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2021年12月23日 · 性治療師「10招提高性能力」 男性必做3種壯陽運動. 郭庚儒 整理 | 2021/12/23 12:54. 字體放大. 一般來說,男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。 當男人有性慾,而且在情慾受到挑逗的情況下,性功能若未能有反應,便稱為「陽萎」。 就像人類的肌肉需要訓練與保健,以延緩老化的道理一樣,陰莖也要透過適當的保養與訓練,才不容易老化! 性治療師沈子棨提供給男性朋友們,提高性功能的日常保健10個祕方。 10招提高性功能. 吃得健康. 台灣是美食天堂,要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難,但美味的東西通常都與體脂肪相關,加上現代人久坐不常動的壞習慣,導致許多上班族體脂都超標。
2017年4月10日 · 鍛鍊身體有助增加血管彈性,使血管容易擴張、血流順暢,因此能使勃起更強、性愛越持久;且常常運動能改善肢體靈活與耐力,有助在床上能嘗試更多體位。
2022年1月14日 · 要想透過運動增強性能力,應達到多少鍛鍊時間及強度? 程威銘醫師指出,如果時間體力足夠,可以練習2天的有氧運動、2天重訓、1天高強度間歇訓練,周末時可進行戶外健走。 一週以6天的運動量為佳。 程威銘醫師提醒,重量訓練時建議上肢、下肢肌肉都要鍛鍊,而且每次運動最好達到中等強度、時間超過40分鐘以上,訓練時有「上氣不接上氣」的感覺才有效果。 由於運動能夠刺激睪固酮與性慾,有些男性練習重量訓練或輕度的爬山健走後,會出現性慾上升的現象,甚至有機會不必靠吃藥也維持良好性功能。 不過,程威銘醫師指出,運動必須持之以恆才有效,如果平時沒有運動習慣,或是過度訓練、突然進行強度太高的運動,體力不堪負荷,性功能當然會下降。
2017年9月10日 · 研究顯示,練瑜伽3個月,性功能會得到明顯改善。因為瑜伽能改善身體柔韌性,並增加靈活度,進而增強骨盆和腹部肌肉的力量,有助於女性達到性高潮。 3.多吃助性食物 吃酪梨不僅能降低膽固醇,還對增強性慾。
2022年6月19日 · 醫師表示,增加陰莖強度的方式在網路謠言可說是「百百種」,坊間甚至還盛傳「吊起重物可以增強性能力」,讓許多男生深信不疑。 醫師解釋,其實陰莖上懸吊重物,確實可能少部分地鍛鍊到「海綿體肌」,不過,就算練到拉動大卡車,也不能證明性能力很強。
2021年6月20日 · 現代人多是坐式生活型態,久坐少動除導致肥胖等各種身體健康問題外,也有可能會影響到性生活品質。. 若能規律運動,本文提供6種運動策略,持之以恆將有效為性愛加分。. 規律運動對健康有益已經是老生常談,因為運動不僅能降低慢性病的罹患率 ...
2021年4月20日 · 北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出,一般而言,男性從進入後沒有中斷的情況下,通常會在約4~10分鐘後射精,此為常見範圍,部分少於1分鐘會定義為早洩。 若高於30分鐘,則屬持洩,相較更為棘手,容易因為難以達到終點,使雙方身心俱疲。 無法控制也是早洩. 早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。 一般而言,男性在將達到高潮的感覺時,可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。...