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  2. buy.line.me › u › article素食者「增肌減脂」怎麼吃？營養師指引8大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

    2024年5月6日 · 不過，可能多數人不曉得，提升蛋白質的攝取量，不光只能依賴肉類，「蔬菜」也藏有許多高蛋白質的好選擇！ 人氣營養師Charlene現身解答：8大高蛋白蔬菜，讓素食者也能吃得輕鬆、有效瘦身。

    • Bella儂儂

  3. buy.line.me › u › article6種宵夜食物，孕婦盡量別吃！改成這8樣營養低熱量小點心 | LINE購物

    2019年10月6日 · 種類1：油炸類：鹽酥雞. 油炸類食物熱量高、營養價值低，盡量不要吃。 種類2：零食類：洋芋片. 洋芋片屬於油炸類食物，如果真的很想吃零食，選擇蘇打餅乾相對較健康，但不要挑太鹹的口味，因為懷孕中後期吃得太重口味、太鹹，水份積在體內，容易引起水腫。 種類3：精緻糖類：鳳梨酥. 甜食如鳳梨酥，十分不建議孕媽咪食用，因為精緻糖類食物對血糖的波動較大，會使血糖快速上升，如果 孕婦 本身血糖控制較不好，可能有引起妊娠糖尿病的風險。 若真的想吃甜食當宵夜，可選擇不加奶油、較不甜的清蛋糕，並搭配一杯 牛奶 。 而奶油多、熱量高的甜食便不適合 孕婦 。 種類4：含糖飲料：珍珠奶茶. 含高糖、反式脂肪的珍珠奶茶，孕期應少喝。 種類5：醃漬品食物.

  4. buy.line.me › u › article不運動的人到底能不能吃高蛋白？一次解答給你聽！ | LINE購物

    2020年4月1日 · 乳清蛋白 ，也就是一般人常說的 高蛋白 ，是健身愛好者們必備的蛋白質補充品，也因此經常與健身一詞畫上等號。. 那麼一般沒有健身、進行 重量訓練 的人可不可以喝高蛋白呢？. 看得到 買得到. Photo Source. 「不運動的人能不能喝高蛋白？. 」在這個 ...

  5. buy.line.me › u › article減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋 ...

    3 天前 · 營養師貼心整理九大「高飽足感食物」包含：馬鈴薯、魚類、粥 (燕麥、飯)、橘子、蘋果、全麥麵、牛排、全麥麵包、雞蛋。 選對飽足感食物，均衡搭配，且莫忘足量飲水，便可創造完美體態！ source : nutruelife@ig.

  6. buy.line.me › u › article健康飲食必知「原型食物」！常見8大原型食物推薦，放心吃飽不怕 ...

    2023年4月5日 · 看似簡單的牛奶，除了有大量水分之外，還包含蛋白質、脂肪‧‧‧等多種營養素，幫助補給小朋友生長發育所需營養；愛運動的朋友來杯牛奶，也能補充肌肉修復所需的蛋白質。

  7. buy.line.me › u › article健身重訓這樣吃！8種「高蛋白質水果」替你補充營養、強健體魄 | ...

    2020年10月19日 · 正式進入重點之前，小編必須再重申一次，以下介紹的8種水果都含有少量蛋白質，不過和雞蛋、豆腐等高蛋白的食物相比微不足道，因此你無法單憑吃水果長肌肉。

  8. buy.line.me › u › article懷孕戒口不能吃海鮮？海鮮蛋白質豐富，螃蟹又幫助嬰兒大腦發展！ ...

    2019年8月18日 · 螃蟹有豐富的Omega-3脂肪酸，都是對寶寶的眼睛和大腦整體健康的發展，都是有很大的幫助。所以換句話說，孕婦都是可以食螃蟹，只是要吃新鮮的，而且避免吃太多，吃太多對於有沒有懷孕的人都是不好的，而且千萬不要生吃，只要留意這幾項就可以安心

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