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  2. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

    2024年8月27日 · 什麼是維他命C？. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力，能幫助身體 ...

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  4. health.udn.com › health › story維生素C什麼作用？維生素C一天吃多少？營養師提醒過量有2副作用 ...

    2023年7月30日 · 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

  5. healtheveryday.com.tw › vitamin-c醫師專家：吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排 ...

    2020年7月3日 · 首先，維生素C是什麼？. 維生素C (維他命C)，又稱抗壞血酸，是一種存在於各種食物的 維生素 (維他命)，維生素分為兩種，水溶性維生素及脂溶性維生素，「水溶性維生素」吸收後少量儲存於體內；「脂溶性維生素」會隨脂肪被人體吸收並在體內囤積 ...

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健 ...

    2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀：維他命C怎麼選？ 怎麼吃？ 劑量多少？ 維他命C劑量該吃多少？

  7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014388維他命C有5大功效！什麼時候吃最好？一天要吃多少？營養師全解析 ...

    維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。

  8. zh.wikipedia.org › zh-tw › 维生素C維生素C - 維基百科，自由的百科全書

    2024年8月26日 · 維生素C （英語： Vitamin C），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1][2]，可用於預防及治療 壞血病 [1]。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1][3]。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3][4]。 它還可用作 抗氧化劑 [2]。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2][5]。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6]。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7][8]。 服用可透過口服或注射 [1]。 維生素C通常耐受性良好 [1][9]。

  9. health010.tw › posts › vitamin-c-benefits維他命C 八大好處！維生素C功效、攝取量、副作用一次看 - 健康 ...

    維生素C缺乏有什麼症狀？. 維他命C 吸收後會進入體內組織中，正常情形下，身體一般的 維生素C 暫存量約是1500~2000毫克，當飲食攝取不足或大量消耗時，如懷孕、抽菸、酗酒者、壓力大等，使得身體維生素C的存量降低，則可能出現缺乏症狀，甚至當體內的 ...

  10. medschool.cc › article › vitamin-c維他命C功效有哪些？8大維生素C功效好處、推薦食物、副作用一次 ...

    2019年7月1日 · 維他命C(vitamin C)，又譯維生素C，是一種在各種食物中發現的維生素。 維他命C是一種 必須的營養素，參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生 。 維他命C是幾種酶功能所必須的，對 免疫系統功能很重要 ，此外它還 具有抗氧化作用 。

  11. tw.isg.care › zh › what-is-vitamin-c-how-to-choose-vitamin-c-nutritionists-explain什麼是維生素 C？維他命 C怎麼選？營養師說明維他命C功效、何時 ...

    2023年10月7日 · 維生素 C 即為維他命 C ，是重要的微量營養素，參與人體大大小小製造與代謝，是維持人體正常生理功能所不可缺少的物質。 如：膠原蛋白合成需要維生素 C 幫助，抑或是能量代謝需要維生素 B 群參與，雖然很多人說補充維生素 C 可以預防感冒，但其實是錯的，不過經常服用維生素 C 是可以縮短感冒時間的。 維生素 C 是食物中的天然成分，通常在食物中含量很低，吸收進來之後通常不被人體直接利用，需要經人體代謝後利用。 但與三大巨量營養素醣類、脂質及蛋白質不同的地方在於，維生素 C 無法產生能量與熱量。 維生素：依溶解度區分. 水溶性維生素： 當人體攝取過多時及從尿液排出，換句話說水溶性維生素不易儲存於人體，需要定期補充。

  12. zh.wikipedia.org › wiki › 维生素C维生素C - 维基百科，自由的百科全书簡

    維他命C在產生抗體（IgG）與補體的過程當中為必要的成分，故維他命C有輔助消滅病毒的作用，然而人體有補充營養、中和病毒產生的毒素和修復被病毒破壞的體質之必要成份，體內的維他命C於耗盡時會導致病情急速惡化。

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