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- 接受「誰都會拖延」當你開始想做一件事，但是又忍不住拖延的時候，你是不是感覺很煩躁、很不安、很焦慮。你想要開始行動，但就是行動不起來；你很糾結，內心也極度掙扎。
- 來一個三秒的小儀式。現在，自己默念一、二、三，甚至說出來也可以。語畢，你就馬上開始讀書，去做你應該做的事。這是給自己的一個三秒儀式。不要小看這個小小的儀式，它是幫你幹掉拖延症最重要的開始。
- 只要先讀兩分鐘。「既然已經開始讀書了，那就先讀兩分鐘吧！」「管它能不能學到什麼，能不能得到什麼，沒關係，就是先讀兩分鐘再說，就算我再不行，讀兩分鐘還是可以做到的。」
- 先從困難的下手。當你完成前三步，你可能會發現，你開始習慣讀書了，不再拖延了──那麼恭喜你，你已經完成解決拖延症的第一個階段；接下來，我們進入解決拖延症的第二階段。
2024年1月28日 · 拖延根除的微自律小習慣 那些你該做卻不想做的事. 信傳媒編輯部 2024-01-28 15:01. 如果我們學會去完成那些不想做的事，那就可以掌握實現任何人生目標的能力。. （圖片來源／Markéta Klimešová@Pixabay）. 小時候，我總是忘記要鎖門。. 每週都會有某一次，我忘了鎖 ...
2021年3月1日 · 若要結束拖延並完成更多事情，待辦事項清單就是核心。待辦事項清單可以透過以下方式來幫助你： 成為你所有任務的集散地。 有助於分配優先順序和截止時間。 讓你專注於手頭上的優先任務。 確保你不會忘記重要的工作，因此不會丟三落四。
2018年8月21日 · 嘉義長庚精神科醫師陳錦宏解釋，ADHD「注意力不足過動症」是一種腦生理功能發展延遲的問題。 目前台灣ADHD盛行率為7.5-9%，但只有1%孩子因ADHD接受足夠治療，因此ADHD孩子中只有約10-20%接受足夠治療。 「我很喜歡ADHD的小孩，但我知道他們在外面會遇到很大的挑戰！ 」陳錦宏指出，超過70%的ADHD青少年具有其他合併症狀，包括對立性反抗性行為或行為規範障礙、焦慮、憂鬱、物質濫用行為（包括吸毒、抽煙、酗酒、藥物濫用）、學習障礙。 為何ADHD就診率這麼低？ 但為什麼在台灣，ADHD的就診率這麼低？ 陳錦宏表示，最主要是因為很多人不了解這是個「疾病」、需要被「治療」。
2019年11月24日 · 可能有以下幾種原因： 一、我去諮商，是不是代表我「有病」？ 我會不會好不起來？ 最近這幾年，大部分的人比較可以接受心理諮商，覺得是一個健康的求助方法，然而也還是有一部分的人，對於「心理諮商」仍有一個污名、負面的想法：「別人會怎麼看我？ 」「會不會覺得那是有病的人才會去看的？ 」「諮商會不會留下不良紀錄，影響未來找工作？ 」等等。 這與早期大家聽到「精神科」的感覺很像，早期很多人談到「精神科」，第一直覺反應是：「那是神經病的人在看的」。 先就實際層面回答。 目前自費的心理諮商，不會進入健保系統（當然若在醫院使用健保資源的晤談，可能就會有紀錄）。 諮商也有保密協定，沒有經過當事人同意，其他人／機構是沒有權力得到你的晤談資料，當然也不會影響到你的工作。 接下來就心理層面回答。
2019年9月19日 · 林口長庚精神部副部主任洪錦益指出，思覺失調症會讓患者脫離現實感，可能會出現的症狀包括正性症狀、負性症狀及混亂症狀。
2021年6月26日 · 由於《傳染病防治法》第50條第4項規定，死者家屬對染患第五類傳染病之屍體，應於中央主管機關公告之期限內入殮並火化。 確診者家屬可能連最後一面也沒見到，就得跟親人告別，又因為禁止群聚，喪葬儀式也得從簡辦理，讓許多家屬難以適應消化悲傷情緒。 對於無法好好為亡者辦喪禮而導致的心理壓力，有什麼方法可以紓解？ 無法好好為亡者辦喪禮？ 精神科醫師給防疫期間的心理建議. 關於死亡人數不斷上升，很多家屬無法好好為亡者辦喪禮，台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘，接受《信傳媒》電訪時表示，確實在疫情中，很多東西沒辦法以常態性的規則、民俗禮儀舉辦。 「對於亡者而言，過世時因為被隔離，沒辦法有家人在一旁送行，對於生者而言可能也是在被隔離的環境裡面，沒辦法表達他們的哀傷，這些哀傷可能沒辦法得到一些心理準備跟支持。
