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「綠拿鐵」能幫助減肥、排毒，綠拿鐵達人陳月卿、小V爸給你效果最佳的綠拿鐵黃金公式和蔬果搭配原則，設計出最適合台灣人喝的食譜，教你輕鬆入門綠拿鐵世界。
2017年2月2日 · 打綠拿鐵/精力湯不用死記食譜. 也不需要拿著書看著食譜打. 更不需要像作糕點般稱斤稱兩。. 只需要掌握一個概念和原則，讓每一杯綠拿鐵營養更豐富完整. 蔬菜:水果3:7或4:6的比例做搭配 (可依自己可接受的口感，盡量提高蔬菜比例) 補充好的油脂要加入1-2匙 ...
綠拿鐵可以準備幾天的份量 | 陳月卿 | 健康4.0精華 | 【打綠拿鐵的菜要燙熟嗎?】 🔸一般葉菜👉 先清洗乾淨，水滾後關火汆燙50秒即可，1可降低菜味、2避免蟲卵附著。. (可視菜葉的老嫩程度增減汆燙的時間)... | By 陳月卿Facebook.
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- 陳月卿
2018年1月16日 · 零失敗綠拿鐵_綠拿鐵基礎食譜_健康NO1_陳月卿 - YouTube. 陳月卿 養生達人. 105K subscribers. Subscribed. 226. 43K views 6 years ago. 【零失敗綠拿鐵】 不會變化食材? 怎麼打都難喝? ...more. 【零失敗綠拿鐵】不會變化食材?...
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- 陳月卿 養生達人
2018年1月10日 · 1. 執行「 10 日綠拿鐵」，每天早、中、晚各喝 1 杯綠拿鐵，或於出現飢餓感時隨時補充 1 杯。 飲用綠拿鐵的前半小時，先暫不喝水，可避免影響消化吸收率。 2. 每隔 3 . 4 個小時喝 1 杯綠拿鐵，或吃一些健康零食（水煮蛋、無調味堅果、蘋果、芭樂、西洋芹、胡蘿蔔、小黃瓜和其他清脆感的食物等），達到充飢、補充體力、提高新陳代謝，切勿強忍飢餓。 3.
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「綠拿鐵斷食」過程中如果飢餓怎麼辦?
綠拿鐵什麼時候喝最好?
什麼是「綠拿鐵」?
陳月卿表示，一杯防癌的「綠拿鐵」，要從清洗蔬果開始，最好用流動的活水或是過濾過的好水沖掉泥沙，再繼續沖洗約10分鐘將可能殘留的農藥沖洗乾淨，接著將蔬菜川燙30秒後撈起，搭配多樣水果、堅果、優質蛋白質、優格、辛香料一起放入調理機中，就是集中所有營養精華的天然飲品。 加強版綠拿鐵. 半碗或一碗汆燙過的蔬菜，生重大約100~200克的當季盛產蔬菜或十字花科。 一碗水果，例如：鳳梨、蘋果、百香果、芭樂、奇異果等。 含有好油的堅果種子1匙。 優質蛋白質大豆胜肽2平匙，約10克。 自製優格1~2湯匙。 辛香料如薑黃、胡椒、薑、檸檬連皮一片。 圖片來源／陳月卿提供. 資料來源／癌症關懷基金會. 上一則 鳳梨促排毒、護血管！ 營養師教3招不咬舌！ 下一則 烤肉吃錯容易大腸癌不是嚇你！
2021年4月14日 · 黃義書. 現代人工作壓力大、加上高油高脂、 膳食纖維 不足等精緻飲食影響，脂肪肝情況普遍。 元氣網粉絲團今 (14日)邀請到癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿，以「全食物飲食法」教大家春季養肝飲食。...
