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2022年9月19日 · 豆漿熱量多少？根據食品營養成分資料庫，每100cc的豆漿僅有56大卡的熱量，低於牛奶的63大卡，豆漿又是黃豆製品，含有牛奶所沒有的膳食纖維，所以具有增進飽足感、預防便秘的瘦身功效。
2023年11月10日 · 2024 營養師解析 豆漿熱量、蛋白質含量？. 功效、禁忌懶人包！. 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。. 便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由營養師來分享，豆漿的營養價值 ...
2023年11月29日 · 熱量與碳水化合物. 一般無糖豆漿熱量： 每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。 碳水化合物： 每100毫升約為1.5-2.0公克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0公克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。 *註：以罐裝、盒裝豆漿為例，新鮮屋一罐以400毫升計算。 原味豆漿（含糖）熱量： 每毫升約為60大卡，一罐新鮮屋為160至240大卡。 碳水化合物： 每100毫升約為5-7公克，糖含量約在5公克，所以一罐新鮮屋約有20公克的糖。 *註：以罐裝、盒裝豆漿為例，新鮮屋一罐以400毫升計算。 蛋白質種類： 黃豆具有特殊的蛋白質，統稱為大豆蛋白，大豆蛋白在經過腸道酵素作用後分解成特定胜肽片段，進而發揮許多健康功效。
2024年3月30日 · 陳嫚羚營養師提醒，挑豆漿最好觀察營養標示，選擇黑無糖豆漿；每天喝1～2杯，每杯190ml即可，不僅避免熱量過剩，也能預防因豆漿喝太多反引起脹氣、腹痛等問題。
2024年9月21日 · 如果宵夜感到飢餓又不想攝取過多熱量時，可以喝豆漿！ 既能提供飽足感，又不會增加過多的熱量負擔。 然而，若是容易脹氣的族群，睡前不建議飲用豆漿，因為豆漿中的寡醣成分可能會引起脹氣。
2017年6月7日 · 豆漿添加精緻糖 會增加額外的熱量. 一般人早餐喜歡喝豆漿，是認為豆漿有助減重，怎麼攝取才有助減重？ 蔡怡瑄營養師表示，豆漿是很優質的植物性蛋白質來源，具有足夠的氨基酸，又富含膳食纖維，喝一杯260毫升的豆漿，只相當於吃下一份半個掌心大小的肉，卻更有飽足感。 不過要注意的是，...
豆漿是一種很常見的豆製品，是以黃豆磨豆、榨汁、過濾、煮沸後的液體，而過濾留下的固體為豆渣。 以下統整市售常見的10種豆漿熱量表，提供給大家參考，豆漿為一種低熱量、富含營養價值的飲品，是日常生活中補充蛋白質的良好來源。
2023年7月9日 · 豆漿怎麼喝？推薦「蛋白質＋澱粉」組合。豆漿本身就有糖類、蛋白質、脂肪，適合減重和運動前後喝，能幫助肌肉組織的修復。早餐來杯無糖豆漿配五穀米飯糰、雜糧饅頭，甚至穀粉。運動後則可選一杯「微糖」豆漿，或是無糖豆漿加一小條地瓜。
2023年7月20日 · 瘦身減重：一杯 190 毫升的無糖豆漿，熱量約 62 大卡，低熱量且富含蛋白質、膳食纖維，在餐前喝豆漿，可以增添飽腹感，不怕餓肚子，還能避免正餐攝取過量。
2024年10月2日 · 豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高？ 營養師蔡怡瑄表示，如果以同樣500ml分量來看，一份500ml含糖豆漿的熱量相當於275大卡，比1碗白飯約250大卡來得高，甚至比黑豆漿195大卡高出許多。
