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    地中海飲食金字塔八大要點： ．非精製的全穀類主食 ．大量蔬菜、水果、豆類等植物性食物 ．使用橄欖油、菜籽油 ．適量的起士、優格等乳製品 ．適量的食用魚肉、禽肉、蛋（一週三、四次） ．少量的紅肉（一個月數次） ．適度飲用紅酒 ．食用堅果（代替零食

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  6. shopee.tw超完美地中海飲食指南: 全球最健康的飲食文化, /安傑羅．奧古斯 ...

    為了幫助病患改善健康問題，奧古斯塔以「地中海飲食」為原則，從日常飲食下手，製訂並提供營養美味的家常食譜菜單。所謂「地中海飲食」，就是環地中海地區與國家傳統飲食習慣的總結。

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    瘦下1/3個自己，健檢報告的驚人變化 世界認證的高代謝地中海料理 ‧用食物的力量，排除體內脂肪和毒素 ‧好處1：加速新陳代謝，促進體內排毒 ‧好處2：調節異常食欲，燃燒多餘脂肪 ‧好處3：增強抗氧化力，維持年輕體態 ‧好處4：緩解體內發炎，提高免疫 ...

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    商品資料 作者：安傑羅‧奧古斯塔、羅莉‧安‧范德摩倫 出版社：常常生活文創股份有限公司 出版日期：2016/08/05 ISBN/ISSN：9789869306874 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：336 原價：499 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 125道用橄欖油、豆類、堅果、全穀、蔬果、禽 ...

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