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   孕婦如何補充營養?

   • ● DHA：孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育，孕婦可透過深海魚類、藻類、核桃等食物補充，如選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品，可避免動物魚油DHA有重金屬殘留與EPA含量的疑慮。 ● 鈣、鎂、維生素D：此時期的孕婦容易缺鈣，因為胎兒成長需要從媽媽身上攝取鈣質，在孕中期補鈣有助骨骼與牙齒的正常發育，肌肉與心臟的正常收縮和神經的感應性；而維生素D可增進鈣質吸收，建議孕婦在挑選補鈣保健品時可選擇有額外添加鎂、鉀與維生素D的配方。 ● 綜合維生素：由於胎兒生長快速，孕婦最好能完善且足量的補充各方面的營養素，以利胎兒成長，尤其是外食或食慾不佳的孕媽咪，建議可補充孕婦專屬的綜合維生素，幫助營養均衡、維持健康。 每位懷孕媽咪都非常用心的養胎，希望寶寶在肚子裡健健康康。

   懷孕前、中、後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整 …

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   懷孕初期可以喝冰的嗎?

   • 很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。 如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。

   懷孕其實可以吃冰？中醫師給孕婦的不傷身「吃冰3訣竅」，天氣燥熱不 …

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   懷孕初期會有咖啡色分泌物嗎?

   • 林口長庚醫院中醫部中醫婦科主任高銘偵醫師指出，懷孕初期若有出現陰道出血、伴隨嚴重腰痠、小腹持續疼痛、下腹下墜感是流產的早期跡象，特別叮囑孕婦勿輕忽，尤其少量咖啡色分泌物最容易被孕婦忽略，咖啡色分泌物也是出血警訊，若懷孕前20週有這四大徵兆，應盡速就醫，積極安胎。 先兆性流產有跡象 胎動不安有４跡象 「懷孕初期發現有陰道少量出血、腰酸嚴重到彎腰直不起身、下腹持續疼痛休息也無法緩解、小腹下墜要當心，這可是先兆性流產的跡象！ 」高銘偵表示，先兆性流產是指懷孕小於20週有陰道出血、腹部疼痛、腰部痠痛現象，然而多數女性不曉得咖啡色的分泌物也是少量出血的跡象，往往輕忽而沒有儘快就醫，錯失安胎重要時機。 流產跡象已發生 積極調理保胎

   懷孕初期有4大徵兆，小心是流產跡象！ 別亂吃補，醫師教調理安胎原 …

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   孕婦為什麼會燥熱?

   • 孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。 「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。 「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。 「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。 因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。 如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。 如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。

   懷孕其實可以吃冰？中醫師給孕婦的不傷身「吃冰3訣竅」，天氣燥熱不 …

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2. tw.news.yahoo.com › 寶寶來報到-媽咪懷孕初期怎麼寶寶來報到！媽咪懷孕初期怎麼吃？營養師授營養5原則大補帖 - ...

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   2024年7月2日 · 衛生福利部桃園醫院營養師鄒孟君教媽媽懷孕初期飲食5原則，讓媽媽攝取足夠的營養，也讓寶寶能健康長大。優質蛋白要足夠：

3. tw.news.yahoo.com › 懷孕初期飲食營養6原則-孕媽咪懷孕初期飲食營養6原則 孕媽咪就要這樣吃！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 懷孕初期飲食營養6原則-孕媽咪

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   2023年8月18日 · 懷孕初期飲食營養6原則 孕媽咪就要這樣吃！. 在懷孕過程之中，孕媽咪本身需要營養素，維持自己的健康。. 而寶寶從受精卵、胚胎到成長為胎兒 ...

4. tw.news.yahoo.com › 懷孕可以吃什麼-什麼不能吃懷孕可以吃什麼？什麼不能吃？ 孕婦飲食知識懶人包一次看 - ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕可以吃什麼-什麼不能吃

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   • 孕吐時應強迫自己吃東西嗎？懷孕初期發生孕吐情形時，不需要擔心寶寶沒有養分而強迫準媽咪進食。要改善孕吐，可採取少量多餐飲食方式，並避免攝食油膩食品。
   • 可以攝取咖啡因的飲料嗎？建議懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議孕婦1天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因，但每個人體質不同，能否喝咖啡，以及飲用量多少？
   • 喝不下水，該怎麼辦？可適當改變溫度或味道幫助入口，例如：加入水果片，但要避免過多含糖飲料。
   • 經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？雖然米酒料理經過處理，但在沒有確定酒精完全揮發下，並不建議孕婦食用。另外，孕婦在孕期內應避免吸菸、飲酒。

5. tw.news.yahoo.com › 懷孕飲食怎麼吃？孕期養胎不懷孕飲食怎麼吃？孕期養胎不養肉、必吃5大類食物 而這2種營養素 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕飲食怎麼吃？孕期養胎不

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   2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素 ...

6. tw.news.yahoo.com › 懷孕其實可以吃冰-中醫師給懷孕其實可以吃冰？中醫師給孕婦的不傷身「吃冰3訣竅」，天氣燥 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕其實可以吃冰-中醫師給

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   2020年9月11日 · 懷孕時的飲食禁忌. 新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。 很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？ 」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。 不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。...

7. tw.news.yahoo.com › 懷孕初期有4大徵兆-小心是流產懷孕初期有4大徵兆，小心是流產跡象！ 別亂吃補，醫師教調理安胎 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕初期有4大徵兆-小心是流產

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   2020年12月17日 · 林口長庚醫院中醫部中醫婦科主任高銘偵醫師指出，懷孕初期若有出現陰道出血、伴隨嚴重腰痠、小腹持續疼痛、下腹下墜感是流產的早期跡象 ...

8. tw.news.yahoo.com › 懷孕前-中-後這些營養-定要懷孕前、中、後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫 ...

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   2021年8月10日 · 【備孕期】最好從懷孕前6～12個月就開始積極留意日常飲食的補養，像是肌醇、維他命E、葉酸等營養素，為備孕調整體質提早做好準備。