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十種可以幫助燃脂與鏟脂的食物，只要搭配三餐吃，同時配合多喝水、養成規律運動習慣等，就可以達到降低內臟脂肪的效果。 防疫在家，外食機會減少，不如就試試看吧！
2021年7月1日 · 8杯水減肥法. 由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，依照時間表喝下8杯250cc溫水，就能達到減重效果，分別在早上起床時、早上9點、中午11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點。 這主要也是讓沒有喝水習慣的人能夠養成多喝水的習慣，幫助提升新陳代謝。 圖／shutterstock. 改善睡眠方法真正躺著瘦....
營養師簡鈺樺說明，市面火鍋料不少屬於加工製品，如貢丸類、餃類等，鈉含量跟油脂含量都偏高，三高或慢性病患者吃火鍋時要特別注意。 圖／shutterstock. 避開混濁湯底. 簡鈺樺又指出，吃火鍋要注意湯底選擇，一般而言較建議原味鍋、蔬菜鍋、昆布鍋，而麻辣鍋、酸菜白肉鍋不僅熱量高，含鈉量也偏高，容易升高血壓，若有腎臟疾病應該避免。 高血糖族群則要注意，牛奶鍋、起司鍋的湯底容易升高血糖。...
全台8間隱藏版傳統市場的日本料理美食 一定要朝聖. 愛日料的朋友，今天這篇文章為你們而生！. 由於住家就位在市場周邊，對市場生態算是熟悉，記得有次全家去了一間不是很起眼、又隱身在傳統市場裡的日本料理店，實不相瞞，一開始真的沒有抱著太大期望 ...
2020年8月6日 · 夢想成為台灣第一女優. 前陣子吳夢夢透露和已經日本成人片大廠SOD（Soft On Demand）談好合作，預計發售2支作品，內容為60分鐘網路版及120分鐘DVD版，雖然拍攝團隊是台灣人，但她堅持一定要是日本導演，「我開的條件是需要日本的AV監督，我才要拍。 」更自信喊話：「台灣女優的生涯里程碑，由我創造！ 圖/翻攝自吳夢夢IG：monmon.tw. 鄉民怎麼說....
2021年3月24日 · 大家有多愛吃鮭魚？. 護心護眼又護腦卻不宜多吃 營養師：掌握一周份量更健康. 鮭魚是相當受歡迎的食材，不論是煎鮭魚、壽司、生魚片等都相當美味，且營養價值豐富，還是一種非常優質的蛋白質來源，對身體有非常多的正面影響。. 不過想要吃得 ...
2021年1月13日 · 醫師表示，高血脂病人每3至6個月應回診追蹤，控制飲食並規則服用藥，或於每年7、8月接受健康檢查，有利於寒流到來前將血脂控制穩定，預防心血管疾病發生。
