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2018年9月17日 · U生活. 風暴後本港交通安排一覽（不斷更新） 2018年09月17日 08:50 am. @ UPower. 「山竹」影響本港交通，部份服務受影響，出門前睇下！ (更新時間1635) (I)鐵路. 荃灣綫 正常班次. 觀塘綫 正常班次. 港島綫 正常班次. 南港島綫 正常班次. 將軍澳綫. 北角站-寶琳站 正常班次. 調景嶺站-康城站 正常班次. 東涌綫. 香港站-東涌站 正常班次. 迪士尼綫 正常班次. 機場快綫 正常班次. 東鐵綫. 紅磡站-沙田站每10分鐘一班. 沙田站-大埔墟站 每15分鐘一班. 大埔墟站-上水站 暫停服務. 上水站-落馬洲站每15分鐘一班. 上水站-羅湖站每10分鐘一班. 西鐵綫 正常班次. 馬鞍山綫 10分鐘一班. 輕鐵路綫.
2018年5月4日 · Merrell提供圖片. 今個春夏，Merrell把Engineered Mesh (E-mesh）高性能針織網布元素分別注入於四款運動鞋履中， 通過針織網布獨有的紋路和特性，變奏出更多元化的款式，滿足山友 、跑手的需要，讓你隨時隨地動起來。 Merrell提供圖片. 在設計E-mesh高性能針織網布上，Merrell採用分層而細微的方法，透過多層網狀材料的層疊，為每個鞋身建構 出量身定做的效果，也善用E-mesh物料的特點，利用大細不一的網孔互相配合，鎖緊鞋履底部。 開放 式的通風網面設計，更有助於運動過程中排出濕氣。 同時，品牌更因 應各種運動的特性，調整出最適合的透氣度與耐用性，顯出個性化的 表現。 Merrell提供圖片.
2017年11月12日 · 2017年11月12日 06:00 pm. So hin pok @ UPower. 「難得港島區的道路可以封路給我們的運動員，可以在駱克道、軒尼詩道、上東廊這樣跑，氣氛相當好。 」首屆「港島10公里賽」在周日（11月12日）早上圓滿結束，香港業餘田徑總會首席副主席楊世模相當滿意比賽安排，盼明年運動員能再在這個賽事聚首一堂。 本網記者攝. 「天氣良好，今年運動員成績也很不俗，首名時間約32分幾，非常好的成績。 」而比賽流程也較楊博士預期般流暢：「我們原本預計有個別運動員較慢，或與我們第一批回來的跑手相撞，但最終於沒有發生，即是說我們安排的時間尚可以。 本網記者攝.
2018年10月4日 · 1. 流程. 新手切忌「操之過急」，建議一星期兩至三次，每次約一小時至九十分鐘，這是單純運動的時間，不包括更換衣服或洗澡。 更換衣服後，你可能會問應從鍛鍊那部分開始呢？ 一開始可以先跑步或跳繩約五分鐘，以提升肌肉的溫度。 之後可再花五分鐘，進行熱身的動作，以舒展關節為主。 到「主菜」出場！ 若你選擇舉重，那就進行五十分鐘至一小時不等，視乎自己的時間。 最後若感到肌肉太繃緊，可以進行一些靜態的拉筋動作，或用foam roller「碌一碌」肌肉。 網上圖片. 2. 有什麼肌肉要集中訓練呢？ 可訓練的肌肉部分，包括：胸、背、膊、腳、手臂、腹這六大部分。 假設你一星期只能到健身室兩次，就可以第一日主要訓練胸部和腳部，第二次就可以進行背及肩膀的訓練。
2019年5月16日 · 行樓梯會使用到大腿前側的股四頭肌，這是人體最大的肌肉，透過鍛鍊這個部位可提升身體基礎代謝率，燃燒熱量效率更高。. 一天只是花10至15分鐘行樓梯，日子有功自然有助新陳代謝率加快，想做懶人運動的人不妨一試。. 健身新手要注意！. 盤點初學者最易 ...
2020年6月19日 · 咖啡店分別有兩層，地庫一樓放置了宋旻浩親自畫的作品，更成為了打卡位，令到整間咖啡店充滿藝術氣息。. 裡面亦有咖啡、蛋糕、英式鬆餅和曲奇等咖啡店必備的食物可供選擇。. 營業時間：星期一至日 10:30~22:00. 地址：首爾麻浦區土亭路5街17號 (서울 마포구 ...
2019年3月13日 · 【中銀香港學界體育記者訓練計劃/林采頤（德望學校）】港島及九龍地域中學校際田徑比賽D1最後一日賽事於上周五（3月8日）結束，決賽日男甲1500米賽事，拔萃男書院大熱謝俊賢跑出4分6秒67的好成績，距離紀錄只差0.44秒。
