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而在空腹的狀態下，胃酸分泌比較活躍，這個時候吃蕃薯的話，更容易發生胃脹、打嗝。 對於已經有胃酸分泌過多、胃脹現象的人來說，空腹吃蕃薯會大大加重病情。
人在應該吃東西時，卻沒有正常攝入，讓你的胃處於「空」的狀態，簡稱空腹。 人的空腹的時候，一定要注意一些生活常識，要不會給你的身體和健康代來傷害。
2019年1月5日 · 最好是飯前1小時或者飯後半小時吃比較好，給腸胃一個緩衝時間，不妨礙吸收食物的營養，也不妨礙吸收葉酸轉為身體所用。 最好固定一個時間段比較好，例如每次都是中午飯前1小時吃葉酸，就確定每天中午飯前吃，這樣不容易遺忘，也有延續性，不要三天打魚兩天曬網的，要認識到補充葉酸的重要性。 有很多孕媽媽選擇早上空腹吃葉酸，認為空腹狀態吸收得最好。 也有媽媽在中午吃，因為這個時間最容易記住。 有的孕媽媽在晚上吃葉酸，因為她早上孕吐比較厲害，吃葉酸會吐，而晚上吃就可以完美避開這一點。 也有很多媽媽睡前吃葉酸，感覺這時吃最舒服。 不管哪個時間，適合自己的就是最好的。 吃葉酸的注意事項. 1、在備孕前3個月開始吃葉酸，爸爸也要一起吃。 懷孕後也要堅持吃3個月，也可以持續到整個孕期，對於預防多種疾病是有好處的。
2018年11月13日 · 最好餐後食用：如果在空腹時食用容易刺激胃酸分泌；隨餐服用時正是胃酸濃度最高的時候。 而飯後食用，胃酸濃度逐漸降低，更有利於益生菌順利抵達腸道發揮作用。 益生菌怎麼吃效果好 1、不要用熱水服用
空腹不能吃什麼牛奶、豆漿和優酪乳牛奶和豆漿含有大量的蛋白質，空腹喝的話會將蛋白質轉化為熱能量消耗掉，變得沒有任何的營養價值。 正確的喝法是與點心、餅乾等含有麵粉的食物一起吃。
在空腹的時候直接吃冷飲的話，會刺激到胃腸道發生痙攣，久而久之會導致各種酶促化學反應失調，引起腸胃疾病的發生，在女性經期的時候吃這些食物還會引起月經紊亂，一定要避免飢餓的時候吃冷飲冷食。
日常生活中，我們總能聽到許多「空腹的禁忌」，「空腹不能吃水果」、「空腹不能喝牛奶」……種種言論嚇得很多人這也不敢吃，那也不敢吃。 事實上，有關「空腹禁食」的一連串名單中，真假摻雜還需我們科學分辨。
