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- 坐著瘦腿運動1:盤腿前彎
- 坐著瘦腿運動2:翹腳壓腿
- 坐著瘦腿運動3:腳掌開合
運動次數:一組20個/共10組
預備動作我們盤腿坐在瑜珈墊上,雙腳長併攏。接著身體慢慢向前彎曲,停留10秒後回正。動作時,記得身體要做端正,且要慢慢伸展,感受腿內側的緊繃感唷! 圖片來源:小紅書@Honeymimi 延伸閱讀:韓國女團3招「瘦腿肚」動作!韓妞實測一週腿圍少5公分,粗壯蘿蔔腿立消,秒有同款美腿
運動次數:一組30個/共10組
右腳屈膝踏地,左腳腳踝輕輕跨在右腳上。爾後,慢慢將身體下彎,胸部貼近(輕碰觸)腳踝後,再緩緩將身體坐挺直。 圖片來源:小紅書@彩允Unee
運動次數:一組30個/共20組
最後,我們雙腳打開和瑜珈墊同寬(也可以和肩膀同寬),腳跟著地後固定不動,腳掌來回向外翻/向內壓,做滿30個後休息。 圖片來源:小紅書@彩允Unee 以上瘦腿運動是不是很簡單呢!今天晚上就來試試看吧~ 延伸閱讀:長腿女神李多熙美腿讓人羨慕!5招瘦腿不壯腿運動,實測2週大腿內側打薄、屁股也變翹! 延伸閱讀:4招擺脫肌肉腿、大象腿!腿變粗壯原因和瘦法,養成楊冪、宣美同款美腿不困難~ 延伸閱讀:楊冪白皙美腿再衝熱搜!教練5動作肌肉壯腿變美腿,零流汗、高CP值複製楊冪漫畫腿! │美人圈「BEAUTY美妝情報社團」成員招募中│ 特賣會快訊、最夯唇膏新品上市、超好用眼唇卸妝液大打折、超真實使用心得等資訊來不及跟上嗎?快加入「Beauty美妝情報 心得交流」一手掌握最新折扣、新品真實心得分享、有感瘦身方法,跟我們一起成為「美妝偵探」不放過能變美、省荷包的任何蛛絲馬跡! >>點擊圖片加入我們!
2021年5月16日 · 2021夏天是「五分褲」的時代!. 「五分褲穿搭公式」無痛瘦腿+增高,加碼教你挑選小Tips. 2021-05-16 12:38 於 2年前 更新 編輯團. 夏天的氣息越來越明顯,很多時候根本已經穿不住長褲、長裙,再加上小熱褲的風潮已經褪去,2021夏天已經是「五分褲的時代 ...
2020年6月19日 · 這回教練就為大家帶來5個打薄小腿的伸展運動,天天做可以拯救肌肉壯腿,搭配減脂和消水腫飲食,可以更快雕塑出女團同款美腿唷! 一起看看文章吧~
2023年7月7日 · 穿運動短褲,也會搭個小腿襪,讓每一套看起來都既休閒又精緻,穿這樣出門,隨性又零邋遢感。 此外,休閒服裝時搭配丸子頭、帽子,也是很好能減少邋遢感的方法之一。
2019年1月1日 · 運動長襪絕對是個性女孩的不能少的搭配,除了可以展現出屬於你的chic,跟難以駕馭的高跟鞋款比起來,更適合配上率性又舒適的運動鞋,看到如此令人歡欣鼓舞的單品還不跟上嗎!