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2019年3月29日 · 1. 全穀雜糧類：1.5～4 碗. 醣質攝取均衡。 所有食物中含醣質最多的就是主食，像是米飯、麵包、麵條、米粉等。 但米飯含有身體勞動所需燃燒物質的澱粉，不能不吃。 糙米能幫助排出體內的老廢物質，及提升免疫力與代謝力，建議可與白米混合。 2. 豆魚蛋肉類：3～8 份. 以肉類和魚類為主菜。 維生素和礦物質最好從肉類和魚類上攝取。 維生素 A 可以選擇鰻魚和銀鱈魚，牡蠣和蛤蜊等則富含維生素 B12，豬肉有維生素 B1，雞肉有維生素 B6，而「紅肉」含有豐富必需胺基酸。 攝取蛋和豆腐。 蛋幾乎含有維生素 C 以外的所有營養素，富有蛋白質及必需胺基酸，而且一顆蛋所含的醣質僅有 0.2 公克。 豆腐也是優質蛋白質的來源，但利用黃豆中的醣質所製成的食物，像是豆漿和豆渣，則盡量少吃。 3.
2018年12月4日 · 文／早安健康編輯部. 每天的早餐都吃什麼呢？ 身體休息了一整晚，隔天很需要靠早餐提供足夠能量，喚醒身體器官的運作。 只是早餐選擇五花八門，究竟該怎麼吃才對身體好？ 又有什麼地雷需要睜大眼睛好好觀察？ 一起來看看專業醫師的早餐怎麼吃！ 腎臟科醫師江守山與我們分享自己每天的早餐，同時也點出了國人的早餐飲食習慣暗藏什麼健康危機。 江醫師的早餐怎麼吃？ 一定有一種飲品. 江守山醫師分享，自己早餐一定會有一個飲品，常常是無糖豆漿、芝麻糊，或加入綜合堅果及煮熟的蔬菜打成飲品。 一把堅果. 如果不把堅果加入飲品中，江守山醫師就會吃一把堅果。 他說明，一天一把堅果可以保護心臟，尤其是核桃能夠降低一半以上的心臟病機率。 一片 80％以上的黑巧克力.
2024年3月4日 · 覺得不吃早餐或不吃晚餐很難選？ 中醫可以給我們不同的建議嗎？ 採取不同斷食方案，從中醫角度看身體會有不同的變化嗎？ 你會發現斷食加上中醫的理念，可以更加貼近每個人的需求！ 不吃早餐的中醫 168 斷食. 起床後不吃早餐，直到中午約 11 至 12 點後，開始一天的第一餐，晚上 7 至 8 點前再吃第二餐，在 8 時前吃完。 中餐的時間可以稍微後延，但不可提前，晚餐時間可以提前，但不可太晚，如此都是要注意與隔天進餐的時間距離，至少要有 16 小時間隔。 @適合族群. 1. 上班族. 2. 晚睡晚起者. 3. 夜班工作者. 4. 食慾不佳、腸胃脹氣、易餓常吃不飽或身體發熱的「胃熱」症狀；排尿色黃、口乾舌燥、口臭。 5. 胰島素阻抗較嚴重者。 @特點. 1.
其中一項研究找來 300 個受試者，研究發現吃早餐與不吃早餐的人在體重上沒有變化，且認為早上進食和在其他時間進食一樣，對體重增減沒有特別 ...
2024年3月23日 · 輝達在 3 月 19 日的 GTC 大會上正式發表了 AI 超級晶片 GB200 和新一代 GPU 架構 Blackwell 處理器的 B200。GB200 是由一顆 Grace 系列的 CPU 加上兩顆 B100 GPU ...
2024年5月22日 · 鴻海超新星「正崴」坐擁兩大題材，AI PC漲勢擴散到【它】身上 ? (圖:shutterstock) 輝達財報開獎時間進入倒數，美股近幾天也出現押寶行情，四大指數 ...
2024年1月15日 · 「豆漿油條是很難做出高端化的，因為它和白米飯、包子饅頭一樣，在國民的心智裡面，就是最平常不過的主食，無論是宣揚原料多麼的好，都很難賣得很貴。 」餐飲分析師林岳說。
