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2019年5月16日 · 行樓梯有3大好處，包括增加身體柔軟度、提高身體代謝率及消除下半身肥胖。 行樓梯會使用到大腿前側的股四頭肌，這是人體最大的肌肉，透過鍛鍊這個部位可提升身體基礎代謝率，燃燒熱量效率更高。 網上圖片. 一天只是花10至15分鐘行樓梯，日子有功自然有助新陳代謝率加快，想做懶人運動的人不妨一試。 網上圖片. Next On News. 健身新手要注意！ 盤點初學者最易犯錯部份. Tagged: 行樓梯.
2019年11月26日 · 拿督加油啊！. 祝福你~. 大馬拿督李宗偉近日和妻子補完蜜月又參加了大兒子的幼稚園畢業禮，退役後他終於有時間陪伴家人，享受幸福家庭生活，心情大靚。. 李宗偉因為癌症治療而不得不放棄職業生涯，退出世界羽毛球舞台，令人惋惜，而和他「相愛 ...
2017年1月9日 · 無論你有沒有運動的習慣，總逃不過肌肉扭傷或筋肉拉傷的經歷。. 正因為情況太普遍，許多人受傷後只選擇冰敷，甚至休息一會便可，忽略了處理不當能引發的後遺症。. 凡事都要付出「代價」，特別是當身體出現創傷，不到急症室求助而選擇自行處理 ...
2017年9月21日 · 要選擇適合自己的球，最基本的準則就是球的重量相等於自己體重的十分之一，例如：如果你體重50公斤，應該選取5公斤 (即11磅)的球，但當然仍要考慮年齡、性別、臂力和腕力的個別差異而作出調整，所以最重要就是找到一個「好投」的球。 剛開始接觸保齡球時，最好還是挑選一些較輕身的球，讓自己身體慢慢適應負重的感覺，而且可以避免手臂、肩膀、腰部等過度用力而增加身體負荷。 因此，即是體型強壯的初學者，以男士不超過十四磅，女性最多十二磅為準則，因為當你挑選了一個較重的球時，會影響你的步法和姿勢。
2018年8月20日 · 2018年08月20日 05:25 pm. Foreverfit @ UPower. 每個人都有每個人喜歡的口味，而我們所知道的除了地理環境、自幼 養成的飲食習慣和遺傳基因等因素外，其實偏好某一種口味有時也是營養失衡或健康異常的信號，而口味的突然變化則可能是身體的健康預警，應該重視哦 ...
2017年8月26日 · 【Upower記者蘇顯博台北直擊】除了記者及運動員，在世界大學生運動會鮮有發現香港人的身影，不過在迎風河濱公園溜冰場，就有一個香港人穿上賽會人員的衣服，默默地看著王蘊妮在賽場比賽、看她拼命突破自己300米跑的紀錄。
2019年6月26日 · 某日Beyond其中一位成員黃家強發現了一盒錄音帶錄了黃家駒未曾公開的試音聲帶，改編後在2003年發行了紀念Beyond出道二十周的EP《抗戰二十年》。言首歌在過去不同的集會都會播出，歌詞意思則更加直接，所以在中國不同的音樂平台都被下架。
