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2017年2月2日 · 為了減磅，很多人選擇工作後做運動，但亦有不少人抱怨，指即使長時間運動卻未見成效，甚至做完又攰又無精神，慘過無做運動。. 有專家列出 10種壞習慣 ，令到運動或帶來負面效果，需先戒掉壞習慣，才能真正享受運動的好處。. （設計圖片）. 1. 過份集中 ...
2019年2月22日 · 1)在做HIIT之前最好現做各類熱身且保證身體情況良好. 因為HIIT的訓練強度大，休息時間又短，所以最好是在開始前全身都熱身一下，給身體一個准備，避免身體一時間承受不了。 亦避免在睡眠不足、生理期不適、感冒生病時進行HIIT。 設計圖片. 2)HIIT的訓練適宜循序漸進. 一定要把高強度和間歇休息把握好。 如果你增加了休息的時間，但沒有提升強度，那HIIT的效果便會減少。 設計圖片. 3)一週的訓練次數不宜太多. HIIT 雖效果好，但身體會承受較大的運動強度，建議一週3、4次就足夠了。 以下小編就向大家推薦一套完整的20分鐘Workout作參考. Brutal HIIT Ladder Workout - 20 Minute HIIT Workout at Home. Watch on.
2019年3月27日 · 論消脂效果亦是前者較佳，跑步30分鐘已消耗近500卡路里，而游水就只有300卡路里。不過跑步集中下半身鍛鍊，而且過量會傷及膝蓋關節；而游水會運用到全身肌肉，人體靈活度更高，加上浮力能減輕骨骼的壓力，舒緩痛症及發炎。
2018年9月11日 · Foreverfit @ UPower. 最近清宮劇熱播，在《延禧攻略》及《如懿傳》飾演乾隆皇帝一角的內地男星聶遠及台灣的霍建華圈粉無數，一齊看兩位皇上如何積極保養散發熟男的魅力！. 聶遠《延禧攻略》劇照. 聶遠並非第一次出演乾隆，早在2002年的《天下糧倉》中，24歲的 ...
2019年5月16日 · 以台北市長柯文哲為例，他經常都行樓梯鍛鍊身體，有說他會一口氣行逾10 層樓梯返回市長室，甚至試過有記者跟他行樓梯時反而喘不過氣來。 網上圖片 行樓梯有3大好處，包括增加身體柔軟度、提高身體代謝率及消除下半身肥胖。行樓梯會使用 ...
2019年8月8日 · 這裡較受歡迎的口味有香蕉Nutella、士多啤梨忌廉、士多啤梨Nutella等，其他人氣配料有玉米片、雪糕等。. 每個可麗餅都是由爺爺親自製作，你可以在一旁觀看這個製作過程，完全是真材實料無花無假！. 可麗餅的售價也只是3000韓圜（$20）起，以如此足料的分量來 ...
2019年3月11日 · 靚女醫生姓李今年25歲，就讀澳洲雪梨大學醫學系。. （網上圖片）. 網友更迅即將她起底，該名女醫科生，姓李今年25歲，正就讀澳洲雪梨大學醫學系，去年底畢業曾回台灣實習，踫巧台北市長柯文哲也返回台大醫院上課，兩人於是合照，隨後姓李女學生 ...
