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現代人工作忙碌壓力大、飲食作息不正常,根據統計,台灣有超過1/4的民眾每天都會補充維生素與保健食品。營養師彭逸珊就分享「一起吃效果更好」的4大保健品組合,像是魚油+葉黃素、膠原蛋白+維生素C、鐵+維生素C,以及鈣+鎂。除了保健品外,也能運用在食物上,如吃含鐵質的牛排時,附餐飲料可選擇含維生素C的柳橙汁或奇異果汁。
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