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2024年6月14日 · 香蕉熱量每100克有89大卡，約是1/3的白飯。而一根中等大小的香蕉熱量約112卡。
雖然香蕉屬於中升糖指數（中GI食物）、且一根香蕉的熱量比一碗白飯低，不過如果你只單吃香蕉，吃完後血糖會快速上升又快速下降，讓你一下就餓了，然後又去找其他食物吃。
2023年9月20日 · 一根香蕉熱量為多少？ 一根中型香蕉（含皮重 95g）可提供 60 大卡，也相當於 1/4 的白飯。 由於香蕉大小不一，所以若是以每 100 克的香蕉果肉計算，則能提供 85 大卡的熱量。
2023年1月6日 · 香蕉是許多人減肥、健身必吃水果，但一天可以吃幾根香蕉？香蕉何時吃最好呢？香蕉吃太多其實會危害健康。了解香蕉的健康攝取量、營養、正確吃法及吃太多怎麼樣。
2024年7月22日 · 香蕉熱量會因香蕉大小而異，根據衛生福利部食品藥物管理署的資料顯示，平均每根香蕉約 120 克（*去皮可食用的部分），其營養包含： 熱量：約 100 大卡
2023年12月24日 · 香蕉熱量一根是多少？ 一條中型香蕉的熱量約為120大卡，相當於1/3碗白飯！香蕉中含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、鎂、磷、鉀、維生素C、葉酸等多種營養素，但因為香蕉本身具有澱粉，如果是想搭配香蕉減肥，切記不要一次吃太多。 香蕉越熟、熱量越
2022年9月30日 · 香蕉熱量多少？ 香蕉屬於中低升糖指數（GI）的水果，其中的果膠和抗性澱粉能增加飽足感，熱量又僅100大卡，是不易發胖的營養點心。 不過香蕉越熟、抗性澱粉越少，糖分則會轉高，因此想減肥的人應選擇未熟的青香蕉。
其實根據食藥署的食品營養成分資料庫，香蕉成分（以北蕉平均值為參考）100g熱量約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，以及含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質和維生素 [2]。 所以1根香蕉以平均120g左右來計算，大約可攝取到102大卡的熱量，約是1/3白飯的熱量。 此外芭蕉與香蕉略有不同，從資料中可得知芭蕉熱量（以南華蕉資料為參考）100g約124大卡、19.4g碳水化合物，因此芭蕉的熱量和糖份都比香蕉更高。 簡單總結來說，香蕉碳水化合物含量偏高、熱量不高、營養成分多元，但香蕉蛋白質偏低，並且順帶一提，可能讓你出乎意料的是香蕉GI值僅52，屬於低GI的水果，所以雖然口感很甜，但即使是糖尿病患者也可以適量攝取喔！ (二)香蕉好處有哪些？
2022年10月31日 · 香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種推薦吃法必知. , Sandy Hsu, Xiaoyan Han and Korin Miller（WH JP） 你知道香蕉裡有什麼營養成分嗎？ 香蕉作為高糖水果，減肥人士到底可不可以吃，吃完又會不會拖累到減肥行程呢？ 來了解一下香蕉不為人知的好處吧！ 解鎖香蕉的多種吃法，讓你過完嘴癮又減脂！
2024年8月7日 · 香蕉熱量高嗎？吃香蕉好處多，但不宜多食 許多正在減肥的人常吃香蕉來幫助排便，對此，營養師許睿涵表示，香蕉熱量其實並不低，1份香蕉約2分之1根（長度約手掌心大小），熱量就約60大卡，接近4分之1碗飯，建議1天控制在2份以內，較不會攝取過多熱量。
