維他命b群飯前吃還是飯後吃 相關
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2019年4月7日 · 2019/04/07 06:00. 記者蔡瑞宇／報導. 謠言1：吃維生素B群後，尿液一定會變黃黃的？. 解答：錯！. 會使尿液呈現黃綠色螢光的是維生素B2，如果攝取的B ...
2018年5月11日 · 其實上班族透過飲食也可舒緩壓力，減重專科醫師就建議，香蕉、維生素B群、維生素C和鈣都是可以紓壓的營養食物。 《華人健康網》報導，減重專科醫劉伯恩醫師表示，無法調適壓力除了會引起肥胖，還可能造成焦慮、失眠、心悸等負面心理反應。 很多人在壓力大、想發洩大吃時，會特別想吃巧克力、炸雞等高糖、高油食物。 不過劉伯恩建議，可以改吃香蕉、維生素B群、維生素C和鈣等營養食物來紓壓。 香蕉因為含豐富蛋白質「色胺酸」，可以幫助製造血清素，有紓緩壓力、抗抑鬱等效果。 而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸等精神性的營養素，可以調整內分泌系統、並平靜情緒。 維生素C則可協助身體製造副腎上腺皮質素，能用來對抗精神壓力，櫻桃、哈密瓜、葡萄等夏季水果都是高維生素C食物。
2018年5月30日 · 〔編譯魏國金／綜合報導〕一份國際性研究顯示，除葉酸與含葉酸的維他命B群稍有降低中風風險效果外，最常被攝取的維他命與礦物質補充劑—綜合維他命、維他命D、鈣與維他命C並無預防心血管疾病、中風等好處，而菸鹼酸（維他命B3）、抗氧化劑（維他命A、C與E）甚至可能增加死亡風險。 研究人員強調，從健康飲食中攝取維他命與礦物質才是最佳健康之道。 從飲食攝取才是健康之道. 來自加拿大多倫多大學、美國哈佛大學公衛學院等多所大學的研究人員，對過去有關維他命與抗氧化補充劑在預防心血管疾病、中風及其他死因之效的研究進行後設分析；相關研究的隨機參與者所服用的維他命等補充劑包括維他命A、B1、B2、B3、B6、B9（葉酸）、C、D、E、β-胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、鎂與硒。
是很多人的疑問。 營養師陳怡錞表示，飯前一般是早上空腹、或飯後3小時以上到... 2015/12/05 14:32. 這些水果別空腹吃！ 否則會有反效果... 越來越多人選擇在飯前吃水果，除了增加飽足感避免正餐吃得太多，還可以為身體補充維生素和纖維，不過有些水果並不建議在空腹時食用，否則有可能會造成反效果。 據《康健雜誌》報導，對於胃不好的人來說，柑橘或山楂等... 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活壓力大，不少人為胃痛所苦，但藥師廖偉呈提醒，胃藥分5類型，吃的時間及用途大不同，如果搞錯時間吃服藥就可能讓效果受到影響，例如胃酸分泌抑制劑是抑制胃酸過度分〔健康頻道／綜合報導〕吃蔬菜能穩血糖，但實際效果究竟如何？
八日公布在公共科學圖書館（PLoS ONE）期刊上的英國牛津大學研究結果顯示，日服三顆維生素B群就能放慢大腦萎縮情況，而且可能大幅減緩失智症的 ...
2019年7月14日 · 2019/07/14 05:30. 記者蕭喬云／報導. 編輯台報告：網路虛虛實實，謠言真真假假，究竟網路謠言對不對？ 生活週報每回將針對不同的主題，為大家突破盲點、解答疑惑！ 謠言1：睡前吃東西會變胖，吃完晚飯要3～5小時後才能睡？ 解答：錯！ 變胖與否與一整天攝取的熱量相關，而飯後需空腹多久才能睡無任何醫學上的證實。 國泰醫院新陳代謝科陳瑜忻醫師表示，許多人常擔心晚飯要在睡前多久吃，才不會造成食物未消化堆積在胃裡導致變胖。 事實上食物未消化並不是造成肥胖的原因，是否會變胖主要是看一整天的總熱量攝取，晚餐建議不要吃太多的原因，是多數的人相對晚上活動量比較少，產生的熱量相對難以被消耗，容易造成熱量堆積，才會造成體重增加。
2020年6月3日 · 近來，社群平台流傳訊息宣稱，「千萬別在飯後吃水果，本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了，胃發酵變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了」、「赫伯博士研究，所有的水果到了身體變成鹼性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物」、「飯後喝涼水等於得癌症」等。
