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1. 其他人也問了

   孕婦需要補充蛋白質嗎?

   • 在懷孕期間，孕婦在日常生活中需要及時補充蛋白質，已保證母體的日常所需，以及胎兒發育的蛋白質需求。 但是說到這蛋白質的補充，孕婦如何補充蛋白質是更有效的呢？ 下面本文給大家詳細的科普一下： 首先，孕媽是可以通過日常飲食來補充蛋白質的，而且這日常飲食是補充蛋白質最不可或缺的壹個方式。 而目前含蛋白質比較豐富食物，且適合孕婦吃的有以下幾類： 很多奶制品都含有大量的蛋白質的，其中牛奶中的蛋白質含量最豐富，孕婦每天喝適量的牛奶，可以有助於補充蛋白質。 鵝肉、鴨肉、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等等，這些肉類都有豐富的蛋白質的，日常飲食中，孕媽可以合理搭配好。

   孕婦如何補充蛋白質-寶寶俱樂部

   www.babyclub.com.tw/mother/pregnancy_food/20617

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   懷孕可以吃膠原蛋白嗎?

   • 產檢時，只要對孕期營養有所疑問，通常醫師都會以飲食均衡、選擇天然食材、少加工食品等大原則來建議；若以額外補充營養素來說，葉酸能幫助胎兒神經管發育、優質蛋白能幫助胎兒長肉肉、鐵質能改善媽咪因缺鐵性貧血造成的不舒服等等。 從飲食中補充膠原蛋白，很多細節要小心！ 豬腳、雞爪有高脂肪問題 除了肚子裡小寶貝的健康與生長，媽咪也別忘了要好好照顧自己，因為懷孕的280天是媽咪與寶寶最緊密的時光，媽咪好寶寶才會好喔！ 在懷孕期是最適合調理體質的階段，能養胎又能養顏的膠原蛋白相信都不陌生吧！ 全身的蛋白質裡面有30%是膠原蛋白，廣泛存在各部位，相當於體重的6%。 妳的體重如果是50KG，其中6%=3KG是膠原蛋白。 而這麼重要的膠原蛋白，會因懷孕期母體要供給胎兒營養，媽咪的膠原蛋白流失會比平常多哦！

   懷孕初期可以吃膠原蛋白嗎？眾媽咪都說：這時機補充最好！｜編輯企 …

   mamibuy.com.tw/talk/article/148719

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   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   懷孕中期飲食需要補充哪些營養?

   • 孕婦在懷孕中期會胃口大開，吃酸吃辣吃甜吃零食，為了肚子裡寶寶的健康，媽媽們要注意懷孕中期飲食需要補充哪些營養，不僅要注意吃什麼，也要選擇烹飪方式，例如不要吃生食、要克制咖啡因的攝取量等。

   孕中期、孕婦飲食與營養補充建議！ | 孕中期 | 惠氏優養3年

   www.wyethnutrition.com.tw/mid-pregnancy/diet_for_mid_pregnancy

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2. www.upmedia.mg › news_info想減重卻瘦不下來？盤點 6 類地雷食物 燕麥奶、濃湯、冬粉都上榜 ...

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   2024年5月21日 · 1. 根莖類澱粉蔬菜. OMG！ 看起來健康的蔬菜其實熱量很高，尤其是芋頭、山藥、玉米. 芋 頭 128 kcal／100g. 山 藥 118 kcal／100g. 甜玉米 107 kcal／100g. 地 瓜 85 kcal／100g. 馬鈴薯 80 kcal／100g. 栗子南瓜 79 kcal／100g. （延伸閱讀： 【有片】減重陷阱！ 小心 5 種偽健康食材 醫師曝：這食物跟薯條一樣 ） 馬鈴薯。 （取自 Pexels） 2. 因為鈉含量高或勾芡，不吃澱粉只喝湯也不會瘦！ 肉羹湯排骨酥湯 347 kcal／1 碗. 排骨湯 303 kcal／1 碗. 泡菜豬豆腐湯 214 kcal／1 碗. 玉米濃湯 204 kcal／1 碗.

3. www.upmedia.mg › news_info健身減脂族看過來！全家高蛋白養肌餐、防彈咖啡新上市 -- 上報 / 生活

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   2024年5月26日 · 國家代表隊營養師楊承樺表示，每人每天的膳食纖維建議攝取量為 25~35 公克，蛋白質攝取量則為每人每公斤建議攝入 1 公克蛋白質，此次與全家共同開發健康志向系列，配合一日三餐，提供完整、多元的選擇。 全家「健康志向」第三波系列鮮食，除了補充膳食纖維外， 再增加蛋白質補充，滿足運動前後飲食。 （全家提供） #『蛋白多多豬肉堡』 使用兩片烤蛋白片、蒸超級大麥夾入馬芬堡，搭配鹹香豬肉排、切達起司片，將經典美味健康升級，兩項商品於7月1日推出 APP 商品預售買二送一優惠，限量 2000 組。 『蛋白多多豬肉堡』59 元（全家提供） ＃『健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯』 經典歐姆蛋搭配義式紅醬與迷迭香烤腿排，加上超級大麥，含高蛋白質與高碳水化合物。 『健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯』85 元（全家提供）

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4. www.upmedia.mg › news_info減肥要少吃這些東西！肥胖、三高族必知 少吃麵食的六大理由

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   5 天前 · 1. 麵食較難攝取到「蔬菜：蛋白質：澱粉＝2:1:1」的正確飲食比例。 2. 麵食拌醬、沾醬，容易不小心吃進更多的油。 3. 醬料跟某些麵條在製作過程都要加鹽，一不小心就會踏入高鹽飲食誤區。 4.

5. www.upmedia.mg › news_info龍年助孕！台北市生育補助加碼 到 33 家醫院免費拿「暖心待產包 ...

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   2024年5月31日 · 市府送「暖心待產包」. 為了建構友善待產環境，只要是設籍台北市的孕婦，到 33 家接生醫療院所待產時，將獲得「暖心待產包」，內含產褥墊、看護墊、防溢乳墊、沖洗器及待產資訊文宣，協助孕婦待產用物準備不慌亂，也能在產後了解寶寶的照護 ...

6. www.upmedia.mg › news_info比膠原蛋白更重要？資深護理師建議「這類人」補充雌激素 避免皮 ...

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   4 天前 · 現在，除了天然食物，也能透過保健食品做額外補充保養。 對此，黃于芝建議，民眾可選擇具有專利認證、公開安全檢驗報告、SNQ 等認證輔佐，挑選合適商品。

7. www.upmedia.mg › news_info先工作還是生孩子？女星 Janet 分享凍卵、試管療程 醫師建議 5 ...

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   4 天前 · 對此，王家瑋生殖醫學中心院長王家瑋指出，35 歲以上高齡婦女發生不孕、流產、死產、胎兒染色體異常機會較高，他長年幫助許多難孕夫妻，深知不孕症道路有多麼艱難，每年藉由舉辦瑋寶回娘家活動，幫助更多在求子之路上跌跌撞撞的家庭能有交流 ...

8. www.upmedia.mg › news_info【有片】「長者的飲食料理」怎麼做？ 國民健康署與全聯先生教你 ...

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   2021年11月2日 · 攝取足夠的蛋白質為長者飲食重要課題，將富含蛋白質的新鮮蝦仁與雞肉，再加入些許馬鈴薯，透過調理棒攪碎打成泥，以蛋皮及海苔包裹，蒸煮後能提升均勻的軟嫩口感，再以適口大小切割，成為老少咸宜的雞蛋捲，讓長者能同時攝取多種蛋白質食物。