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2018年7月3日 · edith chong @ UPower. 小時候，相信你也曾在沙灘、公園等空曠地方跟一班朋友玩「數字球」，每個人都有一個數字，當聽到自己數字時，就要在球落地前成功接穩，健球比賽亦是有類似的玩法，但以隊際形式作賽，當然更講求團體合作和默契，刺激感大增 ...
2017年9月21日 · Chur教室. 保齡球. 【保齡球基本功】不同球不同重量 按自己體重找出合適的球. 2017年09月21日 11:12 am. edith chong @ UPower. 上賽道前，你會見到很多五顏六色的保齡球一個一個排在球架上，別以為全都是同一重量就隨意挑選，其實每個球都有自己的重量。 那究竟以什麼標準來挑選適合自己的保齡球呢？ 要選擇適合自己的球，最基本的準則就是球的重量相等於自己體重的十分之一，例如：如果你體重50公斤，應該選取5公斤 (即11磅)的球，但當然仍要考慮年齡、性別、臂力和腕力的個別差異而作出調整，所以最重要就是找到一個「好投」的球。 剛開始接觸保齡球時，最好還是挑選一些較輕身的球，讓自己身體慢慢適應負重的感覺，而且可以避免手臂、肩膀、腰部等過度用力而增加身體負荷。
2018年7月1日 · 在三步曲中，擺盪動作是最簡單的。 最簡單的擺盪動作也是「直線式擺盪」，就是從推球，下擺到上揚，都保持在同一平面上。 其實在擺動的過程中，保齡球會受肩膀影響，而肩膀又受腰部的影響，腰部受腳的影響，可謂三點互想緊扣。 在打保齡球時，亦會牽涉手臂翻腕的動作。 翻轉時，手肘最好不要彎曲，以減少變數，手腕的角度最好與手臂保持約一百八十度。 同時，要以整個手臂為軸作翻轉，盡量避免只用手肘，否則會加重其負擔。 擺盪時，借著球的重量順勢下擺，切勿用力推球，然後高度以不超過肩膀為準。 影片截圖. 3. 延伸. 不要忽略延伸動作這一環，做好基本功，保證你能準確地瞄準球瓶，擊瓶聲音震懾全場。 在球擺盪過程中，謹記保持同一水平，球盡量往前送。
2018年9月25日 · 1. 吃了早餐那天反而更容易肚餓。 2. 飯後點心如果是甜品的話會更高興。 3. 有壓力就想吃東西。 4. 進食後容易飯氣攻心，想睡覺和身體無力。 5. 每週吃含有麵粉的食物3次或以上。 網上圖片. 6. 澱粉類中最愛白飯。 7. 會為一點小事感到厭煩。 8. 家中有肥胖人士。 9. 有吃宵夜的習慣。 10. 吃飽後馬上又會餓。 網上圖片. 以上10項如果中了8項的話，就代表你是「碳水化合物中毒者」了；如果中5-7項，就代表有這傾向。 所以碳水化合物切忌過量攝取，飲食最重要是要均勻，身體才能健康。 網上圖片. Next On News. Tagged: 健康. 碳水化合物.
2017年2月2日 · 為了減磅，很多人選擇工作後做運動，但亦有不少人抱怨，指即使長時間運動卻未見成效，甚至做完又攰又無精神，慘過無做運動。. 有專家列出 10種壞習慣 ，令到運動或帶來負面效果，需先戒掉壞習慣，才能真正享受運動的好處。. （設計圖片）. 1. 過份集中 ...
2018年5月10日 · 先把雙腳打開至跟肩膀相約，腳尖指向高爾夫球，雙膝微曲，握桿時，先把左手放在球桿的最後位置，拇指和食指之間的虎口穴剛好正向球桿上的英文字，然後握著，右手放在左手前方，拇指指向英文字，通常雙手的位置恰當後，就能見到後手的食指和中指的 ...
2017年6月4日 · 在羽毛球單打比賽中，一個人要跑盡全場，因此步法尤其重要，順暢的步法能幫助自己快速回位及到達最佳擊球位置。日本好手奧原希望和山口茜就是很好的學習對象，比起其他球員，這兩名球員身高方面處劣勢，但紮實的步法讓她們移動方面十分出色，不遜高大的球員。
