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2024年4月4日 · 1. 遭受不可抗力災害之民眾應於災害發生後30日內，檢具損失清單、照片或證明文件，報請轄區稽徵所派員勘查；又重大災害地區之災民，申報損失金額新台幣15萬元以下者，可憑警察機關或村里長（幹事）證明，予以書面審核，免現場勘查。 經核定後，除受有保險賠償或救濟金部分外，得於申報該年度綜合所得稅結算申報時，自當年度綜合所得總額中列舉扣除，惟不得遞延以後年度扣除。 2. 辦理方式可利用書面、傳真、電話或網路向戶籍地或財產所在地之稽徵機關為之，但有接受保險賠償或救濟金及殘值出售部分則應列為損失之減項。 3. 營利事業受損標的物投有保險者，不論金額多寡，均予書面審核；未投保險者，報備金額在新臺幣500萬元以下者，只要檢附如下資料文件即予書面審核。 消防機關出具之火災證明（非火災損失者則免附）。
2024年3月22日 · 根據 財政部 統計台灣每年開立電子發票所用紙張，相當於砍伐 8 萬棵大樹，而紙本的電子發票也十分容易弄丟，如果使用手機條碼載具，就則不必再列印紙本證明聯，不只減少紙張用量，更環保！ 此外，發票開獎時也不需要在一張張拿出來對，也不用擔心超過對獎期限，系統會自動幫大家對獎，一起用行動愛地球！ 統一發票112年06-07月中獎號碼. 特別獎 中獎號碼 21981893. 同期統一發票收執聯8位數號碼與特別獎號碼相同者獎金1,000萬元. 特獎 中獎號碼39597522. 同期統一發票收執聯8位數號碼與特獎號碼相同者獎金200萬元. 頭獎 中獎號碼09505831、54219897、17469638. 同期統一發票收執聯8位數號碼與頭獎號碼相同者獎金20萬元. 二獎 中獎號碼.
- 「報復性熬夜」是什麼？
- 我有報復性熬夜的問題嗎？
- 報復性熬夜的壞處？
- 7個方法擺脫報復性熬夜
「報復性熬夜」（Revenge Bedtime Procrastination）是2014年一項荷蘭心理學研究提出的名詞，指人們無緣無故地、在沒有外界不可抗力阻擾的情况下，沒有在預定時間內睡覺的現象。 專家表示，報復性熬夜其實是心理問題，出自一種「控制」與「補償」，「當我們不覺得自己可以掌控白天的生活，我們就恣意使用夜晚的時間，作為一種補償。」也就是想要奪回主控權。 報復性熬夜也像是一種反抗，藉由犧牲自己的健康，來反抗家人、同事、主管、社會帶給自己的不自在、壓力、焦慮，希望透過熬夜補回這一天的遺憾，讓自己感覺好一些，也對生活表達一種無聲的反抗與不滿。
以下幾個問題試著做做看，如果符合的愈多，就代表你可能愈有報復性熬夜的傾向。 1. 我上床睡覺的時間比我預期的更晚 2. 明明知道明天要早起，我反而會更晚才睡覺 3. 到了該睡覺的時候，我仍無法輕易結束當時的活動 4. 該睡覺的時間，我常還在做其他事情 5. 當我想上床睡覺時，我容易被其他事情分心 6. 在伴侶、小孩上床睡覺後，我精神反而變更好 7. 常用「我白天工作壓力很大，我需要一點自己的時間」作為熬夜的藉口
熬夜太晚睡，白天起不來精神不佳，會逐漸變成惡性循環，除了影響身心健康、工作效率，甚至當想嘗試早一點睡覺時，也可能反而躺在床上睡不著，對隔日的到來感到更加焦慮。 此外專家也指出，在睡前爭取部分時間以恢復心中某種自由的感覺，往往做的事情並沒有什麼意義，甚至還有些浪費時間，例如無意識地滑手機、看電視，很多人以為這是減輕壓力的方法，但事實上漫不經心的舉動只會增加壓力。
1.建立新的睡眠儀式
重新建立固定且規律的睡前儀式，為入睡做好充足的準備，例如睡前冥想、呼吸練習、伸展、看書、聽輕音樂等等。
2. 保留白天的Me Time
白天為自己安排「暫停」的休息時間，不管是要運動、看書、走路等，幫助自己適時喘口氣，重新感受擁有對生活的主導性，不再被工作所逼迫。
3. 提早洗澡
洗澡會提醒大腦和身體調節到「休息模式」，也幫助身體放鬆，有專家建議洗澡與睡覺時間最好相隔3小時。
2024年4月4日 · 1. 不要急著離開床上，轉身臉部朝下趴著，縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部，直到搖晃停止。 2. 床鋪位置注意不要在電視、書架或大型家具前。 3. 手電筒可放置在床邊。 4. 床邊準備拖鞋或鞋子，以防地震後誤踩物品或玻璃。 5. 手機放在隨手可及的地方。 Photo / 內政部消防署. 地震發生時｜在浴室廁所時如何避難？ 1. 不要急著離開廁所，廁所空間較小，慌亂中急忙衝出，容易發生意外。 2. 地震強烈搖晃時，建議要把身體壓低，以手邊的物品 (如臉盆)或直接以雙手保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。 要注意牆上懸掛的鏡子以及儲櫃或置物架上的物品是否會掉落。 3. 不要急著跳出浴缸，如果在泡澡的時候，可以放低頭部，低於浴缸邊緣，並用雙手或臉盆保護頭頸部。 Photo / 內政部消防署
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2021年6月25日 · 「故鄉稅」的特色是，在扣除個人負擔的基本費用後，剩下的金額都能全額抵扣所得稅或住民稅，但還是會依個人年收入和家庭成員不同，而有不一樣的捐款上限。 通常捐款抵稅需在報稅時提出單據證明，但幾年前在報稅手續大幅簡化，且抵扣稅額也增加後，讓繳納故鄉稅的稅額節節高升，就連東京知名的「吉卜力美術館」因不敵疫情影響，導致收入低迷，也於近日宣布即將透過故鄉稅形式募捐。 和牛大縣分別祭出1.5公斤重的回禮。 （圖／翻攝自樂天市場 Japan 官網） 。 （圖／翻攝自樂天市場 Japan 官網） 盛產豬肉的大縣也不甘示弱，拿出2.5公斤重的豬肉高級品應戰。 （圖／翻攝自樂天市場 Japan 官網） 故鄉稅回禮超狂─高檔海鮮、和牛、水果，甚至有溫泉招待券！
2020年10月5日 · 悠遊付實在太方便！用手機就能搭捷運、公車，還有繳費轉帳、自動加值等4大實用功能
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