搜尋結果
2022年11月21日 · 很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物， 如果以營養和價格及吸收率來說，我最推薦的是茶葉蛋（10元6克以上，即50元30克）和 豆漿（平均值20元14克，40元28克）， 但一直吃蛋和豆漿也會膩，我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半 做的整理：
2017年1月9日 · 標題 [討論] 史上最猛蛋白質爆表的超商食品. 時間 Mon Jan 9 19:53:38 2017. http://i.imgur.com/C226g5g.jpg 話說去年還前年看到某鮭魚茶泡飯營養標示的時候我就覺得是標錯 蛋白質42 脂肪5.3 澱粉26.3 這完美蛋白比根本健身聖品啊 一天兩碗加上早餐，這種蛋白質量根本超划算 澱粉又不會超標，脂肪也是少少 一碗又沒很貴 怎麼可能啊！ 今年最近又上架，真的忍不住寄信去問了 答覆是沒有標錯。 (還是無限存疑) 當然檢測標示跟現實生活中實際食物營養本來就會有出入 但不管誤差給它80%好了也太好補充了吧!!! 接下來會被在健身的學生族群搶爆嗎？ 是說真的很鹹啦.....
一般男生來說除脂體重*1.5大約落在70-90之間，每餐控制30G其實還是可以達飆的 女生就更容易了，重點就是找乾淨的蛋白質 至於增肌期，如果要吃到2.0-2.4搭配乳清就會更容易一些，肉也是會吃膩的....... ※ 編輯: elsa1721 (114.38.98.6 臺灣), 08/04/2019 08:48:39. → a1121210: 如果一天少於三餐不靠補品很難 補充品方便又快速 08/04 08:47. → a1121210: 你總不會天天啃牛排雞排啊......而且很貴 08/04 08:48. → elsa1721: 同意a大，哈哈 08/04 08:49.
其他人也問了
高蛋白質食物有哪些?
每天吃多少蛋白質?
蛋白質是什麼?
蛋白質攝取量為何?
2018年8月21日 · 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理 以下是現在預計的 ...
2012年5月14日 · 看板 Lifeismoney. 標題 [問題] 便宜的高蛋白食物 (練肌肉專用) 時間 Mon May 14 14:15:40 2012. 事情是這樣子的 男友是重訓狂 嚮往擁有非常大量的肌肉 要增加肌肉量 攝取飲食方面 一定要有大量的蛋白質 (高蛋白低油低鹽飲食) 但因為兩人都還是學生 我們又想要存錢 脂肪低的優質肉類真的頗貴 (雞胸肉、低脂牛肉) 但我每天灌食無糖豆漿許多顆水煮蛋白 他已經到了一個看到這兩樣東西就倒彈的地步 請問大家有什麼脂肪低的肉類 不用花大把銀子就能取得的方式呢？ 或者是尋求蛋白質含量高卻不貴的其他食物 ps.順便尋求除了護髮、食用之外可以利用蛋黃的方式~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 140.131.30.38.
2017年2月20日 · 理論上，根據肝臟合成尿素 的效率，每日最大蛋白質攝入量 (80kg成人)，可達到325g蛋白質（範圍285至365g），在這範圍內，不會出現高氨血症和高氨基酸血症等問題。 當然，這水平不是我們所倡導的，並且沒有理由去攝取如此大量的蛋白質。 因此，對於80kg的成人，每天285g蛋白質應該被視為絕對最大值。 蛋白攝入過多的危險，最著名的故事，是早期美國探險家食用過多兔肉，而導致營養不良 (兔肉飢荒)。 其中症狀包括，噁心、腹瀉，然後在2至3週內死亡。 這說明肝臟無法代謝過 量的蛋白質，但其實是非常罕見的案例。 另外有研究指出，當大量攝取蛋白質時，胃腸消 化速度會降低，以確保肝臟有能力去代謝胺基酸。 但這種身體自我保護的機制，很難研究 其保護的極限。
☆☆☆【統一 無糖高纖豆漿】450ml 蛋白質含量 13.5g (綠色) ☆☆☆【統一 低糖高纖豆漿】450ml 蛋白質含量 13.5g (桃紅色) ☆☆☆【統一 山藥薏仁豆奶】480ml 蛋白質含量 12g (紫色) ☆☆☆【統一 黃金豆豆漿】 480ml 蛋白質含量17.28g (橘色) 沒有橘色碼只好將就一點 ☆☆☆【統一 陽光糙米漿】 480ml 蛋白質含量 8.64g (土黃色) 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 116.89.134.9. 推 holanme:有段時間都買無糖的來喝. 後來發現對錢包蠻傷的 "囧> 09/17 15:03. → oopsod:話說之前我都跟御飯糰一起買 這樣很省 可惜現在沒這優惠 09/17 15:11.
