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2024年3月21日 · 堅果有什麼好處和功效？ 堅果好處1：營養價值高. 堅果含豐富的脂肪、維他命、礦物質及植物性蛋白質。 而大部分堅果的脂肪佔5至7成，主要為有益的脂肪酸，包括單元及多元不飽和脂肪酸。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 堅果好處2：降低心臟病風險. 堅果含豐富的脂肪、維他命、礦物質及植物性蛋白質。 而大部分堅果的脂肪佔5至7成，主要為有益的脂肪酸，包括單元及多元不飽和脂肪酸。 堅果好處3：豐富礦物質. 堅果有豐富的礦物質如鎂、鉀及硒，這些礦物質有助促進新陳代謝、穩定情緒，幫助身體製造荷爾蒙。 堅果內含的礦物質可滿足人體每日所需的攝取量。 牛奶果功效｜與黃金果分別公開｜營養師拆解好處/禁忌/熱量/做法. 三文魚｜野生比養殖更健康！
2024年5月22日 · 開心果好處及功效1：富含蛋白質、有助修復組織. Carman指，開心果含豐富蛋白質及胺基酸「L-精氨酸」，L-精氨酸是構成蛋白質的重要胺基酸之一，而蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，有助於身體組織修復；另外也適合素食者補充蛋白質需要。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 開心果好處及功效2：低GI維持心血管健康. 開心果是一種低升糖指數（GI）食物，含有高蛋白質、纖維及低碳水化合物，所以不會導致血糖迅速升高。 Carman解釋，穩定的血糖水平可以幫助預防心臟病與新陳代謝疾病；開心果的脂肪是不飽和脂肪，能有效降低俗稱「壞膽固醇」的低密度膽固醇（LDL），維持心血管健康。 開心果好處及功效3：有助睡眠.
2023年9月22日 · 禮盒可選3款堅果，包括綜合堅果、越南腰果、美國杏仁果、中國南瓜子、美國核桃及夏威夷豆。 產品推介： 溫室好食道 堅果朝氣禮盒 ( HKD $217.00 ) ADVERTISEMENT
當中最為人熟悉的就是堅果（Nuts）類小食，帶來不少健康好處。 但其實吃堅果也要食得有「營」，Cosmo 邀請到家營營養中心營養師陳筠霖（Krista）為大家介紹堅果好處和營養、推介堅果種類、卡路里、一天可吃幾顆，附上2款堅果食譜。
2024年5月7日 · 堅果棒主打無麩質、低升糖指數、高纖維、低鈉和無反式脂肪，每一支堅果棒含有59%堅果（主要是杏仁），平日少攝取堅果的人可以藉這類堅果棒來補充相關營養。
2021年4月23日 · 許多女星都分享過，嘴饞、肚餓的時候，可以吃一把堅果，不少營養學家也都很推薦榛果、杏仁、開心果等，正是因為其中含有纖維、蛋白質、好的油脂，但要特別注意，除了每次不吃超過30g，也不要挑選裹上楓糖、巧克力等的類型，以免熱量爆表。
2024年4月7日 · 開心果是人氣堅果之一，含有豐富的蛋白質、膳食纖維和抗氧化劑，更被譽為「最佳堅果」，不少小食店、烘焙店、甜品店和餐廳都將開心果加入甜品和料理中，不論是地道小食格仔餅、貝高、還是中式糖水和雪糕，應有盡有。
