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2019年9月16日 · 近年來國人掀起健身風潮，愛美也能兼顧身體健康，網紅夫妻檔「筋肉爸爸」、「筋肉媽媽」非但在健身界擁有高人氣，也時常在網路上分享育兒心情。. 不料，健身教練「筋肉爸爸」正值37歲壯年，竟突然中風倒下，妻子甚至得簽署病危通知書，「一瞬間生活 ...
開始身體在運動的時候，不僅會消耗脂肪，還會提高骨骼密度，增加肌肉質量和體積，加強肌肉的功能，從而提高肌肉在身體成分中的比例。 如果在減少脂肪的同時，卻增加了肌肉，而肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的體積比是1:3。
2022年4月8日 · 中華民國血脂及動脈硬化學會祕書長黃柏勳指出，高血脂症會提高心血管疾病風險，而極高風險族群，根據2019歐洲心臟學會最新治療指引，壞膽固醇數值越低越好。
2019年9月19日 · 下列是讓身體變重的幾個主要原因喔！ 身體內的肌糖原跟含水量的增加. 肌糖原是肌肉中的能量，當你開始運動時，因爲身體在大量的流汗，所以需要補充水分，然而身體的含水量現在突然因為喝水的關係而增加，在這樣的情況下，體重的增加不是因為脂肪，而是身體內的糖原增加和水的滯留。 運動後，在合理的飲食下，是可以很快的補充肝糖原的，而在這個過程中，身體是會按照肌糖原：水=1：3的比例進行儲存大量水份。 假設身體要儲存100g糖原，還需要再儲存3倍的水，也就是總重量增加400g的重量，這就是導致運動後體重增加的原因。 增加肌肉的比例. 開始身體在運動的時候，不僅會消耗脂肪，還會提高骨骼密度，增加肌肉質量和體積，加強肌肉的功能，從而提高肌肉在身體成分中的比例。
2017年9月11日 · 不夠下飯！而這「蔥爆里肌肉」煮法其實也很簡單、備料也容易。 —–食材準備—– 里肌肉片、蔥段。 —–醃製食材—– 1.蠔油 (帶甜味兒，好滋味)：酌量。 2.太白粉 (讓肉質更滑溜)：酌量。 3.里肌肉片 (肉緣邊帶點肥肉，口感更美味)：酌量。 4.胡椒粉：酌量。
2019年9月27日 · 推薦閱讀：低頭族莫名頭痛、痠痛「肩頸保健操」放鬆頸肌肉. 有疾病光消除肥頸或背肉沒辦法改善疾病. 安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎提醒，即使使用溶脂針等方式把背部脂肪消除，但是沒有真正去治療引起頸背部脂肪堆積的原因，高血糖、高血壓和高血脂等問題還是無法解決，身體健康危機沒有解除，同時也要注意，如果有潛在高血壓、高血脂的危險，突然採取溶脂的方式消除脂肪堆積，但是這些破碎游離的脂肪還是要靠身體自己吸收，短時間內也要注意脂肪栓塞等醫美併發症的問題。 肥頸和背肉運動可消除.
2019年4月17日 · 它其實是你的好朋友！ 乳酸清除的速度比你想得快. 按摩、熱敷、緩和運動皆被認為能加速乳酸清除，消除肌肉痠痛，但真有必要這麼麻煩嗎？ 2010年針對8位耐力型運動員所做的研究顯示，運動後60分鐘不管有穿還是沒穿壓縮腿套，血液中的乳酸濃度都會回復到運動前的水準。 有趣的是，運動剛結束時穿壓縮腿套的運動員乳酸濃度反而稍高一些，想利用壓縮腿套排酸的朋友可能需要重新考慮一下。 血液中的乳酸大概需要一個小時來恢復，但肌肉內的乳酸呢？ 速度很可能更快！ 1994年的研究採用6位年輕男性的左右腳做為實驗及對照組，在劇烈運動至疲勞後，兩腳分別進行「緩和運動」及「完全休息」兩種復原模式，並重複採樣肌肉組織（痛痛！ ）來看哪一種對乳酸排除較有幫助。
