搜尋結果
2018年9月25日 · 碳水化合物是為身體提供能量的重要元素之一，適量的攝取能維持身體機能的正常運作。. 不過，如果攝取過量則會對健康有影響。. 有一種人就因爲太喜歡吃高碳水化合物的食物而被稱爲「碳水化合物中毒者」，以下有一個小測試，來看看你有沒有中毒 ...
2017年2月2日 · 為了減磅，很多人選擇工作後做運動，但亦有不少人抱怨，指即使長時間運動卻未見成效，甚至做完又攰又無精神，慘過無做運動。. 有專家列出 10種壞習慣 ，令到運動或帶來負面效果，需先戒掉壞習慣，才能真正享受運動的好處。. （設計圖片）. 1. 過份集中 ...
2018年12月13日 · 1、乾蒸. Getty圖片. 桑拿分為干蒸與濕蒸，干蒸是利用電爐設備將電能直接轉為熱能，在電爐上放一些礦石，加熱後就會釋放出對人體有益的元素，乾蒸熱氣中不含有水分，而且溫度較高，乾蒸對風濕病患者有很好的療效，而且蒸的時候不會有蒸氣的味道，在蒸的時候不會有任何感覺不舒服的地方，但蒸完後會肌膚會變得乾燥，需注意補充水分。 2、濕蒸. 溫蒸是指將水燒開後，利用管道將蒸汽噴到桑拿房裡，空氣中有著大量的水分，而且溫度較低，一般都是在50度左右，這對於不能承受高溫的人來說是最好的選擇，特別是女士們，在蒸完桑拿後，會令肌膚變得紅潤。 焗桑拿要注意什麼？ Getty圖片. 1、飯後別立即焗桑拿. 飯後是不宜馬上進行桑拿的，飯後只適合站著，不適合運動以及桑拿spa等項目。
2019年12月10日 · 一. 賠償額普遍達8至9成 有冇產品可全數保障？ 一般來說，Top up醫療保險均會涵蓋住院及手術保障，當投保人的醫療費超出團體醫療保險的最高賠償額時，Top up醫療保險即會賠償超出費用的80%或90%金額。 如果不想掏荷包承擔醫療費，市面上亦有少部分產品提供「全數保障」，例如Liberty利寶「利加保」醫療計劃正提供「全數賠償」的住院及手術保障，各位可因應自身需要挑選相應保額的產品。 二. 留意有冇設終身保障限額、續保歲數. 大家在比較Top up醫療保險時，亦需留意有關產品是否設有終身保障限額。 翻查市面一眾Top up醫療保險，大部分產品均設有終身保障限額，並差距甚遠，由$45萬至$300萬不等。 如果想確保直至老年時期仍有足夠醫療保障，最好選擇沒有終身限額的Top up醫療保險。
2018年10月1日 · 1. 其實感到不開心是OK的. 人生充滿高低起跌，即使生活遇到多少事，財政、健康、人際關係等等，情緒都很易一下子會由正面變成負面。 如果你這一刻不開心，完全是OK的，不要覺得不正常，不要覺得為何自己會如此不濟，因為正常人都會有高低時刻。 但重點是，不要沉澱在不開心的環境中，要找法子讓自己開心。 資料圖片. 2. 人生是你的，不是他人. 有時總會羨慕其他人，身邊總會有朋友比你富有，有些你想擁有的東西，他人很像很輕鬆地便擁有了。 身邊人人緣很好，自己卻很孤單。 其實，「人比人」往往都是一把容易拿上手的尺，但也容易觸動自己情緒，假若很多時你都是因為這樣而不開心，請告訴自己，你的人生是你的，你才能決定你自己如何生活，並以你的方式活得精彩。 3. 對你自己好一點.
2020年8月17日 · eUnice @ UPower. 疫境下要好好保護自己！. 疫情持續，口罩成為了市民現時生活的必需品，雖然現時市面不再是「一罩難求」，但口罩種類繁多，不少人都偏重口罩的質量和款式，令自己和他人得到高效保障防病毒之餘，顏色多變不單調的話，也有助掃走 ...
2016年11月30日 · 根據美國各地培訓師與生理學家意見，以下6點是一般人最容易犯的運動錯誤，快來看一下如何正確健身減肥！ 設計圖片. 姿勢不正確. 若動作沒到位，即代表強度會跟著降低，導致肌肉運動量變小、燃燒熱量也減少。 有項研究發現，良好的姿勢可讓你呼吸更多氧氣，鍛煉時會更輕鬆、提升燃脂率。 設計圖片. 缺乏水分. 加利福尼亞州立大學運動學副教授Dan Judelson博士表示，脫水的運動員在重訓時，體力和運動效果明顯衰退，他建議在運動前後1～2小時內，以「每4.5公斤喝28c.c.」比例的水，能夠補充汗水流失的水分。 設計圖片. 過度信賴機器上的卡路里數. 運動設備上的這些數字看起來好真實，實際上大多卻不太準確。
