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2023年12月26日 · 科學顯示維他命D在情緒穩定和降低憂鬱症風險方面有關鍵作用。一旦不足，可能導致悲傷、焦慮、健忘、筋疲力竭等季節性情緒問題。維他命D如何補充？陽光有助於人體合成維他命D3（膽鈣化醇），而維他命D2（麥角鈣化醇 ）則可以從食物中攝取。
2024年4月30日 · 上述這幾種礦物質與維他命，可以產生協同作用，有益於骨骼健康。 Shivdasani 博士說：「我見過的大多數患者只服用鈣或最多服用 D3。 但維他命 K2、鎂、維生素 D 與鈣的組合，可確保鈣直接流向骨骼，而不是滯留在動脈中並導致鈣堵塞。
2018年10月15日 · 維他命D主要的功能是提升消化道的吸收鈣的程度並有助於維持骨骼強健。 但由內分泌科醫生及維他命D方面的領導專家 Michael Holick 帶領的研究，則指出因為維他命D接受器廣泛遍及體內，其助益遠遠不止於健康問題－作為一種修復的機制，維他命可以標出開始失常或變得有缺陷的細胞。 研究也顯示補充維他命D的飲食可以降低罹患癌症、心臟疾病和中風的風險。 一項在麻塞諸塞州波士頓已進行五年且仍在持續的研究也指出期能改善對於流感及感冒的免疫力。 我們該如何獲取？ 維他命D的最佳來源為太陽，但這不代表你得曝曬在紫外線B下並承受曬傷之苦。
2020年10月26日 · Lifestyle. 「提升」免疫力是錯誤觀念，你要做的是「平衡」免疫力！ 從攝取深綠色蔬菜到維他命D，12個方法助你找到平衡. 頂尖營養治療師與健康飲食專家阿梅利亞弗里爾Amelia Free分享如何養成優質生活方式的建議，從多攝取深綠色蔬菜到講述維生素D的各種好處。 By Tish Weinstock 和 Silvia Sun. 2020年10月26日. Getty Images/RooM RF. 當被問及即將到來的冬季最佳免疫力提升建議時，頂尖營養治療師與健康飲食專家阿梅利亞弗里爾Amelia Freer說 :「免疫力『提升方法』真的是一個讓我無法接受的說法。 」實際上，根據Freer的說法，我們的做法都是錯的， 關於免疫系統，我們的目標並不是增強它，而是達到平衡 。
2022年2月8日 · 維他命對頭髮真的有效嗎？ 維他命需要不斷補充，但這並不意味著它們一定有效。 事實上，如何正確補充維他命，這跟維他命的質量、劑量與成分有很大的關係。 HUM Nutrition營養師Gaby Vaca-Flores 說：「高質量的護髮素可以有效改善頭髮的整體健康狀況，不過，你必須要確保護髮產品含有充分研究並證明有助於頭髮健康的成分。 」特定劑量的營養素可以透過每日補充提供廣泛的好處。 根據我們已經知道的營養素類型，有些特定的維他命補充劑，可以有效促進頭髮生長、強韌度、豐厚感與整體外觀。 Philip Kingsley 的毛髮學家 Lisa Caddy 說：「 眾所周知，我們的身體需要維他命和礦物質才能發揮作用。
2024年4月3日 · 使用2%的乙基維他命C (ETVC)和維他命C醣苷，複方美白配方搭配上維他命B3、B5、高純度小分子玻尿酸，穿透肌膚形成透氣保護膜，提升雙倍保濕力，一瓶完成美白、提亮、淡斑、保濕等功效，輕透如水的質地，不含酒精、增稠劑等添加物的配方，對敏弱肌來
2023年4月1日 · 菸鹼醯胺就是維他命B3的一種形式，不但可以用在敏感肌膚上，也可以用在青春痘肌膚減少皮脂分泌，並強健皮膚屏障，減少發紅、斑點，甚至黑斑。 同時它也是一種很好的抗氧化劑，能幫助肌膚對抗色素異常和環境壓力，保養品當中只要加入1%或2%的濃度，就足以讓它起作用。 但如果使用過多，可能會引起刺激。 菸鹼醯胺人體無法合成，但我們卻相當需要它，它可以幫助細胞充氧，進而防止肌膚氧化和保護皮膚屏障。 維生素B3具有舒緩和抗發炎的特性，如果處於過於冷風、寒冷的環境之下，它還可以刺激皮膚產生脂質在皮膚表現形成保護屏障，預防肌膚發紅、瘙癢和刺激產生。 對於有抗老需求的人，建議也可以在去角質深度清潔之後使用，因為它富含抗氧化劑，可以中和自由基。 並促進水合作用和水脂膜的修復。
