搜尋結果
散步可以算是運動嗎?【營養師這樣說】
營養師Ricky's Time3 天前00:00 散步可以算是運動嗎? 01:54 為什麼要運動? 04:16 飯後散步可以幫助消化嗎? 05:10 運動與活動的定義 09:12 運動與活動的優勢 11:41 散步是運動還是活動? 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
Up Next
- 15:06散步可以算是運動嗎?【營養師這樣說】營養師Ricky's Time00:00 散步可以算是運動嗎? 01:54 為什麼要運動? 04:16 飯後散步可以幫助消化嗎? 05:10 運動與活動的定義 09:12 運動與活動的優勢 11:41 散步是運動還是活動? 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 天前
- 13:1930天挑戰!無糖飲食沒變瘦反而吃更油?【營養師來挑戰】營養師Ricky's Time00:00 糖的危害 02:49 挑戰開始 week1 04:49 挑戰開始 week2 06:64 挑戰開始 week3 08:08 挑戰開始 week4 09:29 心得總結 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 天前
- 22:07一碗拉麵1200大卡?減脂到底該如何吃拉麵【拉麵減脂攻略】營養師Ricky's Time00:00 減脂期間吃拉麵適合嗎? 02:13 美濃屋 04:55 長生塩人 08:01 一蘭拉麵 11:52 濃厚雞吉君 14:24 辣麻味噌拉麵 17:45 減脂拉麵攻略 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 天前
- 4:50總習慣性遲到?你可能生病了 心理師分享3招養成守時習慣Yahoo創作摩人約好的時間到了,就是遲遲不見對方人影,這種情況相信大家都有可能遇過,一般我們對「不守時」的印象都是負面的,覺得經常不重視約定時間的人,一定都比較自私、懶散、沒禮貌,但是為什麼明知道遲到的影響這麼糟,卻還是會有無法遵守約定時間的情況發生呢?其實遲到可能沒有你想得那麼簡單,它不只與個人的時間觀念有關,還有可能是因為人格特質作祟!原來遲到並不只是睡過頭那麼單純,這集《Ariel聊心室》就帶你來認識「習慣性遲到」的心理,一起來找回你的時間管理能力吧! 創作: 美醫誌 看更多投稿影音 ▶︎▶︎你也有優質影片嗎?快來投稿暑期國內外旅遊/美食景點 入選即得$1500>> https://bit.ly/3yHIGd83 週前
- 5:02藥品跟保健品能一起吃嗎? 藥師:止痛藥搭「這個」超危險...Yahoo創作摩人你知道看完病後「吃藥」不一定就能痊癒嗎?如果搭配上不適合的其他藥品、飲料、食物或保健食品,都容易導致非預期的效果,例如降低藥效、代謝不易等影響,甚至可能使藥效過於強烈導致性命安危,所以「吃藥」還是好好配開水就好,不要亂吃啊!這次的《麥德森事務所》就要來告訴大家常見的藥物交互作用,由怡安藥師來教你認識幾個服藥地雷,記得牢記起來喔! 創作: 美醫誌 看更多投稿影音 ▶︎▶︎你也有優質影片嗎?快來投稿暑期國內外旅遊/美食景點 入選即得$1500>> https://bit.ly/3yHIGd82 個月前
- 12:17養成不胖體質?幫助燃燒脂肪?沖冷水澡30日挑戰!營養師Ricky's Time我計劃這個挑戰將持續一個月,每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。 挑戰的方式很簡單,全程使用冷水,持續3到8分鐘,這個過程不僅僅是一次挑戰, 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 個月前
- 18:36一碗牛肉麵超過1000大卡?肉、湯底都是關鍵!教你減脂攻略營養師Ricky's Time其實減脂不意味著飲食的單調,可以透過適當的飲食選擇享受美食! 今天幫大家整理牛肉麵的減脂攻略! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 個月前
- 16:00到泰國找熱量最低的食物?出國玩怎樣不發胖?【營養師這樣說】營養師Ricky's Time今天的影片到泰國曼谷夜市 講泰文挑戰買到「最受歡迎」與「熱量最低」的食物 猜猜看當地老闆到底聽不聽得懂,我帶著台灣腔的泰語XD製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 個月前
