搜尋結果
2018年11月23日 · 1. 熱身不可不做. 運動前，緊記要先做足熱身運動，讓肌肉進入運動狀態，增加柔軟度及伸展度，可減低受傷風險。 此外，運動後亦應要舒緩肌肉，讓肌肉得以放鬆。 設計圖片. 2. 切忌用力不當. 運動時切忌突然發力，運動強度應是「漸進式」，讓身體各部份的肌肉適應，避免用力太猛、太急，不然很容易令肌肉帶來重創。 設計圖片. 3. 小心休息不足. 運動後，肌肉很多時都會產生輕微的拉傷，這些傷害對大家帶來的重楚甚至感覺不到，但如果缺乏休息，令肌肉沒充足的時間癒合，很容易造成「累積性傷害」，而晚上充足的睡覺，就是肌肉修復的最好時間。 設計圖片. 4. 避免不良環境.
2017年9月21日 · 要選擇適合自己的球，最基本的準則就是球的重量相等於自己體重的十分之一，例如：如果你體重50公斤，應該選取5公斤 (即11磅)的球，但當然仍要考慮年齡、性別、臂力和腕力的個別差異而作出調整，所以最重要就是找到一個「好投」的球。 剛開始接觸保齡球時，最好還是挑選一些較輕身的球，讓自己身體慢慢適應負重的感覺，而且可以避免手臂、肩膀、腰部等過度用力而增加身體負荷。 因此，即是體型強壯的初學者，以男士不超過十四磅，女性最多十二磅為準則，因為當你挑選了一個較重的球時，會影響你的步法和姿勢。
2019年11月26日 · AP圖片. 網上圖片. 醫生告訴他，如果他繼續訓練，病情會復發。 妻子很擔心，崩潰痛哭，害怕李宗偉會堅持下去。 李宗偉想到自己的家庭，感到多年來只顧自己在賽場拼搏，沒有好好陪伴家人，於是決定做個好丈夫好爸爸，毅然宣佈退役。 網上圖片. 儘管不再穿上戰袍，李宗偉依然是馬來西亞的國寶級運動員，仍活躍在運動推廣活動中，退役不久後他便成為了2020年東京奧運會馬來西亞代表團的團長，繼續帶著自己的隊伍去實現奧運夢想。 網上圖片. 在抗癌成功之後，李宗偉現在放下比賽，也放松了很多，家庭生活也幸福開心。 祝福這位曾經為球迷奉獻精彩賽事和不屈精神的抗癌鬥士！ Next On News. Tagged: 李宗偉. 魯豫有約.
2019年11月20日 · 2019年11月20日 08:09 pm. Leng Zai @ UPower. 《82年生的金智英》真係說出好多媽咪心聲~. 好多人以為家庭主婦唔洗返工好舒服，人地擘大眼就湊仔洗衫抺地煮飯。. 老公收工返屋企坐定定喺度打機睇電視，老婆繼續洗碗湊仔，邊有得收工？. 如果老公臨瞓前想搞造 ...
2017年3月18日 · 網上圖片. 正手發球常在單打中使用，尤其是女單，因為正手發出的後場球，球從高處落下時會加速，對手接球時難以判斷最佳擊球點，另外，又可以用正手發短球，使對手在判斷發球位置時被打亂節奏。 正手發長球分解圖（網上圖片） 正手發長球，首先雙腳前後站立，重心放在與持拍手同一邊腳，身體微微側向持拍手方向，另一隻手握球，將球自由放落，再使球拍由下往上揮動，擊球瞬間手腕發力，同時借助腰部力量，將身體轉向前方，並將重心轉向另一隻腳。 正手發短球（網上圖片） 正手發短球，動作與發長球相同，但力量小很多，整個動作像是將球網前推，將球控制得貼網而過，並且軌跡較平，避免過網時球還是由下至上。 發球時擊球點必須在腰部以下（Victor官網圖片）
2019年9月23日 · 根據華爾街日報的報導，學生在上課時需先戴上一個腦波監測裝置，然後 AI 系統就會自動分析收集回來的數據，並將結果傳到老師的電腦，讓他知道那個學生有專心上課，那個學生正在「發夢」。 而有關的資料也會傳到家長的手機上，讓他們了解孩子在學校中的表現。 網上影片截圖. 裝置上所顯示的顏色就代表了該學生的專注度，紅色就代表十分專注，藍色就代表分心了。 網上影片截圖. 雖然有腦科專家認為，該裝置未必能有效偵測學生的專注度。 但是，有老師則認為戴着裝置本身已經可以給予學生一定壓力，讓他們在上課堂時更專注。 Next On News. Tagged: 小學.
2019年1月24日 · 大！ 差得都讓人沒沒有了拍照的慾望！ 不過以下這兩招有可能幫到你！ 網上圖片. 1. 不笑就不懂怎麼表情？ 試試用舌頭頂著上顎吧！ 網上圖片. 每次面對鏡頭就只有笑嗎？ 明明別人有質感的街拍都是酷酷的，介乎沒有表情但又很有靈魂的表情竟然是怎樣擺出來的呢？ 雖然你不是專業的模特兒，不過學了這一招一定有用！ 試試悄悄地用舌頭頂著上顎，這樣臉部的輪廓都會有所提升，拍出來也會比較瘦！ 2. 上鏡的樣子總是怪怪的？ 這可能是你鼻子沒有用力！ 網上圖片. 想美其實也不一定要「CHOK樣」！ 不想拍照看起來太過造作的話，也可以在拍照時悄悄地把鼻子肌肉收緊一下，這樣拍出來五官都會變得更立體更集中，立即自拍試下吧！ Next On News. 滿滿冬日感嘅麂皮穿搭 散發濃厚復古時尚魅力. Tagged:
&ck=D54A93F5D82108798CDE272FE7850BB2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興1")
&ck=80D1932A5F961A535BD604F39B2551A7&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興2")
&ck=123A91F1EFFDEE36BFD40B9D13F91A2F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興3")
&ck=5DAA7F45AE6367CA66AD45BD5676F1D9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興4")
&ck=72EBBEDFBA783393209F5E9BC2257F49&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興5")
&ck=B92E76C0F0B537BE5A105F3D8DE3DB3C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興1")
&ck=278B39EF2C2D18DAA93B5D9E09A984C8&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興2")
&ck=7FDB9649FE020560FFA02FB34C437146&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興3")
&ck=3C59BDE40E521BDA0A4A6078E0EC8C29&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興4")
&ck=62E79DC07C7CB42E41BBBE6A94A505A3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "婚前健康檢查 振興5")
