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在忙碌的現代生活中,我們常常忽略了一些小細節,這些細節卻可能是讓我們體重悄悄增加的元凶。很多人不知不覺中養成了一些壞習慣,這些習慣看似無關痛癢,卻在日積月累中悄悄影響著我們的健康與體態。這回,就要帶大家深入探討這些「不知不覺就發胖」的壞習慣,幫助你識別並改正這些問題,能夠更輕鬆地維持理想體重,想減肥就從小習慣開始改變吧!
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康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
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健康主題館/吃太鹹難入睡 多喝水無法排鹽
早餐三明治加奶茶、午餐便當加手搖飲、晚餐跟同事聚餐吃火鍋…,這些外食族的日常飲食,隱藏了高鈉危機。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說,鹽分攝取過量,除了會造成高血壓外,也會影響睡眠,容易有入睡困難問題。常見許多睡眠障礙患者是因為吃進含鈉多的加工食品,高鈉打亂了生理節奏。
20 小時前
睡前3食物別吃!營養師曝「4好眠營養素」 1舉動NG失眠更嚴重 | 蕃新聞
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