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3.改善體力差運動：避免久坐、養成運動習慣 很多人會因為體力不佳而排斥運動，但體力差的人反而更需要維持運動習慣，避免長時間久坐或臥躺在床上，多活動身體可以提升身體供給能量的效率。 4.適時攝取保健品
增強體力的方法除了透過適當運動促進代謝外，也可以適時補充增強體力保健食品，幫助身體維持年輕能量及活力！ 除了以上三種族群容易身體感覺疲憊外，平時飲食不正常、水分攝取過少等其他因素也可能導致體力變差、每天覺得疲憊、渾身提不起勁！
運動不僅可以增強體力，也能夠維持身體能量水平，因此想要每日擁有充足的運動量，可以從培養簡單的運動習慣開始！ 不管是上健身房、瑜珈，或是羽毛球都是很好的選擇，透過運動除了能夠提升身體質量外，也能夠有效抒發壓力，讓身心素質更加健康！
1.不抽菸、不過量飲酒. 抽菸和喝酒會破壞身體的運作，除了加速身體老化之外，還有危害健康的風險，想要延緩老化過程，一定要戒掉抽煙的習慣，並避免過量飲酒。 2.維持適當體重. 體重太輕或太重，對身體都會產生不良的影響，將體重控制在適當的範圍，可以維持身體正常運作，讓身心都保持在年輕的狀態。 3.每天運動30分鐘. 培養規律的運動習慣，可以提升身體代謝及行動力，對抗體力、耐力、柔軟度及平衡感變差的問題，延緩身體老化。 4.健康飲食. 飲食盡量少鹽、少油，均衡補充身體所需的各種營養成分，有助於維持身體代謝及循環的能力，為身體補足體力與耐力，保持健康對抗老化。 5.適時補充健康營養.
建議可以在運動前的時候，食用一點高純度巧克力，有助於增強體力，同時也提升代謝量。 蘋果醋 經過生物實驗顯示，蘋果醋有助於提升基礎代謝率！由於蘋果醋經歷過蘋果多次發酵，內含有益生菌，有助於幫助消化。
美樂家的葡安素，是科學實證的配方，結合Oligo鉻及草本精華，有助於對抗澱粉及甜食的渴望，同時維持醣類正常代謝，調整體質，可幫助增強體力，精神旺盛。 其中草本精華富含了甘藷、綠茶、桂皮、桑椹、人蔘精華，能夠幫助調節生理機能，促進健康代謝，讓健康指數維持平衡。 此外，還採用了Oligo科技，幫助有效吸收營養。 每天一杯，對抗代謝失衡，掌握健康有更多益處。 想要控制煩人的代謝指數嗎？ 靠美樂家的「 葡安素 」讓你穩定掌控代謝！ 美樂家保健食品推薦五：諾麗複合果汁. 你是否常常吃外食、下班後應酬、長時間使用電腦、總是睡不好，感到鬱悶煩躁呢？ 那就來補充營養，這罐來自美樂家的「諾麗複合果汁」。
掌握增強體力的方法讓你快速進入體力增強正循環！ 你是否經常感到生活壓力大，加上長期久坐於辦公桌前，又缺乏適當運動與規律飲食，導致身體容易疲憊嗎？
