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2018年10月4日 · 1. 流程. 新手切忌「操之過急」，建議一星期兩至三次，每次約一小時至九十分鐘，這是單純運動的時間，不包括更換衣服或洗澡。 更換衣服後，你可能會問應從鍛鍊那部分開始呢？ 一開始可以先跑步或跳繩約五分鐘，以提升肌肉的溫度。 之後可再花五分鐘，進行熱身的動作，以舒展關節為主。 到「主菜」出場！ 若你選擇舉重，那就進行五十分鐘至一小時不等，視乎自己的時間。 最後若感到肌肉太繃緊，可以進行一些靜態的拉筋動作，或用foam roller「碌一碌」肌肉。 網上圖片. 2. 有什麼肌肉要集中訓練呢？ 可訓練的肌肉部分，包括：胸、背、膊、腳、手臂、腹這六大部分。 假設你一星期只能到健身室兩次，就可以第一日主要訓練胸部和腳部，第二次就可以進行背及肩膀的訓練。
2019年2月18日 · Watch on. 導演李尚浩在《潛水鐘》拍攝潛水技術公司的老闆李宗仁的志願救援工作，李宗仁認為動用潛水鐘是最佳救援辦法。 潛水鐘是一種自身無動力的運載器，在底部有個開口，因為外形與鐘相似，故得此名。 其原理為等於把水杯扣在水中，用管道不停地輸入空氣到鐘內，保持空氣供潛水員呼吸。 利用它就可以將潛水員送到船隻附近，找到被困者後，快速送他們到鐘內，再轉移到海面上。 網上圖片. 導演和李宗仁到達現場時，發現海警將沉船包圍封鎖住，無人可以靠近世越號。 導演一行人嘗試靠近沉船，但卻遭到阻撓。 同時間，電視新聞在現場卻報道潛水鐘已經投入救援。 導演和李宗仁被人襲擊威脅，要求停止拍攝和潛水鐘的救援工作、政府毫不理會無數焦急的家屬 … …
2018年10月5日 · @ UPower. 吃東西咬到舌頭很常見，但原因你又知道嗎？ 如果太常咬到就可能要格外留神！ 設計圖片. 1. 邊吃邊說話. 邊吃東西邊說話很常見，但這意味著舌頭要在同一時間進行兩種事項，令大腦傳遞給舌頭的訊息過份繁重，有機會令舌頭一時難以協助而導致被咬到。 2. 牙齒不齊. 設計圖片. 牙齒不齊式缺失容易令上下排牙齒出現咬合問題，正常人的上牙弓比下牙弓稍為寬大，所以上排牙齒會包著下排牙齒，令舌頭被下牙弓保護，但若牙齒不齊的話令下牙弓比上牙弓大，就會令下牙弓失去保護功能，吃東西時就更易咬到舌頭。 3. 舌頭過於肥大. 設計圖片. 舌頭長或肥大都會增加咬到舌頭的機會，而舌頭肥大通常都是因肥胖或遺傳因素導致。 4. 口腔內的食物過多.
2018年12月13日 · 1、乾蒸. Getty圖片. 桑拿分為干蒸與濕蒸，干蒸是利用電爐設備將電能直接轉為熱能，在電爐上放一些礦石，加熱後就會釋放出對人體有益的元素，乾蒸熱氣中不含有水分，而且溫度較高，乾蒸對風濕病患者有很好的療效，而且蒸的時候不會有蒸氣的味道，在蒸的時候不會有任何感覺不舒服的地方，但蒸完後會肌膚會變得乾燥，需注意補充水分。 2、濕蒸. 溫蒸是指將水燒開後，利用管道將蒸汽噴到桑拿房裡，空氣中有著大量的水分，而且溫度較低，一般都是在50度左右，這對於不能承受高溫的人來說是最好的選擇，特別是女士們，在蒸完桑拿後，會令肌膚變得紅潤。 焗桑拿要注意什麼？ Getty圖片. 1、飯後別立即焗桑拿. 飯後是不宜馬上進行桑拿的，飯後只適合站著，不適合運動以及桑拿spa等項目。
2017年8月26日 · 本網記者攝. 剛在7月於第32屆全國速度滾軸溜冰場地錦標賽、第16屆全國速度滾軸溜冰公路錦標賽贏得亞軍的譚芷澄，未有在世大運穿上港隊戰衣，而是身穿白色Polo裇、戴上藍色帽子，當上世大運工作人員。 「我現時在台灣讀書，學校要求我們去實習，而我就選擇了到台北的溜冰協會，他們亦剛好在籌備世大運的這項賽事，順理成章，我便成為了工作人員。 上月參與全國賽 譚芷澄提供圖片. 譚芷澄提供圖片. 她與王蘊妮份外熟絡，既是隊友，又是中學同學，今次的「工作」地點由賽道轉到跑道外，職責是傳遞運動員成績至各個單位手上，感覺難以形容：「以工作人員身分參與大型比賽，是從來未試過的，非常特別，但如果我能選擇的話，當然是想要運動員身分出現在這裡啦！ 真的很想玩，亦很遺憾，因為速度隊僅一人出賽。 本網記者攝.
2020年4月2日 · 英國是首個倡導汽車制造商轉產呼吸機的國家。應英國國家衛生局的請求，包括梅賽德斯平治、法拉利、紅牛、麥拿倫和威廉斯等F1車隊參與協助生產醫療設備。
2018年8月20日 · Foreverfit @ UPower. 每個人都有每個人喜歡的口味，而我們所知道的除了地理環境、自幼 養成的飲食習慣和遺傳基因等因素外，其實偏好某一種口味有時也是營養失衡或健康異常的信號，而口味的突然變化則可能是身體的健康預警，應該重視哦。 《愛回家》劇照. 口味也能預示病症. 設計圖片. 中醫學認為，五味 (酸、苦、甘、辛、咸)源於天地之氣，五臟對五味各有所主，五味對五臟各有所歸，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。 長期地五味偏嗜會引發五臟的“連鎖反應”，不利於健康；反之，五髒病變會影響舌的味覺功能，使人對五味的喜惡發生改變，產生不同的飲食嗜味或口味的突然變化。 1.偏嗜酸味提示肝臟問題.
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