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2023年4月3日 · 醫師提醒，張惠妹演唱會套餐傷身易復胖。 有營養師設計改良版套餐，助民眾健康瘦身。 經紀人陳鎮川日前曾表示，張惠妹去年耶誕節演出結束返回台灣後就進入閉關期準備高雄場演唱會，除了調整心情，也食用專屬的演唱會套餐，包含一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，每天都是下午3時前吃完。 張惠妹演唱會套餐。 （示意圖／記者董美琪攝）...
2023年4月3日 · 張惠妹團隊透露，阿妹閉關被唱期間，靠著中醫師調養，搭配營養師配餐成功瘦了下來，而「演唱會專屬套餐」也跟著曝光，菜單包含1碗燙青菜、1碗蛤蠣及4片涮牛肉，每天下午3點後不再進食，加上規律生活，3個月內讓體能達到最佳狀態。 對此，營養師趙強認為，這份菜單脂肪、蛋白質等營養攝取不足，反而可能傷身。 「真是不知者無畏！...
2022年4月7日 · 2022年4月7日. 張惠妹 (阿妹) 公開減肥菜單，瘦出大長腿！ 圖片來源/張惠妹instagram，聲動娛樂. 等了七年，天后張惠妹終於舉辦巡迴演唱會了！ 出道至今超過20年，妹神不僅陪伴大家長大，許多膾炙人口的歌更唱出許多人的心聲。...
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- Yahoo時尚美妝編輯群
2023年4月6日 · 原來張惠妹的演唱會專屬瘦身菜單，主要是以蛋白質和纖維質為主，阿妹會在下午3點前吃完1碗青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，減少攝取澱粉，透過飲食調整再配合運動習慣養成，不想瘦也難XD。...
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- 周刊王CTWANT |吳雅鈴
2023年4月3日 · 張惠妹專屬瘦身菜單曝光 醫驚見：長期執行恐致死. leshanntan. 2023年4月3日. （記者陳樂珊 / 綜合報導）歌手張惠妹睽違6年重返高雄巨蛋舉行10場演唱會，開場時只見他的雙腿瘦成鉛筆腿，相當吸睛，目測瘦了至少10公斤，經紀人也透露，她靠著專屬菜單 減重。...
2022年4月28日 · 張惠妹近年身材話題備受討論，忽胖忽瘦的體態也成為關注焦點，這次登上小巨蛋舞台，她真的瘦了一圈！ 在 Instagram 查看這則貼文. @amit_feat_amei 分享的貼文. 張惠妹曾坦言自己家庭史有遺傳性肥胖的問題，再加上吃激素藥的副作用，讓她體重一去不回頭，但她也相當坦然地面對中年後發福的情況，她表示，瘦身沒有其他方式，就是堅持運動就對了，她會在跑步機上練唱鍛練肺活量跟瘦身，訓練好體力才能夠在舞台綻放熱情阿～ 在 Instagram 查看這則貼文. @amit_feat_amei 分享的貼文. 張惠妹的跑步機訓練是以「爬坡慢走」為主，這很適合初學者，可以鍛鍊出鉛筆腿、在心肺訓練和卡路里消耗也都很好。
原來張惠妹的演唱會專屬瘦身菜單，主要是以蛋白質和纖維質為主，阿妹會在下午3點前吃完1碗青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，減少攝取澱粉，透過飲食調整再配合運動習慣養成，不想瘦也難XD。 View this post on Instagram. A post shared by @amit_feat_amei. 不過除了上面這些方式之外，其實還有些小細節也能有助於養成美腿喔，像是很多女生假日都會去跑步或爬山，記得回來後務必要按摩肌肉繃緊的雙腿，跟小編一樣懶得自己動手壓壓壓的人，可以利用滾球或滾輪放置在小腿下方利用重量下壓滾動，可以邊看電視邊做很方便！ 不只能舒緩肌肉痠痛，更重要的是還可以改善浮腫，不怕變成討厭蘿蔔腿。 View this post on Instagram.
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