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2020年6月19日 · 根據國民健康署建議，成人一天膳食纖維量應該要達到25～30 克才足夠，但國民營養調查指出，9成以上的民眾膳食纖維不足，平均膳食纖維攝取量只有15公克。...
2023年6月5日 · 芒果不僅味道香甜，營養價值也很豐富，含有維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。. 芒果對健康的保健功效如下：. 維生素C： 芒果富含維生素C，能抗發炎、增強免疫力，一顆芒果就約能滿足一天維生素C的建議攝取量的一半。. 維生素A ： 維生素A是維護皮膚 ...
2023年5月31日 · 一顆芒果熱量有多少？芒果的熱量高低，會依據品種、大小而有所不同，以下分為三種規格尺寸來說明。 大型芒果：一顆金煌芒果熱量 441～588 大卡（重量 900～1200 公克） 中型芒果：一顆愛文芒果熱量 256大卡（重量 400 公克） 小型芒果：一顆土芒果熱量
2024年6月21日 · 其實芒果熱量並沒有想像中的來得高. 像是一顆中型約350公克的愛文芒果熱量約100大卡！ 一般人一次吃一顆沒有問題！ 其實只要挑對芒果吃，熱量差很多！ 先快速講一下怎麼吃芒果營養最高，還有芒果宜忌！ Q怎麼挑選到最營養的芒果？ 記得挑完熟的吃，可以吃到更豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素！ Q哪些人避免吃芒果. >>芒果過敏的人. 有些人對芒果中含有的漆酚、間苯二酚或某些微量蛋白產生過敏反應，而導致皮膚搔癢、紅腫、咳嗽、蕁麻疹，甚至心血管不適、休克等症狀。 不論是接觸性的摸到芒果，或是吃到芒果皮的果肉，或是單純的果肉都有不同程度的過敏反應。 另外對芒果過敏的人，吃到加工後的芒果像是芒果汁、芒果罐頭也是一樣會過敏的喔！ 2族群吃芒果要注意. >>糖尿病人. 芒果GI值屬中低，資料GI值在51-69.
2024年6月12日 · 台灣芒果品種眾多，夏季盛產時最適合享用芒果冰等料理！芒果熱量不算特別高，豐富營養也有助排便、抗氧化等功效，但除了過敏族群要慎食，有黑點的芒果也要先檢查再吃！
2022年6月21日 · 台灣種最多的芒果品種就是愛文，每年5～7月是產季，主要產地在台南和屏東，愛文芒果熱量每100公克是42大卡，一顆約有93大卡，比1個市售布丁熱量還低，而且還含有維生素C，一顆棒球大小的愛文芒果就能達到一天維生素C需求量的一半，簡單又好吃。
2022年7月28日 · 愛文芒果熱量每100g是42卡，一顆大概是93卡，比1個市售布丁熱量還低。 而且含有維生素C，一顆棒球大小的愛文芒果就能達到一天維生素C需求量的一半，簡單又好吃。
2020年6月20日 · 鄭惠文說，通常我們都習慣一人吃掉一顆芒果，但1顆愛文芒果約重0.4～0.5公斤，一顆金煌芒果甚至可能高達1公斤，使得很多人吃完之後血糖飆升 ...
2023年9月27日 · 芒果是一種具有非常豐富口感和甜美風味的水果，具有淡黃色的果肉，質地綿密而軟嫩。 除了美味，芒果也具有豐富的營養價值，可以用來製作各種食品和飲料，如沙拉、果汁、冰淇淋、甜點和醬料。
除了好吃以外，芒果功效與禁忌更是不可忽略，例如芒果熱量高不高？過敏、糖尿病能不能吃芒果？更是愛吃芒果的人絕對不可錯過的重要資訊！目錄 芒果熱量與營養價值總整理 芒果功效與禁忌 芒果品種有哪些？芒果有黑點、褐色絲還能吃嗎？
