搜尋結果
2023年3月2日 · 研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。 多項研究結果都顯示，蛋白質幫助我們抑制食慾，不至於吃太多。 因此，一天由早餐開始，就吃高蛋白質食物，是相當有效的減重竅門。 過去，不吃早餐一度被認為與體重增加有關。...
2024年5月25日 · 國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許 ...
2022年5月30日 · 朱瑞君表示，對於不少減肥民眾而言，經常苦惱早餐要吃什麼才不會發胖，事實上，早餐的攝取熱量佔一天的30％，大約落在500到600大卡，選擇上要注意均衡攝取，包括五穀根莖、蛋白質、好的油脂，以及高纖蔬果等。 朱瑞君指出，在「澱粉＋蛋白質＋油脂＋纖維」的基礎下，像是吐司、荷包蛋、酪梨、草莓、麥片、優格、堅果、藍莓等，都是不錯的選擇。...
2021年9月17日 · 綜合報導. (台灣早餐美味可口但營養不夠均衡，且易熱量超標/賀寶芙提供) 字級設定： 小 中 大 特. 台灣早餐的選擇多樣豐富，但是往往糖分跟熱量超標，維生素與礦物質攝取容易不足，營養不均衡，加上許多人久坐辦公，運動量不足，越吃越胖，新陳代謝變差是忙碌現代人的通病。...
2018年4月20日 · 許多人會在早餐的時候來一杯柳橙汁，看起來很健康的果汁，其實潛藏不少地雷，主因是柳橙汁在製作過程中，許多的礦物質與維生素就都已經流失了，僅存的維生素C也會因光照的因素而減少，且大部分的果汁還會加入大量的糖增添口感。 其實混合燕麥片並不是想像中的健康。 (圖/shutterstock) 【混合燕麥片】...
2021年9月29日 · 王姿允認為，早餐吃低碳高蛋白質可以穩定一天血糖，也是補充蛋白質最好的時間，她也鼓勵民眾早起吃早餐，而且一天四餐當中，早餐的蛋白質一定要吃到一天的最高比例（40-50克），而臨床也發現，那些睡到快中午才吃早餐的人，的確在減肥中保留肌肉的效率比較差。 百元理髮好賺？ 設計師揭獲利手段：可達10萬. 浙江麗水發現鸚鵡熱病例 其中1例救治無效死亡....
2021年2月22日 · 08:13 2021/02/22. 中時新聞網. 常春月刊. 早餐只吃香蕉不會瘦！ 這些NG吃法變胖還飆血糖。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特....
