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1. istyle.ltn.com.tw › article › 6572會胖竟然是因為你吃太少！有氧專家：這5種身型該吃的食物是... - ...

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   2017年10月29日 · 最後一種水滯型橘皮，主要是平常鹽分攝取過高，造成水腫型肥胖，養成多吃蘋果、香蕉、薏仁.....低鈉高鉀飲食便可。 點下頁！ 香蕉人、榴槤人平常少吃的食物是...

2. istyle.ltn.com.tw › article › 779395%減肥都會復胖！專家：拚命運動少吃不會瘦得久，因為你忽略了 ...

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   2018年5月27日 · 復胖關鍵 很多人靠特定的吃法快速瘦下來，但必須要一直維持一樣的飲食方式，因為只要一恢復原本的飲食方式，一下子就胖回來，甚至可能比原本還胖！

3. istyle.ltn.com.tw › article › 7961產後完全瘦不下來？營養師：前三個月不能胖，月子餐「這樣東西」 ...

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   2018年6月21日 · 營養師建議，整個懷孕過程不要胖超過12公斤，產後要瘦才比較容易。 孕期這樣吃 營養又不過胖 希望帶給寶寶充足的營養又不能讓自己胖太多，那應該要怎麼吃呢？

4. istyle.ltn.com.tw › article › 6508一餓就好想吃？日本專家：「空腹感」其實才是瘦身的最佳時機！ - ...

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   2017年10月17日 · 一餓就受不了想吃，甚至餓到焦躁不安嗎？ 請一定要忍住，因為這是瘦身的最佳關鍵時間點！ 日本運動指導師森拓郎指出，「空腹感」是瘦身的好夥伴，請暫時忍住不要亂吃，直到下一個正餐時間到來。

5. istyle.ltn.com.tw › article › 4776過年最可怕人氣肥胖食物公開了！營養師：5個健康吃法讓你瘦著過 ...

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   2017年1月27日 · 根據國外學者研究指出，用餐時若是先吃蔬菜、魚、肉，最後再吃飯、麵等澱粉類，能夠減少人體胰島素過度的分泌，除了可以幫助血糖的控制，還能夠避免因為胰島素過度分泌，造成的體脂肪囤積、肥胖問題。 每到重要節日徐若瑄也會親自下廚，為兒子、老公製作健康安心的菜色。 徐若瑄的料理除了有魚有肉，更擅長將蔬食做得澎拜有賣相，滿滿一大盤蔬食能平衡大魚大肉的油膩感，更增加纖維質。 連水果也令人食指大動！ 徐若瑄曾在耶誕節時將各式水果擺成耶誕樹，並選擇低卡、高維他命C的美顏水果。 Tips 2：少吃加工食品. 炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。

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6. istyle.ltn.com.tw › article › 5153蔬菜、肉類比例不對就會胖！「血型飲食減肥法」教你怎麼吃才能一 ...

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   2017年3月15日 · 只遵從一般大眾的均衡飲食嗎？. 其實血型也是影響蛋白質和蔬果比例的重要依據。. 明明均衡飲食，多吃蔬菜水果，補充蛋白質，卻還是瘦不了，為什麼自己這樣吃的瘦身效果就是比別人差？. 根據日本網站「美BEAUTE」報導，近期研究發現，血型是影響 ...

7. istyle.ltn.com.tw › article › 4909到了「這個」年紀開始一吃就變胖！生理學家：維持好身材一週重訓 ...

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   2017年2月4日 · 根據「Popsugar」報導，美國波士頓昆西學院運動生理學家Wayne Westcott表示，一般來說，30歲後新陳代謝每10年就會降低8％，而肥胖高峰期就是從此時開始。