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2018年9月3日 · 對於健身愛好者來說，要抗拒美食的誘惑並不容易，不過，筋肉食堂就為大家解決這方面的煩惱，因為其主打「高蛋白、低卡路里」菜式、適合熱愛健身運動的人士，更標榜歡迎每日鍛練、但又怕食營養餐單食品的人士，與及擔心每餐進食都忙於計算 ...
2019年7月7日 · 他總結了30條經驗和大家分享，當中可能有些耳熟能詳，但了解更多科學的減肥方法，絕對無輸蝕。 設計圖片. 1、 所謂的局部減肥是不可能的，想只減少肚腩或者大脾脂肪非常困難； 2、 Sit-up很難幫你減肚腩，所以無謂浪費力氣了； 3、 單純練瑜伽不能減肥； 4、 跑步其實唔會令腿變粗； 5、 只要一開始做運動鍛煉，就已經開始燃燒脂肪了，並非要等20或30分鐘之後； 6、 84%的脂肪是通過二氧化碳的方式排出體外，所以運動後流很多汗並不能證明你減肥有效或者大量燒脂，只說明你要補充水分； 7、 空腹和進食後做有氧運動的效果其實沒有什麼區別，所以不妨吃了才做吧（但注意不要吃太多太飽）； 設計圖片. 8、 市面上絕大部分的甜乳酪對你的腸胃消化其實沒有什麼幫助，反而會讓你變得更肥；
2018年11月22日 · 健身後身體需要大量能量去讓身體恢復，最在20分鐘至1小時內進食容易消化的食物，雞蛋及三文魚都含豐富蛋白質，有助肌肉的增長。 設計圖片. Next On News. 運動活到老做到老 避免受傷緊記「四不原則」 Tagged: 健身. 健康飲食.
2018年7月15日 · 經常都說，運動和飲食是密不可分，像The Rock這麼大的訓練量，需要大量的食物提供能量，據說他每天攝取8000卡路里才可增肌，絕對是一個驚人的數字。
2018年10月7日 · 第二就是有關熱量與蛋白質，兩種東西對於增肌均非常有用，健身後必需馬上攝取醣類及蛋白質，例如吃一片吐司、一杯低糖豆漿、一顆烚雞蛋，便可以讓蛋白質合成率到高點，另外當然煮東西的油類也要使用好油，例如橄欖油。
2019年10月14日 · 健身最重要不是在訓練，而是日常的飲食，特別是「瘦底」的朋友，蛋白質、碳水化合物及脂肪都是建立肌肉的元素，每日都要吸收比一般人更多。 當然要配合每日足夠的訓練量，一步步建立肌肉，每個部位一星期最少都要訓練一次，訓練量亦要逐步提升才能 ...
2019年8月29日 · 不少男人夢想的身型，不需要如「The Rock」狄維莊遜般「大隻」，但可以擁有彭于晏的身型、明顯的「六舊腹肌」。. 一名日本網民近日吸引了很多人目光，全因他分享了五個月的減肥成果，由一個啤酒肚轉變為六舊腹肌，而且方法非常簡單，就只差你有沒有決心 ...
