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2022年8月3日 · 男人勃起不夠硬怎麼辦？ 勃起硬度分5級，泌尿科醫師教你靠「3種食物、2類運動」來改善. 臺大醫院泌尿部主治醫師姜宜妮、台中榮總泌尿外科胡如娟醫師共籲面對硬度不足問題，伴侶與醫病間應敞開心房，才能共創性福未來。 良醫劃重點 撰文者： 劉芮菁 2022-08-03. 根據國外研究，疫情期間伴侶間性活動大幅減少，新冠肺炎確診者甚至可能產生勃起問題。 台大醫院泌尿科主治醫師姜宜妮指出，許多研究證實，新冠肺炎已對男性造成心理和生理的雙重衝擊。 民眾在疫情期間產生沮喪、焦慮、壓力，對男性的性功能間接造成影響。 而確診新冠肺炎的男性，因內皮細胞功能障礙影響血管流動，以及體內發炎指數提升，將比正常人高出20%罹患勃起功能障礙。
2024年5月15日 · 面對性事不順，民眾切勿自行上網購買來路不明的藥物或增強「硬度」的道具，應該主動就醫尋求正規的治療方式，並與伴侶多討論，讓男女都有機會一起解決「性福」問題。
2021年4月21日 · 吃生蠔、掛重物能增勃起硬度？. 醫教4招真正有助強化！. 勃起的硬度是不少男性相當關注的事情，改善陰莖的硬度，網路上的方法百百種，例如吃生蠔，或是在陰莖根部吊掛物品、蹲馬步等鍛鍊肌肉，以及使用 壯陽藥 、保健食品等。. 不過這些方法真的有效嗎 ...
2021年11月22日 · 男人要硬到底該怎麼吃？營養師蕭瑋霖表示，男人講到性，想到的一定是「持久、硬度」，他推薦以增強慾望、改善血液循環及心臟健康、調整體力為三大目標，並搭配合適的飲食，
而確診新冠肺炎的男性，因內皮細胞功能障礙影響血管流動，以及體內發炎指數提升，將比正常人高出20%罹患勃起功能障礙。. 面對「硬度」不足的問題，許多男性會自行想辦法解決，甚至購買各種「道具」訓練硬度，但許多人反而因不當使用而受傷。. 張美玉 ...
一般來說，男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。 當男人有性慾，而且在情慾受到挑逗的情況下，性功能若未能有反應，便稱為「陽萎」。 就像人類的肌肉需要訓練與保健，以
男性保健食品種類眾多，有些營養素強調能增強體力、補精壯陽，有些則標榜可以改善更年期症狀，究竟該如何挑選適合自己或家人的男性保健食品？.
勃起的硬度和心血管息息相關，飲食習慣醫師推薦可多以地中海飲食為主，已有相當多的文獻指出對於心血管保養有非常好的益處。 運動方面建議有氧運動和重量訓練交替進行，重量訓練有助增強男性荷爾蒙，可從基本的開始，如伏地挺身。 有氧運動則有利心血管保養，可以「333運動」進行，每周3次，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，常見如競走、慢跑、跳繩等。 #陰莖 #勃起 #勃起硬度 #心血管疾病 #心肌梗塞 #心臟病 #凱格爾運動 #程威銘. 程威銘醫師也指出，對於鍛鍊陰莖硬度最直接也最簡單的就是凱格爾運動，鍛鍊的主要為球狀海綿體肌。 位置一開始或許會較難拿捏，同中斷排尿的感覺，可在一兩次小便時中斷排尿尋找，但中斷排尿的動作不宜過多，以免傷害到泌尿道系統。
健康的飲食也能幫助維持健康的體重，而數據顯示，腰圍42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致心血管疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。
2020年9月3日 · 提到有關男性生殖系統的保健食品，許多人都會推薦非洲刺李，雖然在醫學研究上仍有些疑慮，但根據「過來人」的經驗，它確實有助於提升精液質量，不少人反應服用之後尿道球腺液有明顯增加，精液也變得比較濃稠。