- 15:00減肥會讓情緒失控?是什麼影響了情緒?【營養師這樣說】營養師Ricky's Time跟我一起探討減肥到底是不是會影響情緒吧! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音3 個月前
- 24:39油炸食品真的是減脂剋星嗎?脂肪、油品大解析營養師Ricky's Time你絕對不能沒有它!營養師這樣說 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音4 個月前
- $100在家健康瘦身 降膽固醇 睡得香甜 恢復變意 消腫美肌 預防失智 神奇洋蔥自癒料理奇蹟 二手書山玉軒
- $3882【美食 食譜】低卡美味思慕雪,在家搞定!(每天一杯低卡思慕雪,變瘦變美更健康)Y1776009227
- $59二手書 中醫讓你瘦-生活新主張5 疫情期間 鼓勵在家自我進修 提升自我健康 全面降價優惠 【左岸生活】左岸生活
- $59二手書 快速甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋!疫情期間 鼓勵在家提升自我健康 全面降價優惠 【左岸生活】左岸生活
- $59二手書 外食族享瘦指南 疫情期間 鼓勵在家自我進修 提升自我健康 全面降價優惠 【左岸生活】左岸生活
- $49二手書 只要7天!39元小物懶人瘦身術 疫情期間 鼓勵在家自我進修 提升自我健康 全面降價優惠 【左岸生活】左岸生活
- $900Nopeasti諾比 超值 瑜珈健身塑體五件組購物中心
根據消委會建議,理想的減肥運動是中等強度的運動,只需要做運動至心跳加怏、少量流汗、呼吸急促,並持續至少30分鐘便可以減肥 ; 高強度運動的確可以消耗更高熱量卻更難維持長時間,而有效的減肥需要持之以恆的運動習慣,所以應按自己的體質制訂合適的運動習慣。 在家減肥運動 : 帶氧運動. 減肥運動推薦1. 波比跳 (Burpee)
2024年8月27日 · 想要「快速瘦身」就是擁有健康有意識的生活型態,從運動安排、 做好適當的壓力管理、飲食、睡眠、恢復身體狀況、維持鍛鍊和攝取足夠營養,能 ...
2024年8月30日 · 不出門也能瘦!. 10組「居家運動燃脂菜單」消除肥腰、瘦大腿到美背,在家練出腹肌瘦全身. 無法出門還是想要運動怎麼做?. 這邊整理了在家也能 ...
2021年1月15日 · 減肥、瘦身的漫漫長路總是看不到盡頭,想要在最短的時間內達到最高的效益卻求助無門,事實上,想要簡單、快速的瘦身方法很簡單,只要做到這15個好習慣,瘦身就不是遙遠的夢。
2021年8月19日 · 全台最大女性健身社群「有肌勵」發起「14日打卡運動計劃」,ELLE幫大家規劃好這14天的運動清單,在家運動也能狂瘦小腹、大腿,練Tabata、HIIT、捲腹等訓練,兩週練出緊實好身材.
2024年7月9日 · 想要瘦身往往心有餘而力不足,不是半途而廢就是無疾而終。 要如何減肥呢? 其實不一定要節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使不運動,你一定也開始朝瘦身之路邁進!
2024年7月21日 · 10個「瘦身運動」推薦,減肥、燃脂超高效減脂與增肌是兩件完全不同的事,如果你為了瘦身而開始增肌運動,那麼一定會讓體重升高,今天推薦10個 ...
2022年9月7日 · 快速減肥飲食法、減重菜單一次看. 減肥方法層出不窮,168斷食、生酮飲食、低碳飲食等都曾是熱門減肥方法,到底正確有效快速減肥怎麼做? 康健總整理告訴你正確減肥的飲食、運動、生活習慣。 2022-09-07. .文 / 林雨蒨. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Pexels. 字級. 收藏. 分享. 健康減重3原則. 總消耗熱量大於總吸收熱量就會變瘦,但健康的正確減脂原則有三。 健康減重原則1:飲食控制:限制熱量但營養要均衡。 注意烹調方式,吃對份量,少油、少糖、少鹽、少加工、少精緻澱粉,建立良好飲食習慣。 健康減重原則2:運動:運動可消耗熱量,還能提升肌肉量,強化曲線美。
其實只要我們改善一些生活習慣,就可以瘦得健康,不用擔心復胖或造成身心靈不適等問題.....接著就讓我們來看看營養學家所建議的15種 方法,讓 ...
2023年6月28日 · 在嘗試上述預防年後變胖方法之餘,維持良好運動習慣對身體健康還是有極大幫助,建議可參考衛福部國民健康署的「生活化運動」原則,每天運動至少 30 分鐘,或可採取分段方式累積運動量,效果與一次做完一樣;不過,每次至少要連續 10 分鐘。