質，維持血液中鈣質的平衡，促進骨頭的鈣化；如果民眾常覺得關節疼痛，腳抽筋，補充鈣質仍未減緩，可能是缺乏維生素D。 2.容易生病： 紐約營養學家Carolyn Brown曾說，維生素D在免疫系統中扮演了重要角色，因此缺乏維生素D 的民眾容易出現渾身無力、容易生病的現象。 3.情緒焦慮： 若民眾時常覺得情緒焦慮、緊張或不耐煩，可能是缺少維生素D所造成的。
維生素D缺乏症 是缺乏 維生素D 所表現出來的一系列病症。 這種疾病可能是由於人體攝入的維生素D不足，並且沒有接受足夠多的陽光照射（準確地說是陽光中的 中波紫外線B光 ）導致的，也有可能是體內發生的紊亂導致維生素D的吸收受限，還有可能是因為 肝臟 、 腎臟 或者遺傳因素導致的紊亂使得維生素D轉換成為具有活性的代謝產物的過程受損 [1] 。 維生素D缺乏症可以引發骨礦化受損以及多種與 骨骼 相關的疾病，兒童可能會出現 佝僂病 ，成人可能會出現 骨軟化 和 骨質疏鬆症 [1] 。 分類. [ 編輯] 血液中維生素D（骨化二醇）含量與骨病之間的關係 [2]
健康飲食. 缺少維生素D會怎樣？. 營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充維他命D. 疫情時代，被稱為「陽光維生素」的維生素D因而爆夯，台灣人有6成 ...
2019年7月31日 · 根據衛福部國民營養健康的資料顯示，台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。 維生素D攝取的不足，會有什麼狀況發生呢？ 台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，如果人體缺乏維生素D就會導致成人骨軟化症，以及肌肉無力、容易跌倒，如此一來意外發生的風險就會大增。 而且缺乏維他命D也有可能和 高血壓 、 心臟病 、 糖尿病 、 憂鬱症 、失智症、癌症有關係！ 身體缺乏維生素D的6種現象. 1. 容易生病： 紐約營養學家Carolyn Brown曾說，維生素D在免疫系統中扮演了重要角色，因此缺乏維生素D 的民眾容易出現渾身無力、容易生病的現象。 2. 情緒焦慮： 維生素D會調節血清素的平衡狀態，因此若經常覺得情緒焦慮、緊張或不耐煩，有可能是身體缺少維生素D所造成的。 3.
2024年4月11日 · 人體血液中一旦缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病。 究竟缺乏維生素D會哪些風險？ 會有哪些系統拉警報？ 以及應該如何有效補充維生素D？ 快來看看以下4篇好文，帶你一手掌握。 1.維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！ 藥師揭：肥胖者需高劑量維生素D. 維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。 儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用，維生素D甚至從維持健康的免疫系統和神經系統，到預防某些慢性疾病，尤其是肥胖，再到改善心理健康，都扮演重要關鍵角色。 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，缺乏維生素D有6大風險，趕快來看一看： 👉推薦閱讀：維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！
2022年11月4日 · 缺乏維生素D的症狀？容易缺乏維生素D的族群有：年長者、膚色較深者、日曬不足者、腸胃道功能功能不佳者、骨科疾病患者等等，其症狀為： 骨密度降低或經常性骨折 經常生病或感染 傷口難以癒合 關節、骨骼或肌肉疼痛 頭髮稀疏或易脫落 憂鬱及情緒低落
2023年9月3日 · 國健署在106年到109年「國民營養健康狀況變遷調查」中發現，20歲到49歲育齡女性維生素D缺乏比率為43.5%，顯示維生素D明顯不足。 國健署提醒，懷孕期間應多接受日曬，維生素D在懷孕期間是不可或缺的關鍵營養素，可幫助胎兒的骨骼及牙齒健康發育。
事實上，現今許多人可能都處於維生素D不足的狀態，究竟我們該如何判斷體內的維生素D含量是否足夠？ 又可以透過何種方式來增加維生素D的攝取量呢？ 聽聽專家們的建議！ 【延伸閱讀】 >>> 益生菌「功效、挑選法則」一次看！ 吃對才有助調整體質、腸胃道和私密處健康. 維生素D是什麼？ Valeriy_G // Getty Images. 維生素D是一種人體可以自行合成的 脂溶性維生素...
