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2024年5月26日 · 這水果狂降膽固醇! 醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫. 故事作者: 新聞中心蔡經謙. • 13 分鐘. 根據調查,台灣的高血脂盛行率為26%,由於症狀不明顯,很多人不知道自己數值已有異常,動脈阻塞、心肌梗塞與腦中風的風險默默增加中! 除了運動、減肥外,該如何逆轉高血脂? 腎臟科醫師江守山分享,有「7大超強營養」能通血管、降壞膽固醇! 7大超強營養通血管!...
茄子和秋葵. 茄子和秋葵可做成涼拌菜,熱量低,還含有可溶性的膳食纖維,爽口開胃還能幫助降膽固醇。 堅果. 杏仁、核桃、花生等堅果都對心臟有好處,每天吃一小把可以降低身體裡的「壞膽固醇」低密度脂蛋白(LDL),幫助穩定血脂。 植物油. 煮飯時少放豬油、牛油、奶油,改用更健康的油脂,像是橄欖油、山茶油、低芥酸菜籽油,這些植物油可幫助降低身體裡的壞膽固醇。 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類水果....
2024年1月29日 · 簡單吃4食物組合,專家證實:有效降膽固醇和血壓,還能改善便秘. 不是花椰菜!1平凡配菜「維生素C贏過蘋果」,還可降膽固醇、幫助排便.
2024年2月2日 · 不是花椰菜! 1平凡配菜「維生素C贏過蘋果」,還可降膽固醇、幫助排便. 改變飲食習慣,就能遠離糖尿病! 專家推薦「11大天然食物」吃對食物降血糖還能瘦. 膽固醇高怎麼改善? 簡單吃4食物組合,專家證實:有效降膽固醇和血壓,還能改善便秘. 糖尿病不是控制飲食就好! 散步也能預防,研究證實:步行「這速度」可降39%發病風險. 不是芭樂!...
2023年12月30日 · 吃了紅肉膽固醇會升高、擔心自己的膽固醇數字. 曾發生過心肌梗塞或阻塞型腦中風. 方法: 50%各種顏色的蔬菜(至少要有一種深綠、深紅、或深色蔬菜) >25%魚、蛋、豆類(比如黃豆、皇帝豆等) <25%高纖天然五穀類(比如糙米飯、燕麥飯、地瓜、南瓜等) 紅酒,一天不超過150ml. 餐前喝水250~500ml. 選用優質好油(如酪梨、橄欖油、無調味堅果) 211地中海 © 由 早安健康...
研究證實每天吃1水果「血壓膽固醇全降下來」,還可抗癌、預防糖尿病. 不是奇異果!. 1水果富含維生素C,多吃幫助排便、還可降低罹5癌症風險 ...
食用橘子對人體好處相當多。 (圖/翻攝自Pixabay) 根據台灣癌症基金會指出,橘子富含維他命A、B、C、D等,可增強生理活性,對抗炎症和病毒,強化心臟血管、增進血液循環,加強血管彈性,使膽固醇下降,「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...