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2019年6月15日 · 葉黃素的主要食物來源： 葉黃素的食物來源非常廣泛，主要存在於植物性食物中，在萬壽菊中的含量比較高。 羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉蔬菜是膳食葉黃素的主要來源，桃子、木瓜、柑橘等黃橙色水果中也含有豐富的葉黃素。 天然葉黃素在動物性食物中主要以蛋類和乳類為主。 常見含有葉黃素的食物，有韭菜、莧菜、甘栗南瓜、芹菜葉、香菜、菠菜、小白菜、空心菜、茴香、枸杞子、小蔥、西蘭花、開心果、豌豆苗、油麥菜、生菜、油菜等。 （【劉萍萍生活營養】系悟空問答簽約作者。 作者微信：13266550409） 葉黃素是什麼？ 葉黃素，又名植物黃體素，廣泛存在於自然界中，是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分。 葉黃素與玉米黃質、α-胡蘿蔔素、隱黃質、紫黃質、辣椒紅素等一樣，都屬於含氧類胡蘿蔔素。 （圖.
一般人建議一天攝取6~10毫克葉黃素就足夠，因為國外研究發現，不論服用劑量高低，只要穩定服用6個月左右，黃斑部中的葉黃素濃度就會達到穩定，即使之後停止服用，也只會慢慢減退，約可再維持半年左右，所以服用葉黃素保健品至少吃半年，之後停半年也
葉黃素又叫「植物黃體素」，是一種重要的抗氧化劑，也是人類視網膜最重要的營養成分，能夠保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，幫助促進視網膜細胞中視紫質的再生成，還可以緩解視疲勞癥狀，但人體內無法合成葉黃素，需額外補充。吃
除此以外,還可以適當補充眼部所需營養,如越橘葉黃素。越橘葉黃素是越橘提取物+葉黃素的組合,這兩種成分皆具有抗氧化性,可以有效緩解眼疲勞,達到更好的護眼效果。 補充越橘葉黃素,建議選擇健視佳越橘葉黃素。
2018年9月4日 · 說了這麼多，葉黃素到底是什麼？ 它有什麼好處呢？ 首先就是葉黃素是視網膜黃斑區不可或缺的主要元素，具有強效的抗氧化性，可以吸收紫外線，過濾藍光，但是葉黃素在人體不能自行合成，所以在飲食之外適當補充葉黃素有助於緩解眼睛疲勞、減緩衰老的 ...
市面上葉黃素片一般是每片含葉黃素10毫克，每天一片即可，建議採取長期間斷服食，即吃一個月歇一周為好。 哪些食物富含葉黃素？
正處於視力發育階段的孩子，容易視疲勞，近視、或者患有白內障、黃斑病變等眼病，利瞳建議家長可以為孩子選擇補充葉黃素，配合利瞳視力健康提升養護，孩子在眼球發育定型之前，可以最大限度的降低近視發生的可能性；如果已經患有近視的孩子，可以阻止
